Je to horúce! Nemôžem spať! Príčina ospalosti a opatrenia, aby ste sa cítili dobre!

Dobrý deň, som prekvapený.

Je leto výroba, zábavný a otvorený hranie neurobíš

horúca a nesmie stáť práce, nedostatok spánku, alebo nie je už telo vstúpiť sila

Príčinou straty spánku je to, že mám ospalú noc, keď nemôžem spať, pretože je horúca.
objasniť príčinu

schopný dobre spať v noci, pretože nedostatok spánku, aj keď som si myslel,

sa nedá nič robiť, pretože v lete nie je dobré samotného tela, poďme prijať opatrenia, ktoré môžu spať pohodlne ,
, keď si myslel, aby sa pokúsili hľadal príčiny

spánok nie je príčinou

Nie je dôvod, prečo tvrdo spať, pretože je horúci povedať, v prvom rade To je pravda.

takú vec, ale je to už je ···

, takže by vraj boli nájdené Netreba treba povedať, že nespí Negurushiku pretože horúca rozhodne. Dokonca aj keď som si myslel, sponzorovaný odkaz
Ale nie len spať, pretože je horúca, pretože dusný večer, ty a ísť preskúmať hlboko príčinu troch príčin prísť objaviť.

niečo

· je vysoká vlhkosť

· stres

· telo aktívny stav
z troch príčin

Toto Vedie k tomu, že nie je schopný spať, pretože tri príčiny sú horúce.

je vysoká vlhkosť

V prvom rade, takže ja, ale mnohí ľudia sú horúce príčinou je vlhkosť, ktorá sa stala na vás, ale v skutočnosti väčšina krku myšlienka byť v teplote.

Teraz sa obávam o teplotu, ale takmer nerozumiem vlhkosti.

, prečo, a povedať, či vlhkosť už nemôže zaspať a vysoké, ľudské telo bude mať teplo na rukách a nohách, keď idete spať.

Často je horúco, ak sa dotknete svojich rúk alebo nôh, keď dieťa spí.

Je dostať sa do spánku znižuje telesná teplota me prevzatý z tela spoločne tiež teplo

telo v potu sa potiť s teplom v rukách a nohách vyparuje keď ale
iba

je vysoká teplota je daná, ale môžete písať povahu a pot môžete nepotí a je vysoká vlhkosť.

To je prekvapujúce, nevedela som, ale keď je vlhkosť vysoká, končatiny sa vlhkosťou, ale pot nie nevyjde.

, aby pot nevychádza, nevychádzajte tepla z odparí a získa sa nebudú môcť k nám vzal teplo

telo k spánku zostať ako je telesná teplota je vysoká Bude preč.

stress

Ďalej som zdôraznil, ale kvôli stresu tiež chystám ísť spať, zatiaľ čo drží stresu, by sa obávať alebo si myslíte, alebo toľko, že často nie je

Nie je to stav, o čom by sme nemali myslieť, nie?

Nemyslite si na smer, ktorý je úplne optimistický pri premýšľaní o rôznych problémoch, premýšľam o horšej.

Pretože sa cítim ako typická vec ako negatívna. LOL

Je to stres, ktorý sa často stáva, keď vstúpite do futona a ísť do postele spať v myslení.
Aj keď si nemyslím, že som stresujúci, moje telo bolo zdôraznené.

Telo je v aktívnom stave

Ide najmä o jedlo.

Predtým, ako si často chodíte spať, bolo už z malého času povedané, že by ste nemali dávať veci do tela.

, ale jednoducho som si myslela, či pretože stať sa zubný kaz, a predtým, než vziať si jedlo, ale je tu tiež skutočnosť, že zubný kaz tiež spôsobuje tuk Áno
spať

, jesť Žalúdok pôsobí na trávenie vecí.

, najmä tie mastné, pretože trávenie je pomalé žalúdok, takže to začína činnosť tráviacich v plnej rýchlosti, telo skončí v aktívnom stave.

A keď žalúdok pôsobí, teplota žalúdka sa pohybuje a tiež spôsobuje, že teplota tela stúpa. Sponzorované odkazy
Na prvý pohľad vlhkosť, stres a aktívny stav tela sa vôbec nespájajú, ale tieto tri veci spôsobujú stav, že nie je schopný spať.

Opatrenia na to, aby boli pohodlné

Ako môžeme pohodlne spať, ako spať?

To je to, čo som povedal teraz Môžete pohodlne spať, ak dáte čo najmenšiu príčinu.

