Bolesť chrbta výrazne zlepšuje spôsob sedenia na kresle!

náhlu bolesť v chrbte, ako je späť napäté tiež, chronickej bolesti dolnej časti chrbta, miera bolesti chrbta, aj keď odlišné každá osoba, jeden z troch ľudí v modernej dobe bolo povedané, že trpí bolesťou chrbta. Pre dolnej časti chrbta z
akútnu, ale zlepší v normálnej je, keď pár dní od odpočinok a lieky, chronickej bolesti dolnej časti chrbta bude pokračovať nasledoval veľký tupé bolesti. Chronická bolesť dolnej časti chrbta zvyčajne zlepšuje životné správanie, liečba bolesti chrbtice, gymnastiky atď.

Neviem moc, ale keď sedím, to stojí o 40% viac záťaže na chrbte a na chrbte, než keď stojím. Preto je z tohto dôvodu mnoho ľudí, ktorí trpia bolesťami v dolnej časti chrbta, pracujú dlho. Tu budem podrobne vysvetliť sedenie stoličky, ktoré vedie k prevencii a zlepšeniu bolesti dolnej časti chrbta. ___
Najskôr skontrolujte. Je to spôsob, ako si sadnúť?

Nebudeš sa krútiť chrbtom?

Nesstreľujete obrazovku a dokumenty počítača a vrátite sa na prednú stranu?
Máte nohy?

Nemáte vždy nohy, keď sedíte na stoličke? Nie je to predovšetkým to, že spájate len tie isté nohy?
Máte zvyk kresliť lakte?

Nezdržujete svoje telo jedným laktom alebo bradom?
Posaďte sa na stoličku plytké

Opierate sa o operadlo a sedíte na stoličke plytké?

Existujú nejakí ľudia, ktorí sa na vás prihlásia?

Zaťaženie bedrového kĺbu je zaťaženie 6 až 7 krát ťažšie ako zváženie z kresla. Je dôležité mať zvyk sedieť čo najrovnomernejšie.

v správnom sedu
oboch kolien rýchlo, ako je to možné, uhol kolenného kĺbu, sedel hlboko uhol bokov a pásu, aby

kreslo pre 90 stupňov, stôl a stoličky Snažte sa neotvárať príliš veľa. Okrem toho, pokiaľ nie je pripevnený k zemi celú chodidlá, bude hmotnosť hornej časti tela všetko koncentrovaný v páse.
Strečink žalúdka rovný

To je obraz, ktorý drží chrbát a brucho. Môžete dať vankúš v páse, aby sa vaše chrbát neobchádza zaoblené. Vzhľadom k tomu,
hlava pozerá priamo do

Vždy počítačovej obrazovky ľudí je, že stôl práca, poďme zdobené výšku a uhol tak, aby obrazovka príde na prednej strane ťažného bradu.

Zhrnutie

Ako to je? Ak ste si to vedomí sám, mali by ste mať pocit, že chrbtica sa rozťahuje viac ako zvyčajne. Poďme sa starať.

Môžu nastať časy, kedy sa stáva lenivým postojom, že sa plazíte nohy s mnohými rokmi zvyku. Správne držanie tela je pravdepodobné, že unavený zvyknúť, ale v skutočnosti sme sa rozumne rozptýlené silu kostí a svalov celého tela. To vedie k pozitívnemu výsledku, že koncentrácia je udržiavaná.

Okrem toho je dôležité zvoliť stoličku, aby ste ho denne používali správne. Po prvé, skúmme veľkosť, ktorá vám vyhovuje a kúpte si stoličku, ktorá zodpovedá výške stola. Takisto poďme do výstavnej sály a skutočne si sadneme. Ak je to možné, neviem, či sa to hodí pre telo, ak sa pokúsite o 30 minút. Zabráňme bolesti chrbta pravou stoličkou a stoličkou, ktorá mi vyhovuje.