sa vysporiadať s právnymi predpismi a metód prevencie
Trochu cvičenia alebo jednoduchým pohybom nôh v podivnom smere "Oh! Itati Tata ,," a okamžite sa vinie nohy. Vlastne robím aj masérske práce Spisovateľ má tiež veľa noh (smiech). Klient tiež často počúva ťažkosti s "Mám veľa nôh, ranil som dnes ráno a ublížil som sa". Ale premýšľajte pokojne Prečo sa noha drží? Takže predstavme metódu zlepšenia, ktorá zabráni tomu, aby sa nohy tentoraz stali koreňovými.
.
Obsah
Aký je príčinou párov nôh (teliat)?
2 nohy je náprava
pri zavesení metódy prevencie, takže nie je horkosti stôp 3
4 Na konci
chodidlá (Calf) Čo to spôsobuje?
Hovorí sa, že ľudia, ktorí majú dobré nohy, sú nedostatok minerálov alebo že nedostatok vody je spôsobený nedostatkom vlhkosti. Samozrejme výžive zvonku, ako sú minerály a vlhkosť bude mať vplyv na telesnú prostredie, väčšina z príčin môže byť povedal, aby bol v nedostatku pohybu a svalovej únave. Zvlášť dávajte pozor na ľudí, ktorí sa často cítia bolesti chrbta! Svaly v páse a svaly tela, ktoré sa ľahko pritúľajú, sú spojené. Často a bedrové svaly sú unavené, aj teľa nazhromaždil Pampanga proti únave, sa stala rybárska ľahká situácia v tlejúcich. Časové pásmo, v ktorom sú nožičky tiež takmer konštantné, a mnoho z nich sa objavuje mnohokrát okolo rána, keď sa spánok stáva plytkým. Počas tejto doby klesla telesná teplota a svaly teliat sú tiež chladné. V tomto stave nevedomky "predĺženie" spôsobuje nadmerné napätie vo svaloch, čo vedie k uviazaniu nôh a vypadnutiu z problémov!
Je ťažké bolesti lýtok ktorá sa tiahla v Pampanga, kedy stiesnený Náprava
nohy, keď noha je chytený, ale je to dosť, aby reč. Dokonca aj keď sa usilujete usadiť, bolesť sa zvyšuje. Buďme si vedomí, že v takom prípade upokojme a "rozširujeme Achillovu šľachu".
Navyše nemusíte ponáhľať v prípade núdze, keď je človek ľahko rybolov teľa robí úsek Achillovej šľachy od obvyklé.
Preventívne opatrenia, ktoré zabránia uviaznutiu nohy
Je dobré si pamätať, čo robiť, keď vaše nohy visia, ale ako vždy by sa malo predchádzať každodennému Je dôležité, aby ste to udržali. "Spomalenie" počas spánku je rozšírenie svalov celého tela tak, aby sa hovorilo "samoregulácia". Dokonca aj keď ráno vstávam, keď sa oboma rukami rozširujem a rozrastám "uh", cítim sa veľmi pohodlne. "Predĺženie", ktoré umožňuje pohodlné svalové strečovanie, robí veci veľmi dobré pre telo, ako napríklad vytváranie pružných svalov a zlepšovanie prietoku krvi. Ak sa vám však tento rast uviaže, môžete ho ľahko vyriešiť, ak znížite zaťaženie tejto časti. Konkrétne, pri pestovaní neťahajte prsty ako baleríny, pokúste sa natiahnuť Achillovu šľachu.
Body sú "Stretch bez zmršťovania členku". To samo o sebe môže skutočne zabrániť tomu, aby sa lýtko lepilo.
Dokončiť
Únava svalov sú v stave, ktorý ich robí veľmi ľahko loviť kvôli časti. Opätovne sa opäť visí, pretože jeho svaly sú príliš citlivé. Aby sa zabránilo uviaznutiu, jednoduché cvičenie na dennej báze vedie k prevencii. Avšak golf a chôdza so psami nie sú zahrnuté do žánru cvičenia (smiech). Aby sme vytvorili hmatateľné telo, najskôr urobíme "predĺženie Achilovej šľachy" pred každým dňom spánku. Ak je to možné, odporúča sa aj jóga, ktorá sa môže rozšíriť po celom tele. Ľudia s tvrdými svalmi by mali rozšíriť svoje svaly do takej miery, aby sa cítili "príjemne", aby sa nepreháňali. Okrem toho, keďže svaly dolnej časti chrbta môžu byť napnuté, je tiež možné, že lýtkový háčik je napnutý, a preto sa pokúste pripojiť brušné svaly k brušnej cvičeniu. Budem vyvažovať chrbtové svaly a brušné svaly tak, aby stav nôh bol dobrý.
.