[Nespoliehajte sa na lieky] Aké sú sedem spôsobov liečby strašnej tvrdohlavého zápcha?

Existuje vždy niečo, čo spôsobuje tvrdohlavú zápchu. Skoré riešenie je najefektívnejším spôsobom pred tým, ako sa stane vážnym.

Sponzorované odkazy


Aký je spôsob, ako vyliečiť tvrdohlavú zápchu?

Uvidíme, ako odtiaľto vyliečiť konkrétnu tvrdohlavú zápchu. Hoci metóda uvedená tu nie je všetko, zavádzame sa od tých, ktoré sú účinné pri zmierňovaní zápchy.

⇒ Uvedomte si to asi za týždeň! Jednoducho osviežujúce každé ráno! ★ Veľká popularita! Hlas radostne jeden za druhým!

Pretože je to jediný spôsob, ako vyliečiť od dnešného dňa, skúste to všetkými prostriedkami.

1. potravinová vláknina Pozrime sa spústa príjem

vláknina Tam je nerozpustný, čo je, ako je vylučovaný bez nerozpustné vo vode rozpustné a vo vode rozpustné vo vode. Obaja by mali byť prijaté v dobrej rovnováhe. Ak užívate príliš veľa vlákniny v čase zápchy, môže to byť zle naopak, preto buďte opatrní.

vlastnosti a výhody
vo vode rozpustnej diétnej vlákniny

Keď sa rozpustí vo vode a potom sa postupuje pomaly v čreve stáva gélovitá. Existuje tiež účinok zmäknutia stolice v čreve, ktorý sa stal ťažkým. Keď sa rozkladá v hrubom čreve, stáva sa efektívnym jedlom pre dobré baktérie a je účinný pri chove dobrých baktérií. Ako sa zvyšuje počet dobrých baktérií, zlepšuje sa črevné prostredie. Má tiež účinok na potlačenie náhleho zvýšenia hladiny glukózy v krvi.

znaky a výhody
nerozpustnej vlákniny majú funkciu, ktorá nie je rozpustná v

vody, bude napučiavať mnohokrát pri zadržiavaní vody, je vysoká a nasávať vlhkosť. Cítim sa plný, takže je účinný pri diéte. Nerozpustná vláknina stimuluje črevnú stenu zachytenou stolici v čreve. Pri stimulácii črevnej steny sa peristaltický pohyb čriev stáva aktívnym a nalieha na defekáciu.

2. baktérie mliečneho kvasenia

baktérie kyseliny mliečnej s cieľom normalizovať črevnej prostredie je cieľom upraviť črevnú prostredie veľmi dôležité. Tam sú dobré a zlé baktérie v čreve, ale zlé baktérie sa stanú dominantné, keď sa stáva zápcha. Bakterie baktérie Yakult bacilus a bifidus sú typom baktérií mliečneho kvasenia. Ide o baktérie mliečneho kvasenia s pôsobivou frázou "Žijúci nažive". Ak môžete jesť jogurt alebo Yakult denne predtým, ako sa dostanete do zápchy, zabráni tiež zápche.

3. Nie ste len zaujatý?

Aj keď sa vám páči toľko, koľko sa vám páči kedykoľvek, nemá zmysel sa stať zápchou. Najdôležitejšia vec je nutričná rovnováha. Ako bolo uvedené vyššie, odporúčame vám aktívne užívať potraviny obsahujúce baktérie z vlákniny a baktérie mliečneho kvasenia.

Ak ju nemôžete konzumovať s jedlom, prečo ho nepoužívať?

je 4,3 jedla k jedlu, je dôležité

čo zápcha jedli tiež poukazuje na skutočnosť, že odpad bude nahromadené v čreve, bez toho by bol odvedený von z tela Ak je množstvo jedla na jedlo malé, počet výkalov tiež klesá a my vám nebudeme mať črevné pohyby. Konzumácia troch jedál s chitínom je tiež dôležitá. Ak sa pokúsite jesť v pevne stanovenom čase, budete tiež cítiť pravidelné pohyby čriev.

5. vlhkosť bude ťažké ak nie stolica von dosť

Ak je vlhkosť je menej tuhý rokmi bude menej pravdepodobné, že bude odvedený von z tela, aby sa stal a zostať v čreve. Dá sa povedať, že výkaly obsahujúce veľkú vlhkosť a mäkké stolice sa pomerne ľahko dostanú von.

6. Dajte si čas ísť na toaletu v pevne stanovenom čase

Pravdepodobne bude viac ľudí, ktorí to nemôžu urobiť. Ráno už nie je čas ísť na toaletu predtým, než pôjdete do práce, nebude to vydržať, aj keď máte črevné pohyby? Mnoho ľudí si myslí, že chcú spať rovnako ako chodiť na toaletu, pretože sú ráno zaneprázdnení.

Ak to však opakujete, vaše črevné pohyby sa prestanú stať zácpou. Ak takýto stav pretrváva, bude to hrozná tvrdohlavá zápcha.

Každé ráno je dôležité zabezpečiť si čas na toaletu, aj keď nie je žiadny let.

7. aeróbne cvičenie a švihadlo, sit-ups efektívne

aeróbne cvičenie je vaša tiež odporúča pre zdravie, ale odporúča sa Nanoha švihadlo k zápche. Dokonca aj pomaly skákacie lano je účinné pri prevencii zápchy. Ako jedna z príčin zápchy sú veci, ktoré majú len málo brušných svalov. Ak je brušný sval malý, schopnosť tlačiť črevá je tiež slabá, takže sa môže stať zácpou.

Je to hlavný dôvod, prečo ženy a starší ľudia sú zápcha.

[Neopierajte o lieky] Aké sú sedem spôsobov liečby hroznej tvrdohlavého zápcha? Zhrnutie

Ak máte zlú zápchu, nemyslíte si, že môžete urobiť čokoľvek. Pred ťažkou zápchou je dôležité zabrániť.

Sponzorované odkazy