Nedostatok spánku z príznakov obezity a ochorení! 【Ako vyriešiť problém? ]

Jedná sa stal pre nedostatok spánku hromadia únavu v mozgu, pretože už nestačí pracovať mozog.

Pamäť zručnosti budú v stave alebo zabudli skoro, že vyjsť každý deň a kvapky. Pre myslenie nepríde šlo dobre rozhovor klesať, nemusia byť schopní pracovať alebo študovať, ako je obvyklé.

koncentrácie počas prevádzky a koncentráciu so zníženou bude pripojený k, ako je napríklad zníženie nehody.

, pretože spánok, ako je ľahšie sa cítiť, ako je stres a únava je spôsobená tým, spí alebo menom ním môžete vidieť, či, ako dôležité pre nás. Poďme dobre spať.

nedostatok spánku syndróm?

Nie je môže byť ochorenie, ktoré napadol je ...

Možno, že nedostatok spánku, syndrómu k ospalosti majú zvyčajne poriadne spať.

poďme vedieť, čo nedostatok spánku a nedostatok spánku syndrómu v čom je rozdiel. Pokračujme v opatreniach. stroje a

nedostatok spánku syndróm, táto osoba nie je vedomá chronického nedostatku spánku vec, to nemusí byť tak vedomí. A tam je silná ospalosť o dosť nestojí v priebehu dňa budú trpieť dlhú dobu.

o 7% v Japonsku bol a je choroba, ktorá tento nedostatok spánku syndrómu.

malátnosť a únava organizmu a nedostatok spánku syndróm je závažná, zlé sústredenie a energie, niekedy je podráždené alebo gastrointestinálne poruchy stane dôjsť k strate chuti do jedla, aj naďalej strašne nestabilná deň ak je pravdepodobné, že by sa tiež stala depresie.

hovorí, že tí, ktorí by poškriabaný času spánku, atď ľud sovy v noci, napríklad výchovu detí a zaneprázdnených ľudí a TV a hier, ako je práca, je pravdepodobné, že bude nedostatok spánku syndróm ,

Keď som si myslel, zábavný Tiež odporúčame, aby ste sa obrátili ísť do nemocnice.

a revízie a plán, poďme urobiť jedinú času spánku môže byť taký, aby konzultovať a bol raz prác o pracovnom čase, pretože si myslím, že niektoré veci, ktoré nie sú samé o sebe nejakým spôsobom sám.

Tiež sa odporúča, aby ste si zdriemnuť asi 20 minút do prestávky. Prosím, buďte opatrní ospalosť naopak to bude silnejší a ísť spať 30 minút alebo viac.

Dámske osobný počítač alebo televíziu pred spaním uvoľniť telo stimulovať mozog a podobne, bolo by to byť dobrý nápad, aby sa zdržala mobilné, ako je tiež. Zistite príčiny a symptómy a postupne ich vylepšujte.
vzťah medzi

​​

Sponzorované odkazy

nevoľnosť?

K dispozícii je nevoľnosť nedostatku spánku jeden deň nebude, než mnoho ľudí trpí na tele i mysli. Nevoľnosť spôsobená nedostatkom spánku je celkom príbuzná.

Prečo nedostatok spánku, aby sa stal a či nevoľnosť sa stáva ...

Bolo by byť znížená funkcie orgánu, ktorý pracoval normálne zvyčajne prichádza k nedostatku spánku, už nepracuje správne Je to od. To nastane, gastrointestinálne poruchy, bude ako strata chuti do jedla.

, pretože nedostatok spánku je skutočnosť, že existuje celý rad nepriaznivých účinkov na organizmus.

Skúsme byť dobrý spánok ani na krátky čas nevyhnutne potrebný ku že ak nedostatok spánku nasleduje nevoľnosť tiež.

Je tiež dôležité, aby si zdriemnuť, že sa snažíme, aby sa hromadí stres je tiež dôležité.

A dávajte pozor aj na diéte, pretože oslabila tiež gastrointestinálne skutočnosť, že je nevoľnosť pri nedostatku spánku.

sýtené nápoje, kávu, pikantné veci, ako dráždivých látok, aby sa zabránilo, urobme to ani ako obžerstvo.

Toto je dôležité, aby sa nie zhoršiť, ako je nevoľnosť.

vziať do úvahy iba v kvalitnom spánku môže tiež pracovať na svojom zdraví, dajte prosím znížiť záťaž na telo, aby si zdriemnuť.

tiež spôsobiť obezitu

V poslednej dobe tí, ktorí sa stali lepšie tuku je nedostatok spánku môže byť kvôli nedostatku spánku.

