Odporúčané nápoje na meranie tepelného zdvihu! Čo je správna hydratácia?

Dobrý deň, som prekvapený.

Keď horúci deň pokračuje, je to teplo, ktoré je znepokojujúce.

Aj keď si myslím, že je to v poriadku, náhle útočí teplo, takže musíte byť opatrný.

S cieľom bojovať proti mŕtvici, správna denná hydratácia je nevyhnutným preventívnym opatrením a najlepším protiopatrením.

Dovoľujeme si pevne nosiť odporúčané nápoje a opraviť hydratáciu.

a

Ako
z úpalu

úpal, ale je ľahko dôjsť vysokej teploty a vysokej vlhkosti vzduchu a vetrania je chudobný štát, prečo na Zemiの の か の

Ľudské telo vždy udržuje telesnú teplotu na 36 - 37 ° C.

To udržuje teplo pri potenie, ale prečo sa dostane dole, ak sa pot?

To je spotené Namiesto toho, aby sa znížilo teplo

Keď sa pot na pokožke odparí, prináša teplo dohromady, aby ste mohli znížiť teplo.

⇒ pot potiť nás berie ⇒ teplo odparovania

Toto je, myslím, diela, ktoré vedú vždy 36 ~ 37 ℃ telesná teplota, to pot je telo Je vyrobená z vody a soli. Sponzorované odkazy

Ak zachováte svoje spotené oblečenie neporušené, môžu sa prejaviť biele veci, ale je to soľ.

Je to niečo spojené s koženým oblečením a nohavičkami.

Myslím si, že aj keď nosím kožené výrobky ...

Keď sa zahrieva, nerobím nič, len sa potu.

Je pekné potiť, ale pretože vlhkosť a slanosť opustili telo, musíme to dodať.

Ak to nedodávate, vaše telo stratí vlhkosť a spôsobí príznaky dehydratácie.

Keď sa táto dehydratácia príznaky sa zhoršujú, to znamená teplo mŕtvica, príznaky od tých miernych, pretože má tú

mierne príznaky ako závažné, ktorá sa bude podieľať na živote, závraty Ya Mierna bolesť hlavy Ak sa stanete závažným, trpíte kŕčom a pádom.

Toto je mechanizmus tepelného zdvihu.
V
Odporúčaná nápoj

, ako úpal opatrenie
aký druh nápoja je dobré kúpiť

pot, pretože telo vody už nestačí, že Myslím, že by som mal piť vodu, ale doplniť ju.

Ak je to voda, nebude to veľmi účinný hydratačný doplnok.

Keď je len voda, to je v poriadku, ale napísal som, že pot sa skladá z vlhkosti a slanosti, ako som napísal predtým.

Na pot, znamená to, že vlhkosť a soľ sú stále menej. Sponzorované odkazy
Takže, musíme dodávať slanosť, rovnako ako vlhkosť.

S opatreniami proti tepelnému mŕtvolu sa odporúča najviac "OS-1" od spoločnosti Otsuka Pharmaceutical.

Tento "OS-1" je určený pre tých, ktorí spôsobili dehydratáciu, takže ide o perorálny rehydratujúci roztok obsahujúci toľko soli.

Môžem ho však kúpiť s obchodom s drogami atď., Ale keďže je to obľúbená položka, je často vypredaná.

V takomto prípade stačí aj športový nápoj, takže to urobíme skôr športovým nápojom než vodou.

Hoci existuje veľa druhov športových nápojov, v takýchto prípadoch sú veci, ktoré obsahujú veľa sodíka, dobré.

To preto, že obsahuje veľa soli.

Je to moja odporúčaná

Pocari Sweat (49 mg sodíka) Gatorade (48 mg sodíka) Aquarius (40 mg sodíka).

Správna hydratácia

Aj keď povieme, že hydratácia je dôležitá, nemôžete povedať, že v niečom môžete piť veľa.

No, ak je smädná, napím moju mozgovú príhodu, ale nemôžem povedať, že je to veľmi dobrý hydratačný doplnok.

Keď stretch nápoj, potom budete mať žalúdok bolí, pretože to je minúta pee stala neďaleko

by šiel von rýchlo stala moč.

Nielen voda, zelený čaj alebo káva sú rovnaké.

V prípade, že soľ a minerály v zásobovaní vodou úpal opatrení sa stáva menej a hnačka a bolesti brucha je napísané v tomto článku.

⇒ Hnačka a bolesti brucha sú spôsobené opatreniami proti tepelnému mŕtvolu!

, ako je zelený čaj alebo kávu, pretože obsahuje kofeín, pretože kofeín je diuretikum, bude čúrať blíži.

Takže to nemôžeme veľmi odporúčať, pokiaľ ide o hydratáciu.

A ako ho dodať, prosím, nepijte na úsečku, prosím.

minimum 1200 ml, prosím vypiť rozdelená do niekoľkých časoch, pretože chcem dodať.

Napríklad pitie v prebudení, pred vstupom do kúpeľa nápoj po jedle, ísť do postele skôr, než

len to, myslím, že budete piť je rozdelený do šiestich časov.

Potom, počas toho času, keď medzi nami pijete, budete často a často hydratovať.

Zvlášť, keď sa zahreje, mnohokrát zvyšujte počet dní hydratácie, takže sa nepijte príliš veľa!

Najlepšia vec je piť to predtým než budete žízniť. Smädná vec je preto, že cítim, že nie je dostatok vlhkosti.

Upozorňujeme, že spôsob, ako sa zaobchádzať s deťmi s mŕtvicou, je rôzny v závislosti od príznakov a typu.

⇒ Pozrite sa na príznaky tepelného nárazu a poskytnite prvú pomoc!
na
Prehľad vypísaných

alebo by bolo, ako

Odporúčame piť a správne hydratáciu v úpal opatrenia, išiel napísal.

Skutočne teplo je náhle aplikované na každého, takže každodenná prevencia je dôležitá.

Najlepšou prevenciou je často konzumovať hydratáciu, a tak si ju vezmite na miesto, ktoré vždy používate.
napríklad

fľašu s vodou, ak máte dať ako sú športové nápoje, pretože tí si môžete piť príliš skoro, ako v práci.

a to nielen z spaľujúcim slnku, môže trvať na úpal ani v miestnosti, majte na pamäti, že veľmi často.
i

​​má usilovne hydratáciu, alebo sa stane tón telo je zlá, Ak ste si mysleli, že sa trochu smiešne, ale prosím, okamžite oddýchnuť telo.

Podrobné informácie o správnom odpočinku nájdete v detaile.

⇒ úpal Náprava

miernu závrat, alebo keď máte pocit, bolesť hlavy v bolesti hlavy, od počiatočného stavu úpal, ale prosím opatrnosť.

vo firme a
jedle je potrebné vziať pevne jesť hydratáciu každý deň, pretože to je najlepšie preventívne metóda bola

každodenný život, poďme aj naďalej pevne pozornosť. Je tiež potrebné

úpal opatrenia v rovnakom čase ako letná tepelná opatrenia.
o príčine

letných horúčav je, sú podrobne popísané v tomto článku.

opatrení poznať príčinu ⇒ letných horúčav!