Pozrite sa na zoznam dobrých a zlých položiek na jedlo v dnu

kyseliny močovej v krvi, ktoré odpad, ktorý nastane, keď je purínový metabolizuje metabolizmu, kyseliny močovej by normálne mimo močom o sumu množstvo vylúčeného s množstvom generácie sa vytvára sa udržiava konštantný Ak sa však kyselina močová príliš nahromadí, exkrécia nedokáže dobiehať a ztuhne, čo spôsobí zápal v kĺboch. Purpurové telo je nevyhnutnou látkou na vytváranie buniek tela, ale príliš veľa spôsobí, že sa tuhne a nepriaznivo ovplyvní telo, takže musíte byť opatrní prijímaním príliš veľa.

Existujú veci ako porucha stravovacích návykov, nadmerné cvičenie, stres atď. Ako osobitná príčina.

Porucha stravovacích návykov

Pudinkové pitie, nehovoriac o nadmernom jedení a jedení rýchlo zvýši purínové telo ľahko. Pudingy bývajú obsiahnuté v potravinách pre zvieratá, ako sú mäso a ryby, potraviny s vysokým obsahom energie a alkohol.

je nadmerné cvičenie

Pri cvičení bez kyslíka, ktorý nevyžaduje príliš veľa kyslíka, ako je silový tréning a na krátke vzdialenosti horizonte je pravdepodobné, že zvýšenie purínov.

Pri anoxickom cvičení sa vyrába kyselina močová, pretože používame veľa energie.

Stres

Keď ste pod stresom, chráňte sa pred stresom a ľudské telo sa stáva vzrušené.

Tým, že dostanete vzrušenie, sympatické nervy pracujú, adrenalín sa vylučuje viac. Keď sa adrenalín vylučuje viac, kyselina močová sa vyrába takmer rovnako ako pri anaeróbnom cvičení.

Toto je hlavná príčina dny. Na zmiernenie bolesti je potrebné ich odstrániť.

Sponzorované odkazy
Čo sa chcete aktívne podieľať na dnu?

Poďme sa pozrieť na to, čo by sme mali konzumovať v prípade dny, dobrého jedla a jedla odtiaľto. Po prvé, je lepšie pozitívne pohltiť to.

Vlhkosť

Pri dna je najdôležitejšou vecou hydratácia. Močová kyselina sa vypúšťa mimo telo spolu s močom. Preto, aby sa znížila hodnota kyseliny močovej, je efektívne zvyšovať množstvo moču tým, že vezmete veľa vlhkosti.

Avšak prosím, zdržte sa tých, ktoré majú vysoký obsah cukru, ako je šťava a vyberte si niečo s nízkym obsahom cukru, ako je čaj alebo voda. Dnu by ľudia mali mať vlhkosť s cieľom odobrať viac ako 2 litre.

morské riasy, huby, zemiaky, zelenina, sója

Kyselina močová je menej rozpustný v kyslom kvapaliny, pre ľudí s vysokým hladina kyseliny močovej vyššia kyslosť moču Kyselina močová sa hromadí v tele bez toho, aby sa dobre rozpustila.

Tieto potraviny silne pôsobia na to, aby moč boli alkalické, čo uľahčuje rozpustenie kyseliny močovej v moči. Vitamín C - Vitamín C - Vitamín C - prenáša nahromadenú kyselinu močovú do obličiek a podporuje vylučovanie. Vzhľadom k tomu,

Avšak čo spôsobuje skôr dna útoky a veľké množstvo nasávaného, ​​brokolicou a paprikou a zemiaky, že nespolieha na doplnkoch, poďme byť prijaté v potravinách, ako sú jahody a kiwi.

Potraviny, ktoré zhoršujú dnu

Pozrime sa na jedlo, ktoré zhorší dnu v opačnom smere.

Alkohol

Pivo a víno, shochu atď Alkohol obsahuje veľa purínov. Alkoholické nápoje s nulou purínu sa nedávno zvyšujú, ale etanol produkuje kyselinu močovú, takže alkohol nemožno odporučiť tým, ktorí majú dnu.

V skutočnosti je často spôsobená predávkovaním alkoholu, ktorý spôsobuje dnu. Nechajte čo najviac v prípade dny.

Sušené ryby

Sušené ryby, ako sú stavridy a sardinky, bonito atď. Sú výživovo koncentrované. Takže to je niečo, čo zvyčajne chcem konzumovať, ale v dôsledku toho množstvo purínu obsiahnuté v ňom je viac ako surové.

Ak absolútne chcete jesť, ak ju musíte jesť, pokúste sa ju udržiavať v malom množstve. Keďže alkohol obsahuje aj mnoho purínov, jedlo ako alkoholický nápoj je prísne zakázané.

Páčka

Liberty živiny sú vysoko koncentrované, takže puríny sú veľmi početné.

dna dostane zvýšené riziko záchvatov, kedy príjem je viac ako 400 miligramov puríny jedného dňa, páka obsahuje 200 miligramov alebo viac z purínu v jednom jedle. Dávajte pozor, aby ste nezjedli, keď máte dnu.

Seafood

Krevety, sardinky, bonito obsahujú najmä mnohé puríny.

Samozrejme nič nie je surové, ale ak bude vysušené, živiny sa budú koncentrovať a ďalšie puríny sa zvýšia, takže buďte opatrní.

bude jedlo, ktoré sa chcete vyhnúť v dnu.

Konečne

Je extrémne ťažké znížiť iba príjem purínového tela, pretože purín je vždy zahrnutý do každej potravy.

Preto, keď chceme znížiť príjem purínu, musíme znížiť celkový objem jedla.

Okrem toho mnohé puríny sú zahrnuté v lahodných. Nemyslím si však veľa o tom, ako jesť ako niečo chutné, chutné. Preto existuje nebezpečenstvo, že utrpí najhoršiu podvýživu, ak sa pokúsi obmedziť iba purínové telo.
sponzor nápoj

Počas dni, skôr než byť vedomí obmedzenia purínu, mierne cvičenie starostlivé jesť príliš veľa a nadmerné pitie, žiť vedome znížiť stres day-to-day To je skratka k zdraviu.