Nemôžem spať s problémami a bolesťou! Odporúčané pre nespavosť podľa príčin

Keď zranenie chrbta môže dôjsť k pasu v posteli, pás môže byť stlačený. Bude to veľmi jednoduché, ak zmeníte svoju rohožku alebo si položíte zadný vankúš na pás a ísť do postele.

štyridsať rameno je veľmi bolestivé, pretože bolesť ramena bolí ešte spí kvôli ale rameno zložený uterák, keď ležal na chrbte Môže to byť jednoduchšie ho vložiť pod ním. V prípade prílišnej bolesti sa poraďte s ortopédovým lekárom a predpísajte studenú loď a analgetiku. Štyridsať ramien môže trvať dlho, kým sa uzdraví, ale dočasné. Dobrý spánok je dôležité rýchlo prekonať bolestivú bolesť. Ak si myslíte, že necítite bolesť a dobre spíte, bude to viesť k skorému uzdraveniu.
Ak to nie je niečo ako pás alebo rameno a vnútorné orgány sú boľavé, existuje možnosť ochorenia, takže sa o to postarajte čo najskôr.

Keď je horúco a nemôže spať
Aj keď je to horúco, nemôžeme ísť spať s klimatizáciou celú noc. Avšak po ukončení klimatizácie je časť, ktorá je v tesnom kontakte s futonom, horúca a je otázkou času, kým sa nedostane ospalosť. Spánok je plytký kvôli horúčave, ďalšie ráno je perfektné. Letná hra je nevyhnutná. V takom prípade pokúste sa na posteľnej ploche rozširovať "ryžové listy" a "ratanové listy". To samo dokáže pohodlne spať s úžasným chladom. Napriek tomu, keď je horúci a nemôže spať, odporúča sa použiť aj "ľadový vankúš". ...................................................... Aj keď mám pocit, že nemôžem spať trochu spánok, nezmení sa to "Nemôžem spať". Nespavosť sa považuje za neurčitú sťažnosť, bez ohľadu na to, či je alebo nie je príčina, a možno aj "počiatočné príznaky depresie". Ak dostanete lekársku konzultáciu a tí, ktorí predpísali hypnotické lieky, môžu vyriešiť čo najskôr, možno budete chcieť diskutovať s psychosomatickými liekmi skoro.

kedy aj spánok nie je ťažké spať obojok mnohokrát dobre do
posteli, keď nemôžem spať bez dôvodu, môže to mať dostatok pohybu a možná. Činnosti využívajúce telo sú najlepší spôsob, ako správne spať. Ak zvyšujete príležitosť cvičiť viac, môžete si pochutnať na večeri, a potom je nevyhnutné, aby ste boli napadnutí ospalosťou v dôsledku hodnoty cukru v krvi, ktorá vyšla s Goonom.

Keď sa zobudím skoro
Okrem toho, že som nedokázal spať, zdá sa, že je veľa ľudí, ktorí majú ťažkosti s prebudením. Ale miesto spánku je viac "kvalitné" ako dĺžka spánku. Dokonca aj keď sa často prebúdzate o 4 až 5 hodín, ak spíte zdravo, nie je nič zlého. V takom prípade budete veľmi ospalí po obede, tak poďme zatvorte oči a odpočívajte 5 minút.

Záver
Zaviedol som príčinu nespaviteľného rozdelenia do dvoch hlavných kategórií. Okrem toho sa zdá, že to môže byť spôsobené menopauzou alebo duševnými poruchami. Keďže deprivácia spánku skutočne reaguje na telo, pokúste sa čo najskôr vyskúšať, aby ste čo najskôr spali dobrú noc.
.