[Zotavenie z únavy] Čo je 13 potravín, ktoré sú ideálne pre letné spomalenie?

Nestačí to letná netopierka? Keď horký deň pokračuje, cítim sa unavený a zvyčajne zle. Strata chuti do jedla, negatívna špirála sa deje. Keďže ľudia nejedia, moc nevyjde. Musím to jesť silou, ale prijmeme účinné zložky protiopatrenia proti zlému letu a prekonáme tvrdé leto.

Keď už hovoríme o letných kúpeľoch, sú úhory, ale v lete sú aj iné potraviny, ktoré chcem jesť. Budeme tiež predstaviť, ako jesť synergické stravovanie, a tak urobme opatrenia pred letnou bitkou a poďme prežiť tvrdé leto.
Sponzorovaný odkaz

Bravčové mäso je studená šabu s ponzu

Keď hovoríme o základnej časti letného netopiera je bravčové mäso. Hoci to možno považovať za "mäso ...", bravčové mäso je bohaté na vitamín B1 a hovorí sa, že efekt regenerácie únavy je vysoký. Jednou z príčin spôsobenia letného skusu je nedostatok vitamínu B1.

, ale vyžaduje energiu k životu každý deň, aby sa tento energia, sacharidov je dôležité, že je sacharid sa rozloží glukózy, je nutné zmeniť glukózu na energiu. Stáva sa vitamínom B1, ktorý sa stáva nevyhnutným v procese konverzie.

Ak je nedostatok vitamínu B1, uľahčí sa kúpaniu leta, pretože to bude mať za následok nedostatok energie.

Leto vezme veľa vlhkosti a spolu s ním vylučujeme viac potu a moču ako zvyčajne. Keďže vitamíny sa vypúšťajú spolu s močom a tak ďalej, je pravdepodobne nedostatočné, preto je najlepšie často konzumovať potraviny obsahujúce vitamín B1 často.

Kyselina citrónová je to, čo chcem jesť s bravčovým mäsom.

Ak užívate kyselinu citrónovú a bravčové mäso súčasne, čo je účinné pri obnove únavy, bude účinné pre letnú pálku. Bravčové chlieb a podobne sú odporúčané. Ako môžete jesť chrumkavé s ponzu, odporúča sa aj keď je horúci.

Letný slnečný deň bane je rozhodnutý Eel!

V Deň svätojánstva Bieleho bolo zvykom, že úhor úhora. Tam je tiež v úhora proti meradlám leta. Úhor má vysokú výživnú chuť a zdôrazňuje sa, že vitamín A je hojne obsiahnutý.

Jeho obsah sa môže považovať za trikrát väčší ako denná potreba vitamínu A. Je to príliš veľa. Ďalšie proteíny a lipidy, skupina vitamínu B, D, E, atď. Sú tiež zahrnuté. Obsahuje tiež vápnik a železo z minerálov a EPA, ktorá je teraz pozoruhodnou zložkou.

Nemusíte jesť každý deň, aj keď je v lete teplo nie je chuť k jedlu, možno budete chcieť jesť úhora, ak chcete, aby rozveseliť v najlepšom sem.

Cool je perfektné na leto! Lepkavé s tofu

Tofu je dokonalá zložka, keď nie je žiadna chuť do jedla.

Výživa je tiež perfektné skóre, pretože tofu je jedlo vyrobené zo sóje nazývanej poľné mäso. Obsahuje množstvo vysoko kvalitných bielkovín bohatých na vitamín B1, E, regeneráciu únavy vitamínu B, vápnik a draslík minerálov.

Keď nemáte chuť do jedla, môžete tiež dobre jesť studené.

Správca Okra je zdravý
Okra je jedlo, ktoré možno očakávať, že bude účinné pri prevencii letného flatusu.

vápnika a železa, obsahuje veľa vitamínu C, nutričná hodnota je tiež vysoká okra môže tiež pomôcť podporiť žalúdka oslabenú lepivé zložky. Stačí pridať jednu okru na vaše obvyklé jedlo, bude to prevencia leta.

※ Okra lepkavé prísady sú zložky pektínu, ako sú vláknina a mucín. Pretože pektín je vo vode rozpustné vláknové vlákno, má účinky ako gastrointestinálny účinok a potlačenie zvýšenia hladiny glukózy v krvi.

v lete teplo z obnovy únava

Kedysi v kyseline citrónovej citrónovej sa hovorí, že kyselina citrónová, ktorý je súčasťou, ako je ocot alebo citrónovou k vplyvu.

Kyselina citrónová obsiahnutá v citróne a octe obnoví únavu a obnoví oslabenie vnútorných orgánov v letných časoch. Zoberme si kyselinu citrónovú na varenie a nápoje s použitím octu a citrónu. Okrem toho kyselina citrónová účinne absorbuje minerály, ktoré majú tendenciu byť nedostatočné kvôli činnosti nazývané chelatačné pôsobenie, ktoré podporuje absorpciu minerálov. Ostatné Pokiaľ ide o účinok kyseliny citrónovej, existuje veľa zdravých vecí, ako je účinok proti starnutiu, krásny efekt kože, zlepšenie prietoku krvi atď.

