Ak chcete zotaviť lumbago, zadok a kľúčové body pracovať!

Bolesť chrbta bolí, pretože to tiež bráni každodennému životu pre tých, ktorí majú bolesti chrbta, je to naozaj ťažké miesto. Na zápästie mala tendenciu mať nízku bolesť chrbta, najmä keď bolo v zime chladné telo, len pulzujúce a pas sa znervózňovali. Po tom, čo som sa dozvedel určitý fakt, bolesť chrbta sa zlepšila tak, že som vyliečila. To, natiahnite zadok, aby ste vyliečili bolesť v dolnej časti chrbta! Tá vec. Je to bolesť chrbta? Na prvý pohľad to vyzerá nesúvisí, ale v skutočnosti je to úzko spojené. .
Obsah

1 v dolnej časti chrbta a osol vzťahu

2 chrbta zadok úsek
liečiť

3 poháre
ass liečiť bolesti chrbta

alebo vzťah
pohyb dolnej časti chrbta a zadku, keď sedíte v kresle Dari bežne krčil v skutočnosti vaše glutes sú tiež používané k pohybu. Najmä svaly prebiehajúce od panvy až po bedrový kĺb nazývané gluteus medius svaly hrajú veľmi dôležitú úlohu pri stabilizácii chôdze a udržiavaní držania tela. Alebo majú stredný sval sedací je oslabená, a alebo boli vyčerpané, tam je tvrdá hrčka napätie a stuhnutosť Hoci pôvodným mäkkým zadku, telo je pokúsiť sa udržať rovnováhu, alebo sa pohybovať iba v telesných svalov pása, väčší než obvykle Na pás je aplikované zaťaženie. Mnohí z tých, ktorí majú bolesť v dolnej časti chrbta, majú veľa slabích brachiálnych svalov a každodenne ich každodenne zrania, aby sa stali chronickými bolesťami chrbta.

, ale je samozrejme, keď do zadku Stretch
pas na liečbu bolesti chrbta, je bolestivé, myslím, že máte Dari rub pasu sám, alebo s tiahnu pozdĺž chrbta a snaží sa sebazdokonaľovanie. Keď však idete na osteopatickú kliniku a máte nízku bolesť chrbta, s ktorou budete hovoriť, budete intenzívne masírovať svaly okolo hýždia. (Možno preto, že spisovateľ je človek?) Pretože osteopatia tiež myslí bolesti chrbta = zadné svaly sú dôležité, robíme takúto liečbu. Stretnu som tento zadok a zmäkčím svaly hýždia, ak posilníte svaly, bolesť chrbta sa výrazne zlepší. V skutočnosti zápästia tiež pretiahlo jeho zadok, bolesť chrbta, ktorá bola pravidelne vyčistená, sa takmer zlepšila. Pozrime sa na konkrétne metódy.

Možnosť strečingu pri sedení na stoličke

1. Najprv položte nohu na koleno (koleno) s jedným členkom sediacim na stoličke. 2. Stretch chrbtice v tomto stave, budeme dať váhu v predstihu. 3. Stretnite svaly a svaly do zadku, zastavte bolestivo šupinatými šupinami a nechajte ich predĺžiť asi 20 sekúnd. 4. Potom roztiahnite svaly na druhej strane druhej strany s druhou nohou. * Je veľmi jednoduché a efektívne, takže môžete zmierniť svaly, takže sa odporúča najmä pre pracovníkov. Ak ho natiahnete, keď si všimnete asi raz za hodinu, je oveľa účinnejší pri bolestiach chrbta a je tiež ideálny na prevenciu.

metóda stretch
robiť, keď spí v
doma

Tiež tu, rovnako, ale je zadok úsek, takže možno ľahko pomaly pretiahnuť svaly a svaly zatiaľ čo Nesoberi, táto metóda tiež, ak doma Je účinný. 1. Spať na chrbte. 2. Položte kolená na jednu nohu a zaveste si členku na kolená. 3. Držte kolená stojace oboma rukami a roztiahnite svaly zadku. Podrobnosti nájdete na video.
.

Aj keď predĺžiť zadok do zadku hrnca
natiahnuť na liečbu bolesti chrbta je prvý dôležitý je pre zmäkčenie zadok stal sa pevne sa označuje ako vyzváňacie spätného rázu (úrady) Akupunktúrny bod je účinný. Miesto umiestnenia sa nachádza v strednej časti dutiny, v ktorej je zahĺbený, keď má malú pevnosť na zadku v stave, ktorý stojí rovno. Prosím, stlačte túto časť s dierkou na dne prsta alebo dlaňou ruky, masírujte ju a stimulujte ju. Odporúčanie je prax pri kúpaní. Vzhľadom k tomu, chlad je nepriateľ bolesti v dolnej časti chrbta, ak ste ho stimulovať oteplením svalového zmäkčujúce účinok bude ďalej zlepšovať. Bolesť chrbta úzko súvisí so svalmi zadku. V skutočnosti je to skôr zadok než okolo pasu, však? Samozrejme, chronický nedostatok cvičenia a chladu spôsobí lumbago, takže prosím držte základy mierneho cvičenia a kúpania, prosím skúste praktizovať všetkými prostriedkami.
.

Súvisiace znalosti

Kľúčové body na zvýšenie imunity

O aké body sa očakáva, že budú účinné pri zvyšovaní imunity? Ukážem vám, kde sú body a ako ich efektívne tlačiť. Čo je kľúčovým bodom na posilnenie imunity Existujú nasledujúce body, ktoré sa považujú za dôležité, ktoré majú dobrý vplyv na imunitu. v hrnci na spodnej časti chodidla Sanlitun (noha Sanlu) kolená

O cvičení, na ktorom chcete pracovať starší ľudia, aby sa nestali letci

Čo je to flail? Flail je razené slovo založené na Frailty, čo znamená slabosť v angličtine. Myšlienka drvič bolo navrhnuté v roku 2014 o a syndróm metabolickým syndrómom a Rokomo ako je problém tela pre spoločnosť v ľahké preniknutiu skratkou Japan Society geriatrii. Prevádzka je nielen zdravotný problém, ako je aleb

Ukážte kľúčové body na detailné zastavenie hnačky! Brucho, ruky a nohy z hrnca počuť hnačka

Naraz môže byť napadnutý náhlym hnačkou. A v osobnom vlaku, na stretnutí, na skúšky, chcel by som dúfať, že nebude bolieť žalúdok, ako je v prevádzke, hnačka nie je bezmocný, pretože to je reakcia organizmu. Dúfam, že ak okamžite Kakekomeru záchod stáť, ale v opačnom prípade je nutné provizórne nejako a prvej pomoci.