Príčinou bolesti dolnej časti chrbta je prírastok hmotnosti! Aké sú 7 procedúry?

Nie?

Bolesť chrbta môže byť rozdelená do dvoch typov. Pri normálnej bolesti chrbta dochádza k nízkej bolesti chrbta spôsobenej obezitou, herniou disku, keď sa stáva závažným, a osteoporózou, že kosť je slabá. Príčinou druhej bolesti chrbta je viscerálna choroba a môže byť spôsobená obličkovým kameňom alebo močovým kameňom.

Ľudia, ktorí sa metabolicky alebo náhle stali tukmi a ktorí sa stali bolesťami chrbta, sú často nízke bolesti chrbta spôsobené obezitou.

Stáva sa ťažkou záťažou v páse, keď sa stáva obéznym

V páse to vždy trvá ťažké zaťaženie. Nielenže máme batožinu, ale len pás používame len na to, aby sme sedeli alebo vstali. Hovorí sa, že to vyžaduje 2,5-násobok váhy vašej telesnej hmotnosti. Ak vážime 60 kg, bude to stáť 150 kg.

To znamená, že toľko zvýšenia hmotnosti spôsobuje zaťaženie pása.

Bolesť dolnej časti chrbta nastáva, keď je málo svalov

Svalová slabosť je tiež viditeľná, keď sa stáva obéznym. Keď vaše svaly padnú, vaša váha bude visieť na páse a únavu sa bude hromadiť vo vašich spodných svaloch. Potom sa stáva chronickou alebo akútnou bolesťou chrbta.

Tiež je to typ tela, ktorý môže byť vyvolaný ako príčina bolesti v dolnej časti chrbta kvôli obezite.

Keď sa stanete obéznym, môžete sa dostať do brucha s tukom. Keď dostanete hlad, aj keď stojíte rovno, budete niesť zaťaženie vášho pásu. Úbytok svalov a tuk vedie k bolestiam dolnej časti chrbta.
Keďže metabolická populácia sa každým rokom zvyšuje, ľudia s nízkou bolesťou chrbta sa stále viac dostávajú. Ak sa bolesť chrbta stáva ťažkou, nebudete môcť zúžiť rozsah pôsobenia alebo si vychutnať svoj každodenný život, a tak zaobchádzame skôr s bolesťou v dolnej časti chrbta.

Ako liečiť bolesť v oblasti obličiek?

Zaobchádzame skoro, keď sa stanete obéznym a máte nízku bolesť chrbta. Je dôležité skontrolovať z diéty, cvičenia, každodenného života a tak ďalej.

Liečba s jedlom

V prípade nízkej bolesti chrbta spôsobenej obezitou je potrebné najprv vyriešiť obezitu. Je to diéta. Dokonca aj kvapkajúci tuk, bremeno držania na páse je elegantne znížené a nízka bolesť chrbta bola tiež uvoľnená.

Preskúmajte každodenné stravovacie návyky

Koľko denne jedávate? Jíte príliš veľa? Hovorí sa, že zdravej výživy je až do brucha. Je to v poriadku s pocitom, že je to trochu neuspokojivé. Hoci dieta je na začiatku veľmi bolestivá, zvykne sa na ľahší a bolesť v dolnej časti chrbta je uvoľnená, a tak sa cítim osviežená.

Zvýšte počet kousnutí

Existuje jedenie ako tendencia k tým, ktorí sa stávajú obéznymi. Čoskoro prehltne bez žuvania, centrum sýtosti nie je stimulované a žalúdok sa nestane plný. Len pomaly žuť a jesť, môžete ušetriť množstvo jedla.

Potlačenie alkoholu

Alkohol sám má kalórie, ale to, na čom vás zaujíma viac, je zábavné. Pri požití alkoholu môžete chcieť jesť ľahké občerstvenie alebo môže byť zapnutý prepínač chuti do jedla. Ak chcete zlepšiť bolesti chrbta spôsobené obezitou, je lepšie znížiť alkohol čo najviac.

Obmedzenie sacharidov

Rastúce hladiny glukózy v krvi môžu spôsobiť obezitu. Sladké veci sú návykové a môžete ju jesť, ak ju budete jesť, budete ju chcieť mnohokrát. Je to chutné, ale pokiaľ ide o liečbu bolesti v dolnej časti chrbta, zdržme sa to čo najviac.

Rýchle diétne obmedzenia spôsobujú odraz.

Ak poviete, že chcete okamžite liečiť bolesť v dolnej časti chrbta, nadmerné diétne obmedzenia atď. Môžu spôsobiť oživenie, preto buďte opatrní. Najlepšie je jesť 3 jedlá každý deň v dobrej rovnováhe.

Sponzorované odkazy


Vyriešte obezitu s cvičením

Chcel by som ísť s jedlom preskúmanie ako cvičenie. Metabolizmus sa zvýši, ak chôdza alebo svetlo beží atď. Hoci to nie je dobre známe, squat má naozaj dobrý diétny efekt. V stehnách sú veľké svaly. Pohybom tohto svalu máme aj metabolizmus a diétny efekt.

※ Ak je však bolesť chrbta ťažká, nevykonávajte.

Pokúsme sa zlepšiť držanie tela

Ak máte bolesť v oblasti chrbta, budete nevedomky mať ľahké držanie tela kvôli bolesti. Keď sa pozícia postupne zhoršuje a bolesť v dolnej časti chrbta sa zhoršuje, je dôležité, aby sa správna chrbtica rozšírila a správne držala.

Korzet na liečbu obezity s nízkou bolesťou chrbta?

Niektorí ľudia môžu myslieť, že majú korzetu späť, keď majú nízku bolesť chrbta. Najprv korzet nešetrí bolesti chrbta.

Hoci je základnou liečbou liečiť obezitu, bude to problém, ak bolesť ubližuje vášmu životu. V takom prípade by bolo lepšie používať korzet.

Korzet pomáha svalom a chrbtom svalstva, ktoré podporujú telo počas bolesti chrbta. Mali by ste ju používať pri držaní ťažkej batožiny v práci.

Predstavujeme úsek efektívny pre bolesť dolnej časti chrbta animáciou

Predstavím úsek, ktorý je účinný pre bolesť v dolnej časti chrbta animáciou.

Poďme zabrániť bolesti chrbta z každodenného života.

Nemyslím si, že by niekto chcel mať nízku bolesť chrbta, ale je ťažké zabrániť každému. Ak máte raz bolesť v oblasti chrbta, možno si myslíte, že tomu zabránite v budúcnosti. ,

Aby ste zabránili bolestiam dolnej časti chrbta s obezitou, dávajte pozor, aby ste neprežili aj nadváhu. Budem nasledovať.

Akonáhle budeme mať tuk, je veľa ťažkostí vrátiť sa, a tak som sa čudoval, či som dostal trochu tuku? Ak sa snažíte schudnúť trochu po kúsku na fáze, o ktorej si myslíte, nebudete trpieť bolestivou stravou.

Príčinou bolesti dolnej časti chrbta je prírastok hmotnosti! Aké sú 7 procedúry? Zhrnutie -

Obezita spôsobuje zdravie aj bolesť chrbta. Okrem toho môže spôsobiť zaťaženie kolena, a preto môže byť nevyhnutné konzumovať z každodenného života. Ľudia, ktorí nemajú tuky, aj keď jedia, sú závistiví.

Sponzorované odkazy