Spôsobiť len nahromadenie únavy, prečo sa nemôžete prebudiť ráno? [Dvakrát spať a nie opatrenia Law]

ako Veľa ľudí skutočne trpí prebúdzaním sa ráno.

Ak sa môžete prebudiť ráno, môžete efektívne stráviť deň tým, že skrátite čas, ktorý ste strávili.

V skutočnosti nemôžem vstať ráno, existujú určité príčiny.

Predpokladá sa, že spôsobujú príznak, že osvieženie sa nedá ľahko generovať ráno.

Aj medzi príčinami, ktoré sa nemôžu dostať ráno, sa hovorí, že nedostatok spánku je v skutočnosti najviac.
alebo náhodne sovu

nedbalo noc, aký je to pocit pikantná, keď sa dostanete až do rána trvá dlho, než ísť do postele. V poslednej dobe, tam je aj dlhá doba k získaniu vizuálne stimuly v chytrý telefón aplikácie a linky, máte tendenciu tiež zistili, že čas sa dostať do spánku, je pravdepodobné, že to trvá.

, ak nie aj v stave, kedy je telo je uvoľnené a spánok môže byť snaha násilne ísť do postele, samozrejme tiež nie je prebudiť bez zaspávanie v dopoludňajších hodinách.

Act Improvement podľa príčin síce trochu odlišná, kvôli nedostatku spánku v mnohých prípadoch sa zdá byť zlepšená preskúmaním spálni životného prostredia.

Aké je opatrenie, keď nemôžem vstať ráno? stroje a bol sužovaný obavami, že

nie ranné budenie, pretože to trvá dlho, než sa jednať z deje veľa v dopoludňajších hodinách, budete potrebovať čas, aby jeden z akcie viac, než je nutné.

Hoci je to príznak, ktorý má veľký vplyv na takýto každodenný život, v týchto prípadoch existujú protiopatrenia.

Po prvé, ráno vstávajte v pevne stanovenom čase a nespať dvakrát.

Tí, ktorí trpia príznakmi neschopnosti ráno zobudiť, majú pomerne nepravidelný život. Že to rozpadá nastane doba spánku a ráno nočné zakaždým, stane príčinou, ktorá nemá prebudiť ľahko ráno nedrží len na pravidelné bilancie.

Potom dvakrát spal od tej doby sa stala jednou z príčin, ktoré nemusia prebudiť sa ráno spiaceho príjemné veci je ale dvakrát, to je bezpečné, aby sa zabránilo.

Keď metoda protiopatrenia, ktoré môžu byť na druhej strane, je na okamžite z až do rána Keď futon hlboký nádych kúpal v Chaoyang.

Ak nemôžem vstať ráno, budem stráviť trochu viac s futonmi ... ... o niečo viac ...
ale

, to preto, že aj jedným z dôvodov pre vytvorenie príčinu, ktorá nie je prebudiť v dopoludňajších hodinách, a to aj ja pevne umiestniť tie nudné tiež hlavou tela, ak Abir Chaoyang z futonu Akonáhle sa zobudíte v dopoludňajších hodinách.

Po všetkej únave spôsobenej?

Existuje veľa ľudí, ktorí trpia príznakmi, ktoré sa nemôžu prebudiť ráno s akumuláciou únavy.

Referencie ⇒ Šesť protiopatrení, ktoré treba urobiť, keď cítite únavu, vôbec chýba, je kore!

Normálne ľudské telo sa stalo, aby bolo možné prekonať únavu počas dňa počas spánku, ale únava, bez úspešne byť odstránené, môže byť nahromadené v tele. To je spôsobené tým, že vankúš, ktorý bežne používate, nezodpovedá hlave a futon sa nehodí do tela.

Spaním s spacími posteľami, ktoré nezodpovedajú vášmu telu, únava vytvára viac akumulatívny stav.

alebo ľahké cítiť napätie v tom, že práca bude vytvoriť štát, ktorý nie je doteraz nedeje ranné, ktorý je unavený prívetivé prostredie.

Telo s nahromadenou únavou má rôzne nežiaduce účinky na telo okrem toho, že spôsobuje také poruchy spánku.

Potrebujeme skoré opatrenia predtým, ako spôsobíme rôzne ochorenia v tele. stroje a

únava dňa off tak, aby nedošlo k akumulácii deň nechať oddýchnuť telo, to je dobrý nápad skontrolovať posteľná bielizeň, ak používate posteľná bielizeň, ktoré nie je vhodné pre telo.

