Spôsob zlepšenia s príčinou zápchy a okamžitého účinku

kancelárske práce menej chodí rada 1 deň, ako je svalová sila, ako je mimo ľudskej brušnej cvičenia pravidelne Klesne a hrubé črevo sa stane neaktívnym a stane sa zápchou.

, ale je úzko spojená s vlákninou a črevné pohyby, súčasná situácia je moderný Japonci sú chronický nedostatok. Človek jeden deň 19 g alebo viac, budú ženy boli 17g príjem ciele, v skutočnosti ženy vo veku 20 sa hovorí, že nemali byť konzumované len 11g okolo.

Moja každodenná stres, ako je práca, je tiež silne zapojený. Autonómny nervový systém je narušený, keď sa črevo zášklby, náchylné k zápche, alebo sa bude opakovať zápcha a hnačka striedavo.

dobré baktérie, ktoré sa zriadil črevné prostredie (črevné baktérie) je nedostatočná, a škodlivými baktériami v opačnom smere sa stala dominantnou v čreve Spôsobuje zápal, je v zápche, množstvo plynu sa tiež zvyšuje.

Ľudia, ktorí neponúkajú hydratáciu zvyčajne, môžu byť kvôli nedostatku vody. Keď je množstvo vody v tele nestačí, pretože obsah vody letov, aby sa zabránilo problému vlhkosti je tvrdé pokles stoličku, bude defekácii byť ťažké.
aj iné ako diabetes, hypotyreózy, pretože tam bude, ak je to ťažká zápcha, ako je rakovina hrubého čreva choroby, ak nechcete ľahko liečiť v budúcom ako zlepšiť Skúste, aby sa podrobil lekárskemu vyšetreniu. .


Okamžitý spôsob, ako zlepšiť zápchu
Chcem sa rýchlo zlepšiť a urobiť to jasnejšie! Pre tých z vás vyzdvihneme iba spôsob okamžitého zlepšenia. Ak vyskúšate všetky nasledujúce metódy, určite sa zlepší!

​​zápchy odstránenie potu je existuje veľa, ale najúčinnejší vec je, je tiež priamo stimulujú akupunktúrne body okolo čreva. Najmä akupunktúrny bod s názvom Tenryu je účinný. Poloha: presne tri prsty sú smerom von od pupku a stimulujú sa doprava a doľava. Bez predlžovanie kolík a chrbticu, v stave, v ktorom je mierne zhrbený, budeme pokračovať v odbočiť stimulované pri súčasnom stlačení používať ľavú a pravú pomaly niekoľko prstov banku. Osobne si uvedomujem, že je efektívnejšie ju tlačiť trochu silnejšie. ※ Masáž sa odporúča, pretože zmäkčuje vytvrdené črevo.

? Možno si myslíme, že, ale neočakávane je to tiptoe, že okamžitý účinok je vysoký. Hrot vyvíja brušné svaly, zlepšuje krvný obeh a metabolické funkcie, takže funkcia čriev sa stáva celkom aktívnou. Cieľ je 5 minút. Keďže si však myslím, že je to ťažké, postupne ho predĺžime na 1 minútu a 2 minúty so stenami atď. (Namiesto presunutie, má zmysel, aby sa prsty sústredene zastaví na tejto pozícii)

večera v olivovom oleji chcú Pozrime sa. Olivový olej má za následok zmäkčenie stolice a zlepšenie sklzu. Potom, keď v dopoludňajších hodinách, aby sa stalo druhý deň by ste mali jesť rôzne ovocie vlákniny, ako sú jablká, vyprázdniť silu počas dňa bude veľmi jednoduché zvýšiť.

Taktiež enzymaticky zelená šťava bola veľmi účinná osobne. Jedná sa o enzýmovú zelenú šťavu populárnu medzi ľuďmi, ktorí majú diétu, ale v skutočnosti má výborný účinok na zápchu. Vzhľadom k tomu, črevné prostredie pomáhal prácu tela enzýmu idú dobre vybavené krásne, skôr než dočasné zlepšenie von pitie, sú vylúčené z ústavy zlepšujúce chronickej zápchy.
Pokiaľ ide o okamžitý účinok, vyššie uvedené štyri sú najúčinnejším spôsobom doteraz. Nakoniec, aby sme zlepšili zápchu, budeme mať vedomie, aby rozdrvili príčinu zápchy. Pevne na doplnenie vlhkosti, aby odstránila nedostatok pohybu, zvyšujú dobré baktérie v jogurte a natto, ako nájsť spôsob stresu (zvyšok pevne), je zápcha, ktorá je vždy zlepší, ak rozdrviť príčinu. Prečo sa neskúšate cvičiť odteraz, aby ste boli rýchlo uvoľnení z utrpenia?
.