Skontrolujte, prosím, príčinu tela a ako s ním zaobchádzať!

Najskôr skontrolujte najdôležitejšiu príčinu najviac otravných teliat.

Únava svalov

Väčšina dôvodov, prečo nohy držať počas spánku uprostred noci sú skutočne svalová únava a strata svalov.

Aj keď nevykonávate cvičenie, hromadí sa únava a hromadí sa únava. Keď sa svaly cítia únavné, pravdepodobne sa uvoľnia normálne, ale keď sú vystavené silnému podnetu, sústredia sa a teľatá sa držia. Ak máte tendenciu uviaznuť v celom svojom živote, spíme po masáži pred spaním.

Studené a zlé cirkulácie

Som žena, takže vždy cítim chladné nohy. Koniec koncov, zima spôsobuje zlé cirkulácie, takže musíte byť opatrní. Okrem toho nemám nič zlé ako zhoršenie imunitného systému a metabolizmu.

Aj v lete bude ľahšie vychladnúť klimatizáciou atď. Buďme opatrní.

Svalová slabosť v dôsledku starnutia

Staršie svaly sa s vekom znižujú ako dospelý vek. Okrem toho sa objavia rôzne poruchy, ako je zlý pohyb a príznaky za studena /dehydratácie.
Aj keď som ešte tridsiatky, môj chlad sa zhoršuje a svaly klesajú v porovnaní s mojimi dvadsiatimi rokmi. Zvyčajne som si myslel, že je potrebné trénovať svaly.

Pokles v nerastoch

Minerály môjho tela sú vyprázdnené spolu s pot a atď. A moje nohy môžu prilepiť kvôli poklesu minerálov.

Minerálne zložky sú potrebné pre to, aby svaly tela kontrahovali a normálne sa rozťahovali. Po cvičení av lete, najmä minerály majú tendenciu klesať, takže buďte opatrní.

Nastali chvíle, kedy ste chorí

Ľudia, ktorí často majú nohy potrebujú pozornosť, pretože môžu byť chorí. Pokiaľ ide o cukrovku, v tom istom čase sa hovorí, že moje nohy sa držia kvôli neuropatii.

V diskovej herniácii a stenóze miechového kanála sa zdá, že sa často vyskytuje v dôsledku svalového napätia.

Ak máte bolesť nielen z vašich bežných teliat, odporúčame, aby ste sa raz v nemocnici skontaktovali. Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa teľa môže držať ako

.

Aký je čas, kedy sa teľatá ľahko lovia?

Poďme sa pozrieť na načasovanie, keď teľatá budú ľahko chytiť ďalej.

Počas spánku

Často nosím teľatá ľahko počas spaním. Zrazu pociťujem obrovskú bolesť, keď spím, a môžem na chvíľu vydržať. Je veľmi bolestivé nosiť sa, keď idete do postele.

Pomaly sa rozťahujeme vytiahnutím sily celého tela, ak sa drží. Zastavenie svalov sa zastaví a upokojuje sa.

Počas cvičenia

Veľa ľudí má teľatá počas plávania a behu, nie? Tiež som sa mnohokrát prilepil, keď som trénoval ako ekidenista na trati a poľa.

Príčinou je zhoršenie krvného obehu v dôsledku nedostatku vody. Som v stave, ktorý spôsobuje, že moje nohy sú náchylné k uviaznutiu kvôli zlému prekrveniu. Často doplňte hydrát.

Taktiež sa netaľte pred cvičením, aby ste sa mohli dôkladne roztiahnuť, pretože sú visiace kvôli náhlej svalovej kontrakcii.

Sponzorované odkazy

Skontrolujte, ako zaobchádzať s uviaznutými teľatmi

Dávajte pozor na to, ako zaobchádzať s teľatmi Urobme to.

Najprv, keď zapnete držanie svalov zmenšujúce sa, je potrebné sa natiahnuť.

Navyše, robiť to pomaly je bod. Pokúšate sa ho rozšíriť silou, môže to spôsobiť svalovú slabosť, preto buďte opatrní.

vynútiť návrh pomaly pretiahnuť
zo systémovej

Keď som sa cítil teľa rybolovu, prvý byť bolestivé Skúsme sa uvoľniť.

Štát, že nohy sú stav, v ktorom sú svaly nervózne. Ako prostriedok na to je dôležité uvoľniť a vytiahnuť silu celého tela.

Ak sa bolesť upokojuje a pomaly sa tiahne a zlepšuje teliat 'teliat. Urobme pevný úsek, aby sme sa neopakovali.

Dodávková vlhkosť

Tiež som spomenul vyššie, ale je tu možnosť, že je to zlé kvôli nedostatku vody.

Dodáme vlhkosť a zlepšíme obeh.

, ale
prevencie pre lýtko nie je horkosti spôsobí viniča nohy ako napríklad

sme zaviedli zástupného riešenie potlačiť Tiež by révy nohu Akonáhle máte prevenciu od bežného Môžem robiť veci.

Ak ste teľacou studňou, skúmme si prevenciu.

Nechcem vychladnúť telo

Ako som ja, leto je často tenké oblečenie, najmä keď nosíš sandále. Piť studené nápoje a moje telo je chladné bez mojich vedomostí.

Chráňme pred studenou piť zázvorový čaj alebo nosiť ponožky a brušný pás. Mimochodom, pretože moje telo sa ochladí v klimatizácii, robím brušnú kapelu aj v lete. Tiež je dôležité vniknúť do vane každý deň.

Poďme dodávať hydratáciu

Ak nám chýba voda, má tendenciu spôsobovať zlú cirkuláciu a spôsobiť, že nohy sa držia.
vzhľadom k pohybu mimo

obzvlášť vykonáva v lete Pokúste sa spať v usilovne hydratácie, vrátane opatrení úpal.

Urobme mierne cvičenie

Tiež som raz denne sa rozhodla ísť na prechádzku, ale to končí obvyklých troch dní oholené. Medzitým tiež svalová sila klesla a stala sa tukom.
povedať, že

pohyb, myslím, že dobrá a ja zistil, že si môžete na vlastnú päsť, ako je rádio gymnastiku a jogu úseku tak dobré nie je intenzívny. Rozhlasové cvičenia sú únavné, pretože používajú celé telo iné než snažiť sa. Môžem to urobiť čoskoro, takže ju odporúčam.

pred spaním,
nechať masáž nôh

Než som sa takmer každý deň ísť do postele, a potom jednoduchú masáž od chodidiel cez lýtka. Týmto spôsobom nedosiahnete napnuté svaly nohy.

Ako bod relaxovať a robiť, až teľatá zmäknú.

Čoskoro sa nič nezmäkne, ale stane sa mäkkým pokračovaním každodenného života. Vykonávame každodenné ľudí, ktorí často majú nohy.

Nakoniec

Hovoril som o dôvode, prečo sa teľatá uviazli.

Pre tých, ktorí doteraz mali nohy, si myslím, že niečo, čo treba spomenúť na príčinu uvedenú vyššie.
Sponzorovaný odkaz

Zabráňte masážam a tak ďalej, aby vaše nohy nezostali!