V prvom rade pre nich neberú jedlo pred spaním, 3 hodiny trávenie v žalúdku pred spaním do postele, ak môžete držať sa pred dokončiť jedlo, pokiaľ je to možné, je u konca.

Ak nemôžete jesť skoro kvôli práci, domácim záležitostiam atď. Majte mastné veci skromné.

Týmto spôsobom môžeme zabrániť tomu, aby sa telo stalo aktívnym.

A je to taktiež najublhšia vlhkosť!

Úspory elektrickej energie sa považujú za dôležité, ale najlepšia vec spánku je teplota 26, 27 stupňov a vlhkosť 50%.

Ak chcete, aby v tomto stave, môžete bez obáv požiadajte ich tiež rozhodla

čas, napríklad časovač, pretože som sa nemusí držať na sebe veľa pripojením chladiča.

Po tom, čo ste povedali, že vaše končatiny sa zahrievajú teplom, môžete znížiť teplotu svojho tela ochladzovaním rúk a nôh.

Pretože môžete dať chladič a ísť do postele, môžete efektívne znížiť teplotu tým, že zdvihnete ruky a nohy z futona.

Je dobré mať zabalené a v chladenom priestore agenta s uterákom, aby na ceste

stôp, ktoré prelial vietor nohy ventilátor veľmi pekné.

V mojom prípade, pretože zlé Nezo studený činidlo bola použitá na ventilátor vo vetre od nôh až tak

chladič do časovača oveľa nezmyselné.

fan má tiež časovač, ale ja som bol do stavu asi hodinu aj mimo chladič, ktorý je dodávaný s ventilátorom.

A je to posledný stres, ale je ťažké sa zbaviť stresu.

Vzhľadom k tomu, absolútne stres pocíti v každodennom živote, potom je zmierniť odpočinúť
ako sedací kúpele

pomaly tela, aby sa na to zabudnúť ani trochu

Musím si dať spať, akonáhle budem mať trpezlivosť v mojom Futone, takže sa stresuje viac.

Nepoužívajte elektrinu ani svetlo, keď opustíte futon.

Ak sa pozriete na svetlo, nezapínajte svetlo, pretože telo nevstáva a nesprávne pochopí a pripravuje sa vstať.

Pretože ospalosť môže byť riešená znížením vlhkosti, nie je to ani úľava od stresu.

Chladič je znepokojený uvedením chladiča. V tomto článku je napísané príznaky a príčina ochladenej choroby.

⇒ Príčina choroby, ako liečiť a opatrenia!

Zhrnutie

Je to horúco! Nemôžem spať! Napísal som o troch príčinách nedospelých nocí a opatrenia na spánok pohodlne.

Tropické noci pokračujú v lete každý rok.

tak robíte, je tropické noci bez letného omylom roku 2014 v tomto roku

tiež, aby netrpelo horúco a v noci nemohol spať dobre nemôžem spať na

Skúste to opatrenia ,

1 deň a akosi aj nedostatok spánku si dva dni, to preto, že Ale nemám vyjsť vplyv na prácu a život nie je dobré, aby skutočne telo a

nespí stavu nasleduje výsledok.
preč kričať teleso prekrýva nedostatok spánku na telo v teple s

dňoch je vyčerpaná, prejde prechladnutie a rôzne príznaky odtiaľ.

Vôbec sa nemôžem sústrediť, ak robím prácu s dutým pocitom

To je tiež stresujúce a vrátim sa k sebe.

Je to veľké riešenie, ak je nemožné hrať šťastne, ako je letná dovolenka alebo rekreačná dovolenka v Obone.

Uistite sa, že máte dobrý spánok, aby ste si mohli užívať leto.

Pozrime sa tvrdo pracovať, takže som rád, keď Moraere stal odkaz na vlhkosti, stres, strava je tento článok nestratí, aby nedošlo k

schopný dobre spať v noci.

letné odporúča piť opatrenia úpal, takže nemusíte dávať pozor na úpal vo fyzickom stave manažmentu sú podrobne popísané v tomto článku.

⇒ Odporúčané pre nápoje na prevenciu tepelného mozgu!

Letné zábavy sú z riadenia fyzickej kondície.

Pre napínacie šnúry, ktoré sa líšia od napínania, kde môžete efektívne pracovať v spoločnosti, pozrite si článok tu.

⇒ Poznať napätie a zvýšenie efektivity práce!