Šesť spôsobov, ako zabrániť zima! Dôkladne sa pripravte na jednoduché opatrenia!

Dobrý deň, som prekvapený.

Je to zimná sezóna, keď sa dostanete vážne zima a musíte venovať pozornosť vášmu chladu.

Zima Predstavíme šesť jednoduchých spôsobov, ako zabrániť chladu.

Postaráme sa o každodenný život a dôkladne sa pripravíme a zbavíme zimnej zimy.

, ale to je najviac rušné obdobie v decembri tam jeden rok, ako je zaneprázdnený zimných mesiacoch

Vianoce a Nový rok s chladom.

Každý je zaneprázdnený niečím zaneprázdneným, pretože mních sa hovorí, že beží okolo.

Je veľmi znamená chytili Nante nádchu v takom čase, pre 1 až marec sú študenti, nielen najťažšie doba

človek, ľudia okolo aj v studenej chladných zimných mesiacoch aj dosť byť opatrní, že nemusíte ísť Sponzorované odkazy
len, je zimnica prechladnutie, je bolestivé

lyžovanie a sneh Nebudem môcť plne vychutnať zábavnú hru zimy, ako je loď.

Bezpečne zabráňme tomu, aby sa taká dôležitá sezóna dostala do cesty zimnou zimou.
od

6 spôsobov, ako zabrániť zimné prechladnutia

Takže teraz, budem aj naďalej písať o jednoduché šesť spôsobov, ako zabrániť zimné prechladnutia.

Nielen v zime zima, pevne príprava pretože aj také dôležité veci, ako je prechladnutie preventívnych opatrení, poďme.

jedlo

Prvá je jedlo. stroje a nemôže

, že zima je zo studenej a pomerne futonu, prosím, jesť, ale pevne tri jedlá denne bude menej času v dopoludňajších hodinách, ako je obvyklé.

Zvlášť veľa bielkovín a vitamínu C je účinná.

Proteín je dôležitá potravina, ktorá stanovuje imunitu, takže prosím jesť viac rýb a mäsa.

Pretože je dobré mať hrniec a niečo dobré a teplé telo dobre, nemyslíš?

Vitamín C je odolný voči vírusu, takže pomaranč mandarín, jahody a sladké zemiaky sú dobré.

Hydratácia -

Ďalšia hydratácia. Vzhľadom k tomu,

vlhkosti v zimnom období nie je príliš suché telo sa stáva menej, nájdete v pevne hydratácie.

Voda sa odvádza ako pee asi po 40 minútach vypiť denne 1,5 l nápoj zo je
Bolo povedané, že najlepšia vec pre telo

voda Avšak v tejto dobe sú nečistoty v tele odvádzané spoločne, takže je to zdravé telo.

kloktadlo maska ​​

Najmä preto, že sa stala prirodzeným nepriateľom zimného chladu je vírusová infekcia, máte vírus v krku a vrátil zo je pripojený vonku.

Dôkladne opláchnite, aby sa zabránilo vniknutiu vírusu do tela. Sponzorované odkazy
maska ​​je maska, ktorá je nevyhnutná

toto nie je prekvapením známy, ale zabraňuje vysychaniu, aby nedošlo k dať z úst vírusu ani trochu.

Ak dáte masku dobre, spodná časť masky sa stáva vlhkou, pretože nie je suchá.

Udržujte vlhkosť

V zime je čas vysušiť a uvediem do tepla.

V dôsledku toho sa vlhkosť zníži a ľahko sa nadmerne vysychá.

Sušenie spôsobuje veľa vírusu vo vzduchu.

Toto je hlavná príčina, ako dostať zimu v zime, pre podrobnosti, nájdete tu v článku. Vzhľadom k tomu,

⇒ výskyt
vírusu, ktoré spôsobujú prechladnutie a zimné

Príliš vysoká vlhkosť sa stáva nepríjemné, najlepšie vlhkosť je 60 percent.

Udržujte vlhkosť s zvlhčovačom.

Ak nemáte zvlhčovač v takejto spoločnosti má za následok len tak nechať je u mokrým uterákom.

je opatrenie proti chladu

a väčšina prevencia zimného chladu ako čokoľvek za studena a opatrenia.

Má tri miesta na miesto, kam chcete, aby boli chránené pred ste protiopatrenia nosí dolu kabát alebo teplý kabátik, ale

najmä za studena, pretože viete.

To je môj krk, ruky a nohy.

je prekvapivo Aké opatrenia proti chladu a zabudnúť by miesto, ale je to efektívne pevne ohrievať tri pozície.

Prosím, udržujte mi teplo s rukavicami na vytiahnutie tlmiča hluku alebo nohy.

Spánok

Nakoniec je to pevný spánok.

Koniec koncov, pomaly odpočívajúce telo je dôležité nielen pre opatrenia proti chladu, ale aj pre prácu a štúdium.
bude vo fyzickom obnovu pevnosti podľa

spať, že sa nám eliminovať aj stres nahromadený v každodennom živote.

Aj keď tento stres môže spôsobiť rad ochorení, pretože to dáva veľký vplyv na studené

firme po dobu najmenej 6 hodín, aby sa vzali spánok snažiť zdravo spať prosím.

Prehľad vypísaných

išiel písať o príprave a ľahko opatrení v šiestich z cesty, aby sa zabránilo zimné prechladnutia.

vytiahnuť jednoduchý zime chladno najviac za studena v jednom roku, mali by ste vziať, že nepripraveného alebo uvoľniť starostlivosť ani trochu.

rušnej dobe v León, aby nedošlo už nebude centralizovaná, alebo nemôže konať ako Myslím, že som sa prechladol

· potraviny a hydratácie, kloktadlo, maska, vlhkosť, a opatrenia proti chladu · Spanie Pripravte dôkladne

a zabráňte zimnému zimovaniu a vychutnávajte si zimu.
Keď už hovoríme o

aj v zime, chrípka je nezabudnime očkovanie, pretože tam je tiež čas zúri.

Pre vakcináciu proti chrípke, podrobnejšie si pozrite v článku.

⇒ poznámku tu

⇒ studenou žihľavku pre úle, že čas

chladné obdobie na tele očkovanie proti chrípke sa stáva svrbenie! Vyvarujte sa a vyliečte to!