Kořenité jedlá a chuť do jedla nahor

Ako charakteristika letných kúpeľov dochádza k poruche chuti do jedla.

Ak budete jesť horúce a studené veci, dostanete slabšie gastrointestinálne poruchy a stratíte chuť do jedla. V takom prípade by ste mali jesť korenené jedlo. Keďže horúčka má účinok na zlepšenie chuti do jedla, je účinná pri prevencii letného flatusu. Pretože nemám moc, ak ju nejedem, pojedzme to pevne!

Sponzorované odkazy


Veľa lykopénu v paradajkách!

Existuje rajčiak ako zložka potravín, ktorá funguje aj pre letné údery. Paradajky sú bohaté na zeleninu, vrátane lykopénu, bohatého na vitamíny, pektín, draslík a tak ďalej, účinné na prevenciu leta. Paradajková šťava, polievka atď. Sa môžu opiť, preto sa odporúča, pretože absorpcia je rýchla.

Letná zelenina sa dá očakávať ako pre zdravie, tak pre prevenciu leta, takže by ste mali jesť pozitívne. Len preto, že nemôžete veľa jesť, je to efektívne, ak si vymyslíte nápoj alebo polievku a budete ju jesť.

※ Tomato má tiež účinok na potlačenie rozrušenia žalúdka.

Ideálne pre pivo! Edamame -

V horúcom lete, ak je studené pivo a zelená sója v quinch stačí! Takí ľudia určite budú viac. Aj keď som tiež (smiech)

V skutočnosti je možné očakávať účinok prevencie letných kúpeľov pre edamame.

Okrem fazuľa edamame, fazuľa, ako je zelený hrášok, fazuľa, fazuľa a fazuľa, sa tiež hovorí, že je dobré pre leto.

Lepšie množstvo piva na nakladané bôby.

Jedno vajcia denne

Vajcia obsahuje veľa dobrej kvality bielkovín a hovorí sa, že by ste mali brať vajcia aspoň raz denne. Nielen bielkoviny, vitamíny a minerály sú bohaté, takže nutričná rovnováha je taktiež dokonalá. Vajcia sú veľmi efektívne jedlo na raňajky.

Každé ráno jeden nakladaný slivka

Ak nie ste dobrý na sourding by bolo príjemné jesť jeden kus slivky denne. Umeboshi má antibakteriálny účinok, má za následok zabránenie korupcii potravín. V lete sa potraviny stanú rýchlejšie podliehajúce skaze, keď teplota stúpa. Hovorí sa, že uvedenie Umeboshiho má za následok oneskorenie korupcie.

Umeboshi sa hovorí, že má únavu zotavenie, dôvodom je kyselina citrónová. Slivka obsahuje bohatú kyselinu citrónovú. Existuje tiež práca na odstránenie kocoviny a otravy jedlom.

Obnovenie osvieženia! Cucumber

Je to vynikajúce, nie? V horúcich letných dňoch je perfektne zjednotená.

No, táto uhorka je väčšinou vlhkosť, ale v skutočnosti draslík je hojne zahrnutý. Hovorí sa, že draslík je účinný pri prevencii letnej slupky a opuchu. Ak budete jesť octu bohatý na uhorky s ocotom bohatým na uhorky a budete jesť, bude to efektívne pre letné zakopanie.

Energizujte s kuracím mäsom!

V lete existujú obrázky, ako sú leanány a chrysaly, ale dôvodom je, že pór pôsobí na letnú netopier.

Nila pomáha absorbovať vitamín B, môže podporovať podporu trávenia, zotavenie z únavy, zlepšenie chladu.

Nila obsahuje zložky alicínu, ale alicín zlepšuje prietok krvi a zmierňuje jej absorpciu a prácu s vitamínom B1, takže obsahuje veľa vitamínu B1 Je dobré jesť s prísadami, bravčové mäso, páky, úhor a tak ďalej.

Budeme tiež podporovať vylučovanie žalúdočnej šťavy a zvýšenie chuti do jedla, takže môžeme očakávať anorexiu spôsobenú letným zhryzom.

Sushi ryža so sladkosťami!

Yam Yam má za následok pomoc tráveniu a vstrebávanie a aktiváciu gastrointestinálnej práce.

I len chytiť strúhaný jam s raka-ho ryža bude jesť letnú chuť. Yam Yam môže byť povedané, že je vhodný pre letnú prestávku, pretože výživný tonikový efekt nepoškodzuje ani vtedy, ak budete naďalej jesť dlho.

【Zotavenie z únavy】 Čo je 13 potravín ideálny na protiopatrenie proti letu? Zhrnutie

Ak sa stanete letným netopierom, stratíte chuť do jedla, takže ak si myslíte, že je to "letné bass"? Prežijeme tvrdé leto s prvými opatreniami.

Sponzorované odkazy