Príčina a protiopatrenie letnej kôry! Čo s jedlom a cvičením na prevenciu /odstránenie letných trní?

Čo je to v lete? Hovorí sa, že je ľahké povedať, že motivácia pre horúce počasie je preč.

Je to kecy robiť čokoľvek a stav neochota pokračovať.

, kým sa depresia je ísť, zdá sa, že so slovom Nante letných horúčav, pretože príznaky, ktoré sa vyskytujú v mimoriadne horúcom období.

Aká je príčinou letného netopiera?

Príčiny letného netopiera sú rôzne, ale dobre známa príčina letného netopiera je 1. Stáva sa trochu chorá, pretože živiny sú zaujaté kvôli zníženej chuti do jedla 2. Stane sa dehydratáciou tým, že sa potia veľké množstvo 3. Staňte sa zdravým z dôvodu nedostatku spánku 4. Teplotu vo vnútri tela nemožno nastaviť použitím chladenia 5. Nedostatok cvičenia

je dobre známa príčina.
podľa chuti k jedlu sa znižuje sa stal nevoľnosti
byť horúce

by

byť skreslená živiny podľa chuť k jedlu sa znižuje sa suma jete stáva menej Budem jesť len to, čo chcem jesť.

Ak je tento stav trvá, tým, že je možné jesť správne živiny vo svojom vlastnom, chudobné fyzickej kondícii bude vygenerovaný.

Jedná sa o jednu z možných príčin letných horúčav, ale nedochádza u dospelých i telo detí a slabý, starý muž sa silno zahrieva, je suma, je menej pravdepodobné, že k jedlu ,

V každom prípade chcem byť opatrný.

nedostatkom

veľké množstvo potu, aby sa stal dehydratácii zapísaním
veľké množstvo potu, telo vody sa zníži, slanosť tiež znižuje , Cítim sa ľahko unavený.

Pri hlbokom smútku dôjde k dehydratácii.

a stať sa

nedostatok spánku, aby v zlému zdravotnému stavu v nedostatku spánku, alebo sa stanú nepríjemné je, že nejakým spôsobom posunúť telo bude alebo už zdravé ,

Okrem toho býva chudobný fyzický stav, aby sa stal ešte chorý, len chcem pridať do stromu, pretože to sa stáva príčinou zranenia.

chladenia nemôžu byť nastavenie teploty tela pomocou

Ako dlho pracoval v miestnosti s klimatizáciou, nebudete môcť nastaviť teplotu. V takom prípade funkcia tela nefunguje dobre.

a nedostatok pohybu

nedostatok pohybu pokračuje, je presunúť telo bude problematické.

Ak tento stav pretrváva, hromadí únava organizmu, nechýba ani únavu, bude v lete teplo sa stáva stať energetické straty.

prevenciu a protiopatrenia v lete teplo
pre elimináciu diétu, aby sa zabránilo

v lete teplo, adekvátne hydratácia, adekvátne spánok, a príslušné opatrenia na chladenie , A potrebné cvičenie je potrebné.

chuť k jedlu opatrenia, La vitamínu B1 a sanie
vitamínu C

Vitamín B1 zo stravy, odpadové produkty spolu s funkciou pre zmenu sacharidov sacharidov na energiu Má funkciu metabolizovať a zotavovať sa z únavy.

úhor, bravčové mäso, strukoviny, ako je sója, sezam, budú zahrnuté v mnohých páky cesnaku. Potom, ako citrón, pretože potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínu C, aj tam je únavovú účinok, je účinný aj ako opatrenie letné horúčavy.

dehydratácia opatrenia,
pravidelne vykonávať hydratáciu

Pravidelne Robíme hydratáciu. Zvlášť, ak máte smäd, vezmite si vlhkosť.

Najmä piť 1-2 šálky vody v pohári pred a po kúpeli. A to, čo chcem vedieť, je pitie studených nápojov. Náhle sa dostanete do žalúdka za studena, spôsobí to žalúdok.

Pri

hot budete chcieť piť naraz studený nápoj, ale tam sú potlačené, snažím vypiť niečo mierne studený.

nedostatok spánku opatrenia,
mať na pamäti pravidelný životný štýl

Každý deň, jedlo, takže v troch jedál určitú dobu, na relaxáciu v pohodlí vo vani Je to.

To spôsobí obnovenie autonómnych nervov.

Tiež by som mal mať skoro ráno. Keď vstanete skoro ráno, môže začať jeden deň s osviežujúcim pocitom.

Nedostatok spánku je vyriešený tým, že robíte tento pravidelný životný štýl. Tiež, ak budete mať pravidelné cvičenie, ako je jogging skoro ráno, bude to zdravšie.

chladiaci opatrenia, je to dobrý nápad použiť tenkú vrstvu ako odvlhčovanie

chladiacich opatrení a bundu. Keď je klimatizačná jednotka príliš účinná, vytiahnite ju, keď je horúca. Okrem toho je nastavená teplota chladenia je spôsobom, aby nedošlo k príliš studené a nastavená na asi 27 až 28 stupňov, zvýšenie nastavenia teploty chladenia a odvlhčovanie, ak je to možné, je zabezpečiť, že nie príliš studená.

nedostatok pohybu protiopatrenia

S cieľom zlepšiť nedostatok cvičenia, ráno, začiatok dňa a začlenil jogging alebo prechádzky, môžete začať osviežujúci.

Okrem toho bude tiež úsek alebo sval tréning je nájsť čas, to znamená, že tento krok bol úplne preliezol denne telo, je vhodné ako tepelné protiopatrenia v lete ,

Odporúčaný tovar ako opatrenie proti letnej bitke?

Odporúčané ako protiopatrenie proti zlému letu, je to slané cukríky. Keď príde veľa potu, soľ v tele sa stratí rýchlo. Jesť periodický slaný sirup je dostatočný na to,

Kasugai soľ dažďom 160g x 12 vreciek

Okrem priame slnečné svetlo na sebe klobúk, keď idete von, aby sa ubezpečil, že nemôže zasiahnuť hlavu. Tiež sa stáva opatrením proti úpalu.

Dohromady
stať

v lete teplo, alebo s pomocou starostlivosti o ľudí okolo nielen ich vlastné, stane škaredé nálada.

Samozrejme, ale tiež môžete byť mylne stáva v stave, ktorý sa nepohybuje sa chcú presťahovať depresie.

V jeho vlastné, aj keď som si myslel, že nie je žiadny problém, pretože v lete teplo, je tiež to, že máte príznaky rozvíjať nevedomky, aby nedošlo k letným žiaru so zvukom Je dôležité mať na pamäti sami seba.

, as opatreniami letných horúčav, je správny spôsob, ako aj opatrenia, teplo v lete, ktorú pravidelne lízanie zásobu soli a Shioame.

A je koniec koncov mám na mysli, že je najúčinnejší v letných horúčavách, je jesť úhora. Doyounoushinohi dobre, udržuje kultivovať vitalitu jesť pravidelne úhora, a to nielen tepelné opatrenia, pretože s cieľom udržať vašu pokožku v zdravej efektívne, nech to všetkými prostriedkami praxi.

Pravidelne jedím úhor s úhorom.

Súvisiace články kraju