Aké je opatrenie proti, keď je horúce a neschopné spať? 【Cool hlavu a efektívne! 】

Aké sú protiopatrenia proti, keď je horúca a nie je schopná spať? Ak sa vám teplo zhorší, kvalita spánku sa taktiež zhorší, čo spôsobí zlé fyzické podmienky, takže používanie spodnej bielizne a tovaru, alebo chladenie hlavy je účinné.

Existuje niekoľko protiopatrení, ktoré účinne prekonávajú horúce a ospalé leto. Okrem chladenia miestnosti s klimatizáciou sa kvalita spánku mení len miernym návrhom spodnej bielizne, ktorú môžete nosiť z postelí, ktoré používate každý deň. Najlepšie je vychladnúť hlavu.
Sponzorované odkazy

Čo je opatrenie proti, keď je horúce a ťažké spať?

Existujú rôzne príčiny pre zdvojené dôvody, ale ak trvá dlho, bude to mať vplyv aj na ďalší deň.

Takže zavedieme niektoré protiopatrenia.

Dúfam, že to považujete za užitočné.

Výmena posteľnej bielizne

Čo chceme, aby ste robili, keď je horúca a nie je schopná spať, má zmeniť posteľnú bielizeň.

Je oveľa teplejšie spať na vyvýšenom podložke na matrac než spať v zime v zime. Keď nechám telo ležať na matraci, budem to v pohode.

Ale ak je to zdvihnutý pat, necítim sa chladne, keď ležam.

Leto je opak.

Ak ste vyvýšená matracová podložka, cítim sa nepríjemne, pretože sa cíti horúco a horúco. Ale s listom, keď sa dotknete pokožky, nie je veľa tepla. A ak chcete pohodlnejšie spať, je dobré urobiť matracový materiál podložky hinayari.

V spálni oddelenia obchodných domov a obchodných centier, tam je veľa vecí v lete, kde je napísané označenie "Cool".

Tí s takýmito indikáciami predávajú veľa putov, ktoré sa cítia zranené, keď sa dotýkajú kože. Spanie s takýmito vecami je tiež dobré, je tiež dobré ísť do postele s potiahnutím goy z bambusu.

Bambus sa odporúča, pretože v Góze má chladný pocit.

Zapnite klimatizáciu

Keď je v lete horúco a nemôžete spať, radšej zapnite klimatizačnú jednotku.

Ale udržiavanie klimatizácie celú noc je nebezpečné.

Keď idem do postele s klimatizáciou, cítim sa pohodlne, keď idem spať, ale po spaní je zima. Nepoužívam energiu, pretože nemám veľa pohybu, keď idem do postele. Potom telo spadá do metabolizmu a nevyžaruje horúčku.

Keď som vzrušený, budem robiť domácu prácu a chodím atď. Vydám teplo, ale keď spím, ochladím svoje telo.

Preto aj keď je v pohode, keď začnete spať, nie je vždy v pohode aj keď spíte.

Skôr sa cítim chladno.

Preto je dobré umiestniť klimatizáciu iba vtedy, keď začnete spať.

Ak udržiavate klimatizačnú jednotku prvú hodinu, držte ju časovač, nie je nič, čo nemôžete spať, pretože je tak horúce. Keď klimatizačné zariadenie zmizne automaticky, ľudia nemajú na sebe klimatizáciu a chytanie chladu. Tiež, aj keď vypnete klimatizáciu, ochladenie na chvíľu neutečie, takže môžete spať celú noc.

Sponzorované odkazy


Používanie chladiaceho tovaru

Keď ste ospalí, používajte chladiaci tovar. Veľa chladiacich predmetov vyjde v lete.

Napríklad, keď posypete na košeľu, tam je sprej, ktorý posype za studena. Ak spíte po postreku na pyžame, vaše telo sa ochladí a bude ľahšie spať.

Okrem toho je tiež dobré dať na chladiacu fóliu, aby sa na čelo, keď horúčka, ako si ísť do postele.

Moje telo je v pohode a ľahko spať.

Avšak, ak si vezmete celú noc, vaša pleť môže byť bolestivá, takže ľudia s citlivou pokožkou by mali byť opatrní. Noste ju po dlhú dobu kúsok po kúsku, ak je vaša pokožka v poriadku, mali by ste ju nosiť celú noc.