, pretože sa stane pravdepodobné, že budú obézni nedostatkom spánku. Ak chcete vedieť, prečo nedostatok spánku je pravdepodobné, aby sa stal obézny, poďme viesť k zlepšeniu.

Funkcia spánku a nedostatok nasleduje hormónu bude je tupá. Ide o nedostatok spánku je hormón zvaný ghrelin cítiť hormón a hlad, že leptín na veliteľa hodnotu sýtosti of ghrelin Bolo povedané, že leptín vzostup je znížená na mozgu.

Takže je fakt, že viesť k obezite a jedol, ako je obvyklé. Množstvo jedla sa zvýši = výsledkom bude tuk.

spánok je menší alebo rovný 4 hodiny ľudí som bol s náchylné k obezite ako 70% v porovnaní s ľuďmi 7 hodín spánku. Ľudia z 5 hodín som ľahšie tuku, ako je obvyklé, a nikto z 50 percent a stať sa nedostatok spánku. Ľudia, ktorí uvažujú strava Skúsme dobrý spánok skontrolovať stav spánku.

možno upraviť tiež hormonálnu rovnováhu, ktorá sa zrútila v nedostatku spánku pritom tiež zvýši strava efekt stala chudá jednoduché telo. Je to príliš dobré, aby sa ľahšie na priberanie na váhe na účinku sa znižuje s nedostatkom spánku, aby boli veľmi tvrdo na diétu.

ľudia máte pocit, že sa stala jednoduchšie tuku, poďme skontrolovať stav spánku svoj vlastný.

Poďme pre zdravie a krásu v dobrom spánku!

, a ktoré spôsobujú chorobu tiež

sa stal vážne stane nedostatku spánku, aké je poznáte, aby sa stala náchylné k rôznym chorobám?

Teraz sa nie preto, že je v poriadku, poznať pevný vzťah, povedzme, takže môžeme vylepšiť pre zdravie! Ide o nedostatok spánku, bude to vôbec prvý imunity padol. Vzhľadom k tomu, imunita je stať sa počítadlo silou škodlivými baktériami, máme veľmi dôležitú úlohu.

Takže to bude tiež jednoduchšie nádchu, akonáhle sa imunita spadol, nebojí je skutočnosť, že sa stane ľahko stať aj rakovina.

robí to byť jednoduchšie tiež cukrovky a ochorení súvisiacich so životným štýlom.

Aj keď čas je normálne, je, aby sa stal nízky stav krvný tlak Yasumari obsiahnuté v spánku, mozog a stal sa nedostatok spánku sa stala zostať sympatické nahor bola napätá, krvný tlak Nebudem môcť odpočívať, ale stať sa hypertenziou.

, aby zaujali pevný spánok tak, aby nedošlo k zníženiu imunity ešte menej pravdepodobné, že mnoho chorôb je dôležité.

, pretože bazálnej telesnej teploty je nižšia

bazálnej telesnej teploty nie je natoľko dôležité, tam je vplyv na tehotenstvo a menštruačný cyklus. Mnoho ľudí meria bazálnu telesnú teplotu pre tehotenstvo a zdravie.
bude

Takže predstaviť bazálnej telesnej teploty vzťah medzi nedostatkom spánku.

bude Ku má tendenciu znižovať bazálnej telesnej teploty sa stáva nedostatku spánku. Aby bolo možné aj naďalej pevne meranie bazálnej telesnej teploty je cca 5 hodín pri teplote minimálne už bolo povedané, že je dôležité, aby sa spať. Povedať, či máte tendenciu stať sa zvýšila bazálnej telesnej teploty naopak zaberá príliš veľa dlhšiu dobu spánku.
je ísť správne zmerať

bazálnej telesnej teploty nie som dobrá, aj keď príliš dlhá alebo príliš krátka doba spánku.

Takže sme si stanovili za cieľ merať pevný bazálnej telesnej teploty, skontrolujte životný štýl, skúsme umožniť dobrý spánok.

v ľuďoch, ktorí sa, že spánok nie je Poďme sa vyhnúť čo najviac pred spaním, je, že tam je stimul do mozgu, ako sú osobné počítače a mobilné zariadenia.
je

i efektívne spánok a relaxáciu vo vani, takže aj tu je tiež vplyv na veci, bazálnej telesnej teploty, ako je stres spôsobený nedostatkom spánku.

nedostatok spánku z príznakov obezity a ochorení! 【Ako vyriešiť problém? Prehľad vypísaných

chronický nedostatok spánku je nasledoval a tiež sa vyskytuje zníženie fungovania mozgu], je veľmi nebezpečné, ako keď idete. Nedostatok spánku, aby mohli žiť zdravo možno povedať, že prirodzených nepriateľov.

Sponzorované odkazy