Je to jogurt, ktorý zabraňuje prechladnutiu? 【Vitamín-bohatá strava taky! ]

, ale je dôležité si dávať pozor, ako je jedlo a spánok, tak tiež vedie k jednoduchým chladným prevencia potrebné vziať tiež aktívne ako sú jogurty a vitamíny, Budeme vedome konzumovať jedlo.
k prevencii

​​

chrípky, Po prvé bežného života, dobré vyváženej stravy, je nutné, ako je dostatok spánku, druhá k jedlu jogurt, ako aróma a maskou Dokonca aj použitie je účinné pri prevencii chladu. Ak vitamíny nie je možné požiť, je efektívne používať aj doplnky.
Sponzorované odkazy

Čo je jednoduchý spôsob, ako zabrániť prechladnutiu?

Jednoduchý spôsob, ako predchádzať prechladnutiu, je zaobstarať skoré hodiny a veľa spánku.

Nezostávajte neskoro.

, aj keď bola rovnaká doba spánku, rozdiel Čoskoro do postele a čoskoro stúpať robí Osone neskoro stalo vôbec, ľudské telo je samo-imunita zvyšuje v noci.

Preto musím spať uprostred noci.

Je to pôvodný cyklus ľudského tela, že je o hlbokom spánku uprostred noci a vstáva skoro ráno.

Takže udržanie tohto cyklu je jednoduchý spôsob, ako zabrániť prechladnutiu.

Chladnutie prichádza, keď telo oslabuje v dôsledku únavy alebo podobne.

Zima je sezóna zachytiť studené, takže poďme skoro a vstávať skoro.

Aké sú potraviny na prevenciu prechladnutia?

Ak chcete zabrániť prechladnutiu, vyberte jedlo, ktoré zvýši sliznicu.

a hovoria veci, aby posilnili sliznice, cítim niečo zložité, ale takéto jedlo je umiestnený v našej známej.

Jedlo, ktoré posilňuje sliznicu, je čínska kapusta a rajčiaky.

Patria medzi ne vitamín A a C.

Čínska kapusta sa často objavuje v horúcej nádobe v studenej zime, nie? Paradajky sa často objavujú v letných šalátoch a zabraňujú letnému nachladnutiu. Vitamín C má navyše funkciu pridať rezistenciu.

Pretože vitamín C je obsiahnutý v zelenine a ovocí, chceme ho aktívne vziať v období, keď je bežná chrípka v móde.

Ak robíte zvyk pravidelne konzumovať zeleninu, počas roka nebudete ochladzovať.

Čo je tvoje jedlo?

food chcete aktívne jesť za studena prevenciu Existuje mnoho, ale preto, že je jesť naraz je nemožné, je dôležité pravidelne výživy vyvážená strava.

mäso a ryby v základných potravín sacharidy, hlavné jedlo je proteín, strukoviny, vajcia, príloh je zelenina.

Každé jedlo má úlohu v tele, ktoré každý pomáha absorbovať ďalšie živiny. Takže je dobré jesť tri jedlá, aby sa zabránilo prechladnutiu a rovnováhe výživy.

Ak sa preruší diétu Akonáhle začnete nádchu aj počas diéty, dajme prednosť k obnoveniu fyzickej kondície.

Jogurt?

Hoci to nie je dobre známy príbeh, jogurt je účinný pri prevencii prechladnutia.

Jogurt obsahuje baktérie mliečneho kvasenia. Táto baktéria mliečneho kvasenia má úlohu pri čistení črevného prostredia. Hoci
prevenciu chrípky

napísal v kapitole skôr, pretože dobré a posilnenie imunity, sa vytvorí miesto v čreve, že imunita, pretože bol nazývaný najväčší imunitný orgánov ľudského tela, Jedlo jogurtu a rastúce baktérie mliečneho kvasenia je kľúčom k posilneniu imunity. bude podrobne popísané

a, ľudský je vírus, ktorý je niečo škodlivé v tele vo vstupe, bude bojovať pokusy o vylúčení to bunky vírusom.

Toto je imunita. Jogurt je dobrý na prevenciu prechladnutia, pretože baktérie kyseliny mliečnej pôsobia na bunky.

Sponzorované odkazy


Existuje nejaký vitamín?

