chronický nedostatok spánku je nasledovaný sú ,, roztrieïte ľudia v každodennej práci a prácu v domácnosti Myslím, že je veľa. A to najmä v lete, ako je horúco a vlhko a vlhko, ale bude to ťažké spať. Taký chronický nedostatok spánku vedie nielen k zlému zdravotnému stavu, je tak prišiel tiež ovplyvňuje, aká choroba. Budeme pokračovať v zavádzaní vzťah takého nedostatku spánku a choroby.
Obsah
1 náchylní k demencii, že je nedostatok spánku?
2 demencie nástup
ktorý tiež podieľa vplyv mladého 3 nedostatok spánku môže tiež ovplyvniť ochorenie rakoviny a srdcových
4 tiež riskovať zaspávanie je dobré ? !
náchylní k demencii, že je nedostatok spánku?
Demencia Existujú rôzne druhy, ale hlavné demencia je Alzheimerova demencia. Aj keď príčina vývoja nemá viac informácií sa ukázalo, že sa hromadí v abnormálneho proteínu v mozgu, ako je napríklad v prípade, zdravý mozog odpad amyloid β proteínu, čím sa hlavový nerv je zničený postupne atrofia mozgu, že by mal byť prepustený Budem chorý. A, ktorá je vypúšťaná z mozgu, zatiaľ čo amyloid β proteínu spí je tak bolo zistené, v posledných rokoch štúdie. Mimochodom, emisie počas jeho prebudení znamená, že 5% času spánku, ja viete, že je dôležité, aby bolo dostatok spánku. Inými slovami, nedostatok spánku a zostať hore celú noc nasleduje keď amyloid β proteínu a nádrže je odpadový produkt v mozgu, je to, že starnutie mozgu čo najskôr, tým vyššie je riziko vzniku demencie.
Dôvodom vzniku demencie Nástup
demencie tiež bol zapletený vplyv mladosti, ale je iná, tiež veril byť príbuzný nedostatok spánku z doby mladého. Vzhľadom k tomu, zdá sa, každý rok je to krátke životné návyky spánku čas môže byť medzera v mozgu. Rozšírenie atrofie mozgu vedie k demencii. Okrem toho, amyloid-β proteín, ktorý je jednou z príčin demencie nástupu Tamar, pretože niektoré dáta, ktorá je 20 rokov do 30 rokov pred demenciou nástupom, bez toho aby pokoj, pretože stále ešte mladý, všetkými prostriedkami životný štýl nedostatok spánku je Pozrime sa na to teraz. Okrem toho, kvalita spánku je tiež dôležitá, ľudské kvalita spánku je zlá, my sme tiež zistili, že pravdepodobnosť vzniku demencie raného v porovnaní s ľuďmi, kvalitný spánok je to, že viac ako päťkrát. Avšak, to je tiež povedal, aby sa zníženie rizika vzniku, ak je nap menej ako 30 minút do 15 hodín až 1 z 5 minút, takže spánok je plytký ľudia nechať aktívne začlenením zdriemnuť!
nedostatok spánku je oveľa
súčasný tiež vplyv na rakovinu a srdcové choroby sú odvetvia, kde je pracovný neskoro v noci, to je podporovaný ľudí pracujúcich v ňom. Ale v skutočnosti severa žien, ktoré pracujú v rakovine hrubého čreva a prsníka, je človek povedal, aby mal vysoký výskyt rakoviny prostaty. To má čo do činenia s vylučovaním hormónu nedostatok spánku. Melatonín je hormón podporovať spánok, je práca potlačiť sekréciu pohlavných hormónov. Ale, sekrécia melatonínu sa zníži nedostatkom spánku, rakoviny prsníka a rakoviny hrubého čreva sekréciou pohlavných hormónov pre zvýšenie, väčšia pravdepodobnosť vzniku rakoviny prostaty. Okrem toho existujú práce rastový hormón je, kto zdvihne opravy a imunity poranených buniek, ktoré sa vylučujú počas spánku, bude menej pravdepodobné, že bude prirodzene vylučovaný, keď je nedostatok spánku. Okrem toho, pretože nedostatok spánku prídu aj súvisí s vysokým krvným tlakom, chcete mať kvalitný spánok kvôli zdraviu.
Je nebezpečné zaspať? ! Na druhej strane ste tiež ľudia, ktorí nie sú
zaspávanie ľahko, je to ľudí tiež otázka skutočnosti nebezpečné, že čoskoro spí Raz futonu ako Nobita-kun. Vzhľadom k tomu, bude zdravých ľudí trvať 10 minút až 20 minút ísť do postele, ale ten, kto spí v 1. minúte futonu svedčí o nedostatku spánku. Neznamená to, že "kedykoľvek a kdekoľvek spať!", Ako sú tie, skoro omdlel. Uvedomme si, že nestačí spať. Nedostatok spánku nielen spôsobiť veľkú chybu a efektivitu práce, ale aj zlý vplyv na zdravie. Myslím, že nedostatok spánku a zostať hore celú noc, je nevyhnutný, alebo si zdriemnuť, ako je to len možné, poďme znížiť riziko ochorenia vyskúšať kvalitný spánok!
.