Skontrolujte príčinu a opatrenia, keď je ospalosť po jedle hrozná!

atď. Jedenie, kým je plné, zvyšuje hladinu cukru v krvi a má tendenciu dokonca ospalosť. Existuje taký dôvod, že veci ako ospalosť sú zlé, keď sa naplnia.
Aj látka zvaná serotonín je vylučovaný a stáva

Okrem sýtosti, ale tento materiál začal pripravovať telo, že melatonín spánok, vyzve látku cítiť prirodzené ospalosť.

V dôsledku toho sa cítim ospalý. Ľudia, ktorí sa cítia ospalí jesť, až sú často plní, potrebujú upraviť množstvo jedál.


o opatreniach pre nie ospalý po jedle

Aj kancelárske práce po obede, v skutočnosti ľahko napadnuté samom ospalosti, v hlave, zatiaľ čo hľadí na PC Nie je veľa ľudí bojujúcich proti ospalosti.

Buďme na pamäti, ako vás urobiť ospalí aj za to.

Ako jesť potlačiť zvýšenie hladiny cukru v krvi hodnotu

záťaž na žalúdok, že by jesť plný žalúdok sa mi stali veľmi najhoršie.

Tým, že jedlo, ktoré nevystavuje záťaž na menej žalúdka, byť zapojený do ľahko stráviteľné, aby sa zabránilo, že budú napadnutí ospalosť "kvalite a kvantite" ja myslím, že je to ideálne.
*
potláčať zvýšenie hladiny cukru v krvi bez zaťažovania žalúdku

①, aby sa záťaž pre žalúdok, že je plný žalúdok, uľahčuje trávenie tým, že uhryznutie dobre ① na brucho Hachibunme ② tiež vziať ③ vlhkosť k jedlu pomaly v priebehu času pri jedle, pretože tráviace šťavy bude generovať zriedený vlhkosť striedmo ④
nebrať čo zlé trávenie

※ týmto spôsobom k jedlu A len dávajte pozor na jedlo, môžete pomaly spomaľovať zvyšovanie hladiny glukózy v krvi a výrazne znížiť ospalosť.

Je dôležité poznamenať, že vylučovanie inzulínu sa vyskytuje rovnako, ako budete jesť z ryže.

prevencia hypoglykémie opatrenia

jedla, ako je napríklad, aby náhlej nízkej hladiny krvného cukru, zdá sa, že ospalosť môže byť zabránené.
, aby sa zabránilo potraviny, ktoré pozýva
* ospalosť

① sacharidy (rezance, ryža,) starostlivosti, aby v prípade, keď iba stravu s vysokým obsahom sacharidov ② divízie uhlia voda produktov ako o, rastlinné vlákniny as ③ starostlivosť na dennej báze k jedlu zo zeleniny, ale sú zahrnuté v areáli, Toka nealkoholických nápojov, ktoré obsahujú veľa cukru, ľahké jedlá a dezerty zdržať

※ bola predtým tiež predstavený Užívanie ďalších uhynutých sacharidov môže spôsobiť ospalosť. Aj v prípade, že jedlo, dokonca len zvyk jesť z tých, ktoré obsahujú veľa vlákniny, ako je zelenina na začiatku, sme tiež v lekárskych a zvýšenie hladiny glukózy v krvi potláčať je to možné.

Buďte opatrní s takými stravovacími návykmi, skontrolujte, či po prvom mesiaci došlo k zmene ospalosti po jedle.

Sponzorované odkazy
Aké sú účinky okamžitého účinku na ospalosť po jedle?

Aj keď sme zaviedli účinné opatrenia k jedlu ospalosti opatrenia, I ospalosť, ktorý je dodávaný zasiahli naraz, napríklad pri práci, myslím, že keď som sa nemôžu byť potlačené iste.

Poďme sa pozrieť na metódu, ktorá má okamžitý účinok na ospalosť po jedle.

ručičky pot tlačovej
rozšíriť

① Hegu (gokoku) ruku, to je medzi palcom a ukazovákom, nebude cítiť bolesť trochu silnejší v prednej časti "Hegu" kosti Pokračujte v stláčaní a hľadaní.

Podľa prietoku krvi do hlavy a tela stlačením tu je lepšie, namáhanie očí je tu vplyv na spavosťou a osviežujúci.

② v opozícii (Chusho bude)

stredného prsta, tam sú "stredne opozície" k vlasovej línii nechtu.

Rovnako ako Hosoya, cítim trochu silnejšiu bolesť .... Môžete vidieť účinok na ospalosť tým, že ho tlačíte o niečo silnejší.

príjem
kofeínu

káva a kofeín, ako viete, že je účinný pri ospalosť opatrení obsiahnutých v nápoji.

Ale predávkovania diuretiku vplyvu kofeínu, bolesť brucha alebo žalúdka, aj preto, že je taká omáčka je podozrivý. Súvisiace články: Aké sú príznaky užívania príliš veľa kofeínu? Skontrolujte aj výšku príjmu.

Bite gumy

Je to účinné len žuvačkou? Zvyčajne je to pre tých, ktorí ťa nehryzú niektorí ľudia cítia pochybovať o mňa, myslím, že majú vplyv na ospalosť, pretože stimuluje mozog sám ústa ťahy.

je dobré, keď guma prebudiť ospalosť, ako je mäta a Buraggugamu.


vykonať úsek

Ak ste spôsobiť ospalosť v práci to môže tuhne telo. Tiež je možné osviežiť ospalosť osviežením nálady pohybom tela.

- rast bude mať okamžitý vplyv na ospalosti v
vykonať pretiahnutie celého tela na odstránenie stĺpiky a Gupa ruku, kedysi sídlo, ako je napríklad

sa robí podľa vzorca :.

Skúsme to vyššie, ak je ospalosť strašná!

Nakoniec

jedle ospalosť prišiel predstaviť príčinu a opatrenia času hrozného.
Sponzorovaný odkaz

Ospalosť mať po jedle je viac pravdepodobné, že sa stane. V zlom prípade urobíme opatrenia na zníženie ospalosti cvičením vyššie uvedených!