Roztvoril by si najskôr rozkrok? 【Preventívne opatrenia po nemocnici! 】

V prípade príznakov, ako je

Existuje riziko spôsobenia inej choroby, preto by ste mali ísť okamžite do nemocnice.

Ľudia, ktorí zažili niekoľkokrát záchvaty, si myslím, že môžeme posúdiť, či ide do nemocnice, či sa symptómy líšia od predchádzajúcej kľučky.

Je efektívne chladnúť?

Bylo by lepšie ochladiť postihnutú časť pri práci s kľudným chrbtom?

Môj manžel práve zachytil káhirou v páse, akonáhle to vyzeralo ako svetlo pláčanie druhý deň. A povedal, že bolesť bola preč. (Možno preto, že to bolo svetlo), ale zdá sa, že je to najlepší spôsob, ako sa po dlhom hnutiacom pohybe ochladiť.

To je spôsob, ako nám športovci často robia ľad.

Icing má za následok zmäkčovanie bolesti a potlačenie zápalu.

Asi po 3 dňoch po tom, ako sa zrania, aplikujte obal na ľad priamo na postihnutú oblasť asi 20 minút v intervaloch približne 2 hodiny. Keďže hrozí riziko omrzliny, pokúsim sa tráviť viac času. Ako urobiť ľadový balíček je dokončený zmáčaním ľadu chladničiek atď. Vodou, vložením do plastového vrecka, vytiahnutím vzduchu a jeho viazaním.

Sponzorované odkazy


Môžem urobiť stretch?

Hoci pohyb je tiež vážnou výzvou, v skutočnosti sa hovorí, že hojenie je skôr, ak sa pohybuje. Dokonca aj keď si ľahnete na futon, mali by ste ísť na záchod a mať jedlo vstať a vziať to.

Stretching možno povedať, že je účinný na vyliečenie čo najskôr.

predstaví jednoduchý úsek.

Na začiatku budem robiť toľko, ako môžem poraziť uhol.

Asi 3 dni, keď pôjdete niekoľkokrát, zatiaľ čo odpočívate 3 zostavy vľavo a vpravo, hojenie príde skôr.

Avšak, toto je prípad ľahkého pohľadu. Ak sa chystáte ublížiť, ak sa ho pokúšate vynútiť, spôsobí to zhoršenie a postupujte prosím postupne.

Kľúčové body účinné?

Body sú účinné na zmiernenie bolesti kľuky a bolesti chrbta.

Predstavím akupunktúrny bod, ktorý má vplyv na kľukatú hlavu.

Po prvé, keď stimulujete pásy na stehne na dvoch miestach zadnej časti ruky, zdá sa, že bolesť chrbta postupne spomaľuje.

Miesto je dve miesta medzi ukazovákom a stredným prstom a medzi prstencom a malým prstom nadol. Zatlačte tento bod 1-2 minúty palcom a urobte to niekoľkokrát.

A hovorí sa, že kľúčový bod nazývaný Koukei je tiež účinný.

Miesto je na strane emocionálnej línie na strane dlane a strany malého prsta. Stlačil som to silne asi 10 sekúnd silne, odpočíval som asi 5 sekúnd a potom ho stlačil na 10 sekúnd. Intenzívne stimuluje časť, ktorá silne tlačí a cíti bolesť.

Existujú aj iné body, ktoré sú účinné pri bolesti dolnej časti chrbta v iných chodidlách chodidiel, kolená, teľatách atď.

Masáž?

Je masáž na chrbte účinná?

Od záveru by ste nemali masírovať, keď ste unavení pomaly.

Najdôležitejšia vec je udržiavať kľud.

Toto platí aj pre vyvrtnutia.

V prípade týchto príznakov si myslím, že najskôr postihnutú oblasť opravíte kompresiou. Ľudia, ktorí trpia výronmi a zlomeninami, si napríklad myslia, že chápu, ale masáž začína po zmiznutí silnej bolesti. Taktiež, keď ste opatrní, vaše svaly dolnej časti chrbta sa stávajú ťažkými a snažia sa chrániť časť, ktorú ubližujete. Aj keď ju opatrne chráním, ak ju uvoľníte masážou, bude to kontraproduktívne.

Ak naozaj chcete masírovať, po prvých silných bolestiach to ustúpime. Myslím, že po bolesti sa prejaví účinok.

Ako zabrániť?

Príčina kľukania sa líši od človeka k človeku. Z tohto dôvodu sa metóda prevencie tiež líši od osoby k človeku. Ľudia, ktorí sú ľahko zranení v páse, sa zdajú byť opatrní pri každodenných pohyboch, ale zdá sa, že krankiness sa pravdepodobne vyskytne, keď sa rozpadne malý voľný pocit alebo neopatrnosť.

Iba to môže byť kľudné.

Vzhľadom na takýto prípad môžeme vidieť niektoré preventívne zákony.

Chyť sa ako zdvihnúť čokoľvek, ohýbať kolená a pomaly ho zdvihnúť.

Ohýbanie kolená a umiestňovanie nohy na odkvapkávač atď., Aj keď umývanie tváre bude viesť k prevencii. Urobím to, keď sedím na svojich ponožkách. Potom je to taktiež preventívne opatrenie na udržanie brušných svalov a chrbtových svalov z každodenného života.

Ako sa vysporiadať s ľahkou kľukou?

Aký je najlepší spôsob, ako riešiť mierne príznaky, ako je možno, že môže byť zranenia?

Najprv, ak by ste chceli posúdiť, či je táto bolesť spôsobená kŕčom, mali by ste ísť do nemocnice.

Potom, ak si myslíte, že sa sám do nemocnice nepôjde, ako sa s ním zaobchádzať závisí od toho, či postihnutá časť má horúčku. Ak máte horúčku, môžete postihnutú oblasť ochladiť a bolesť sa zastaví. Ak nemáte horúčku, je tu možnosť chytiť sa. Pretože v zriedkavých prípadoch to môžu byť iné ochorenia, je lepšie ísť do nemocnice.

Keď sú príznaky ľahko uvoľnené, spôsob ohrevu postihnutej oblasti má tiež účinok.

Myslím si, že je dobré, keď zahrejete postihnutú oblasť s lepkavou káhrou atď., Keď nie je takmer žiadna bolesť, ale v páse je nepríjemný pocit.

Najskôr si vychladneš? 【Preventívne opatrenia po nemocnici! 】 Zhrnutie

Pretože sa môže stať obyčajne obývateľným a môže sa skončiť opakovane mnohokrát, je dôležité zabrániť tomu, aby ľudia, ktorí boli niekedy v preplnenom stave, neboli.

Sponzorované odkazy