Je účinný prijímať vitamíny, aby sa zabránilo prechladnutiu.

Po prvé, vitamín A má za následok posilnenie sliznice.

Dôvod, prečo nie musím dôrazne sliznicu vírus napadne z niekoľkých, ako nosom alebo ústami, pretože sliznice nosa a úst je blok, ktorý bráni vírusu inváziu.

Váš nos a úst vdychujú vzduch.

Pretože vtedy vtáčíme vírus, nemôžeme odmietnuť inváziu vírusu.

Ale ak sliznica odmieta vírus, vírus sa nedostane dovnútra. Ak je sliznica slabá, blok sa ľahko prerazí.

A vitamín C je účinný na posilnenie imunity.

To je dôvod, prečo keď ochladíte, budete jesť ovocie a piť výživové nápoje.

Odkaz ⇒ Aký je význam výživy a dobrého jedla? 【Nápoje a doplnky sú tiež účinné! 】

Aj keď vírus prichádza, ak je imunita silná, vírus sa roztrhne. Takže vitamín C je dobrý pre prevenciu prechladnutia.

Čo je to aróma?

Hoci prevencia za studena a aróma nemusia byť navzájom prepojené, v skutočnosti je vôňa účinná pri prevencii prechladnutia.

Ale všetky vône nie sú účinné.

Aroma ochladzovania je vôňa eukalyptu. Keď počujete s eukalyptom, môžete prísť s koala.

Eukalyptus má antimikrobiálnu aktivitu a schopnosť bojovať proti vírusom.

Okrem toho, vôňa austrálskeho stromu nazývaného tea tree funguje.

Ktorú vôňu by ste chceli použiť s arómou, ak sa vám páči? Pridanie aromatického oleja k aromatickému difúzoru a jeho zvlhčovanie je taktiež účinné, aby sa zabránilo vysušeniu hrdla.
ak sa vám nepáči

​​

, nechaj to ukončiť, pretože len sa cíti stres a nepohodlie (smeje sa) je niečo, čo počul o tom, či úradník je aróma studenej prevencia do iných Tiež sa odporúča vidieť.

Vlhkosť je dôležitá?

Je všeobecne známe, že vlhkosť je dôležitá pre prevenciu prechladnutia, že?

Nie je hrdlo zranené, keď vlhkosť klesne a vzduch suší?

Je, krku a suché, nie je v stave, ktorý nemôže byť dostatočne blokovať vírus, vírus sa vyznačuje tým, že silná uschnúť. Ak máte pocit, že nemáte vzduch suchý, vlhkosť v miestnosti, keď dáte zvlhčovač vzduchu a vykurovacie zariadenia sa zachová dostatočná, povedzme dosť záleží na vlhkosti.

Bez zvlhčovača v kancelárii sa tiež predávajú zvlhčovače veľkosti, ktoré sa dajú na stôl.

Existuje tiež módny zvlhčovač ako interiér, ktorý nepoužíva elektrickú energiu.

Pamätajte si, že vlhkosť je dôležitá pre prevenciu prechladnutia.

Maska?

Existuje veľa ľudí, ktorí maskujú chlad, nie?

Maska má za následok zabránenie vstupu vonkajších vírusov do úst. Okrem toho, aby sa zabránilo ich vlastné sliny dych ísť von s maskou, tam je aj tú výhodu, že vlhkosť medzi úst zostane zachovaný.

Masky by mali byť netkané masky.

Je to hlavná maska, ktorá sa predáva v obchode s komfortom a obchodom s drogami.

Môžeme zabrániť invázii vírusu.

Ak ste maskou tkaniny, nie je vhodná na prevenciu chladu, pretože oči sú drsné a vírus napadne. Po vykonaní použitia odhodíme netkanú textíliovú masku. Ide o hygienicky dostupnú metódu. Masky sú účinné na prevenciu prechladnutia, ale nie je preventívne, ak si vyberiete nesprávnu masku.

Použme správnu masku so správnou maskou.

Jogurt pre studenú prevenciu? 【Vitamín-bohatá strava taky! Dohromady

stane chladný studený má populárny], ale jesť jedlo, ktoré bolo považované za nutričné ​​rovnováhu, založil črevné prostredie, efektívne mať na pamäti, že budete mať dostatok spánku Je to veterná prevencia.

Sponzorované odkazy