Sponzorované odkazy


Aká je pravdepodobnosť ochorenia?

Symptóm, s ktorým sa ráno len ťažko dostávam, je ťažko povedať.

Ak ste v dôsledku tohto príznaku neskoro pracujete, skončíte s dojmom "nedbalý".

Symptómy, že sa dnes ráno nepodarí prebudiť, je v skutočnosti možnosť choroby. Vlastne mám taký názov choroby. "Sleep fáza syndróm"

Toto je stav, v ktorom je porucha rytmu tela hodiny nastavia späť postupne horšie sme zvýšený dňom i nocou zvrátiť.

v mozgu, pretože som bol 22 hodín v noci sa náhodne aktivovaný, aj keď je spánok z nej stane v stave, ktorý nebude spať, kým 3 alebo 4 ráno spôsobuje príznaky, že nebude prebudiť v dopoludňajších hodinách. Táto choroba spôsobená poruchou telesných hodín je ochorenie, ktoré sa pravdepodobne vyskytne u ľudí v relatívne mladom veku.

výsledky naďalej sovy so žiakom nočnom období letných prázdnin, bude to byť skutočnosť, že sa odchyľuje rytmus sama telesné hodiny.

budú odmenení tiež rieši úhľadne odchýlku biologické hodiny, bude tiež možné zlepšiť príznaky, ktoré pôvodne nie vstávať v dopoludňajších hodinách, aby sa späť do rytmu, že organizmus je pripravený.

Je odporúčaný doplnok?

Ak trpíte príznakmi, ktoré sa nemôžete prebudiť ráno, je možné, že je nedostatok železa.

V tomto prípade sa môžeme zlepšiť tým, že užívame doplnky obsahujúce železo.

Aby ste vstali ráno, je potrebné, aby sa enzým preniesol do mozgu pri vstávaní. The

Železo nám slúžiť na prepravu enzým do mozgu, ale príznaky, že táto žehlička nie je prebudiť v dopoludňajších hodinách nebude doručená enzým do mozgu, ak nie už je Vstať.

A ďalšia živina nazývaná "tryptofán" je nepostrádateľnou živinou na prebudenie s osviežujúcim ráno.

tryptofán je, aby sa stal materiál hormónu serotonínu, ale serotonín je vylučovaný veľa ráno a slúži k aktivácii mozgu, keď sa zobudíte v dopoludňajších hodinách. Avšak, to nemôže sám tryptofán vyskytuje osviežujúci ráno nebol úspešne generovaný a serotonín chýba z tela.

Ak ste trpia symptómami, ktoré nie sú úplne prebudí v dopoludňajších hodinách, mali by ste byť schopní umiestniť čistý ráno by'll doplnené živiny doplnky, ktoré obsahujú tryptofán a železo.

Prípravky tryptofánu je možné získať osobným dovozom.

Ako nemôžem spať dvakrát?
Aj keď sa cítim pohodlne spať dvakrát, nie je veľa prípadov, ktoré som zaplašil, pretože v čase, keď musím vstať, nemôžem vstať.

Tak ako zabrániť spánku dvakrát?
Aj hormón je vylučovaný nazýva serotonín, kedy to nastane

ráno, ale má vplyv serotonínu prebudiť mozog. Serotonínu niesť do mozgu, systémová krv okolo serotonínu pri tvorbe úsek Keď sa zobudíte v dopoludňajších hodinách tiež môžete prebudiť a osviežujúci sa vykonáva do mozgu.

V ranných osvieženiach môžem skrátiť čas na ospalosť bez toho, aby som vstával, pomáha zabrániť spánku dvakrát.

Okrem toho je efektívne umiestniť budík na miesta, ktoré je ťažko dostupné.

Ak je ruka je budík na mieste pripravených k dosahu, pretože spôsobí končí spí dvakrát po zastavení, na miesto, kde je potrebné Okiagara tiež nechutné Bolo by lepšie dať budík.

Navyše, ak necháte otvoriť oponu, keď spíte, budete čoskoro spať dvakrát, pretože to môže mať za následok vystavenie slnečnému žiareniu prevenciu Keď sa zobudíte v dopoludňajších hodinách.

Iba spôsobiť akumuláciu únavy spôsobiť, že vstať ráno? [Dvakrát spať a nie opatrenia zákona], ale nemusí prebudiť absolútne ráno Dohromady

únava akumulovaná, a tak sme tiež ovplyvniť postelí ako príčina neuvoľňuje únavu v čase spánku, akonáhle Mali by ste ho skontrolovať.

Sponzorované odkazy