Okrem toho existujú aj spôsoby, ako dobre využiť prídavné látky v letných kúpeľoch. Kúpanie po kúpaní spôsobí, že telo bude zahalené, ale kúpacie prostriedky, ktoré sú v lete napísané ako chladné, sú tie, ktoré ochladia telo do vriacej vody Tam je. Spolu s takými prísadami do kúpeľa použite šampón, ktorý sa zmení na nádych, alebo používa mydlo s chladným telom, je chladné, keď telo spí a spí.

Sponzorované odkazy


Výmena spodnej bielizne

Niektorí ľudia spia v lete aj keď idú spať.

Aby ste sa vyhli ospaniu, je lepšie ho riediť čo najviac.

Je to krátky štýl na nádrži, krátky chlieb v košeli bez rukávov a tak ďalej. Vypracujeme si pyžamy s bielizňou, ktorá sa môže pohodlne nosiť, ako napr. Nepríjemné priľnutie na kožu, nohavice, ktoré ľahko prechádzajú vetrom.

Spodná bielizeň nazývaná Air Rhythm z UNIQLO nás núti cítiť príjemne pohlcovaním potu. Navyše, nohavice v miestnosti s názvom Rirako sú nohavice, ktoré nemajú pocit, že nosia.

Pretože tovar, ktorý sa môže v lete udržiavať v pohode, príde, ako sa pokúšať spať s takým spodným bielizstvom a oblečením?

Cool head!

Aj keď som ležal, ak je horúco a nemôžem spať, je dobré vychladnúť hlavu. To neznamená "dobre premýšľať" alebo "potopiť hnev!" (Lol) Doslova to odhaľuje hlavu do vody a ochladzuje ju.

Moja hlava je ľahko potiť svojimi vlasmi, hlavou je v pare, keď je horúca a spotená.

To ma spôsobuje pocit nepríjemnosti a mám zlý spánok. Preto ak nemôžete ľahko spať, aj keď si ľahnete, mali by ste odkryť hlavu do toalety vodou. Potom sa stáva príjemným, stáva sa osviežujúcim a ľahšie spí. Ak ochladíte hlavu, odporúča sa, pretože celé telo sa môže ochladiť.

Ak ste mužská oholená hlava, vlasy sa rýchlo vyschnú suchou utierkou, aj keď je vaša hlava vystavená vode.

Ale v prípade ženy, ak si vlhčíš vlasy s vodou, budeš musieť vlasy vyschnúť sušičom vlasov.

Keď už teraz idem spať, je to dosť nepríjemné. Okrem toho horúci vzduch sušiča opäť zahreje vašu hlavu. Preto neodporúčam ženám ochladiť hlavu. Namiesto toho odporúčame umiestniť chladiacu vrstvu na čelo a krk.

Ak ochladíte čelo a krk, celé telo ochladí, a tak ho vychladne.

Tiež odporúčam zabaliť studené vankúše ako Ithnon s uterákom a spaním. Tiež sa odporúča, keď nemôžete spať s nápadmi.

Presuňte svoje telo, aby ste mohli čoskoro spať.

Večer, ak nemôžete spať v horúcom dni, si môžete myslieť, že nie ste veľmi unavený počas dňa.

Bez ohľadu na teplo bude trvať nejaký čas pred spaním, ak nie ste veľmi unavení.

Nemôžem dobre spať, dokonca aj keď ľahu a už nemôžem spať kvôli horúčavu. Avšak aj keď je horúci, ak ste unavení, rýchlo zaspíte. A pokiaľ budete spokojne spať, až do rána nebudete prebudení.

Aj keď je trochu horúco, ráno sa zobudím, cítim, že som v tom čase plný potu. Aj keď som ležal, keď som sa necítil unavený, mám ťažkosti so spánkom, vstúpil som do kúpeľa a nalial som pot, potiahnem sa a znova sa zasej.

A telo lepiace s potom sa stáva zlým pocitom a to ma ospalí.

Čo najskôr spať, cvičenie je dobré.

Večer a večer je to skvelé aj v lete, takže čo idete na beh alebo pešo?

Keď cvičím a potením, cítim sa v spánku, cítim sa unavený, takže v noci lepšie spím.

Čo je opatrenie proti, keď je horúce a nepríjemné? 【Cool hlavu a efektívne! 】 Zhrnutie

Prosím, majte na pamäti, že ak spánku na klimatizáciu dlhú dobu, budete narušiť autonómny nervový systém a môže stratiť vaše zdravie. Často sú zahrnuté autonómne nervy, keď sa hovorí, že klesanie nemôže uniknúť.

Sponzorované odkazy