Odpočinkujte v bolestivom vyvrtnutí členku! Symptómy symptómov a liečby poranenia väzov

Štádium symptómov vyvrtnutia členku sa dá rozdeliť na tri všeobecne. Mimochodom, opuchy túto správu blogu, ktorý zažil všetko (pot)

◆ ľahko uviesť v práčke skrútené časť väzy sú preč rast. Trochu to bolí, ale ak nemožné nemožné, môžete vykonávať toľko bolesti. (Zvyšok je najlepší, pretože reštaurovanie je oneskorené.)

Chystám sa odpočinúť asi 3 dni ~ asi týždeň. Dávajte však pozor, aby ste násilne nepohli, pretože spomalí liečbu!

<1> Stav, v ktorom je časť väzivu rozdelená Ovplyvnená časť silne napučiava a cíti teplo. Aj keď sa môže pohybovať, je to značne boľavé. Možno si myslíte, že človek, ktorý nie je zvyknutý na výron, sa mohol zlomiť.

Ak to budem držať v kľude, budem sa zlepšovať asi za mesiac. Pretože v niektorých prípadoch sú kosti deformované pri pohybe síl, zostávajú následky, takže poďme ihneď do nemocnice.

◆ Ligament je zlomený Malý bolí tak ako tak! Dokonca aj keby ste mali len jednu nohu na podlahe, budete mať silnú bolesť. V podstate ide o cast a berle.

Kompletný odpočinok a trvá to minimálne 3 mesiace a viac. Ak je to závažný prípad, operácia je nevyhnutná a môže trvať viac ako pol roka. A tí, ktorí športujú, je následná rehabilitácia tiež ťažká ....

Ak vyvrtnete členku

Ako sa vyrovnať s výronom

Väčšina príčin zhoršenia zranenia je vnútorné krvácanie. Tým, že to potlačujeme trochu, ako rýchlosť vyliečenia sa zmení, hneď sa hneď rozoberme.

Chladenie a stlačenie vylomenej časti je účinné, akonáhle ste zranení. Ochlaďte nohy vložením ľadu zabaleného do vrecka alebo vložením studenej vody do vedra. V takom prípade môžete potlačiť vnútorné krvácanie, ak tiež stlačíte uterák alebo obväz.

A necháme vaše nohy nad srdcom čo najviac, aby bolo pre vás ťažké akumulovať krv na zranenom mieste. Ak spomeniete tak vysoko, ako spíte, bude to skôr.

Za to, že aj keď na prvý pohľad, bez toľko bolesti, chôdzu, pretože niektoré veci z bolesti sa stále opuch v rámci tohto alebo, ak je v každom prípade vidieť na vlastné oči, akonáhle lekár šiel do nemocnice Akonáhle sa usadil Je to dobré.


Ako vyliečiť výron včas a cvičenie?

Ak to nezasahuje do každodenného života, vylieči sa docela rýchlo, ale cítim bolesť, keď hrám šport.

A keďže svaly vyčistenej časti sú oslabené, pozornosť je potrebná, pretože je ľahké sa točiť. Toto je návyk na výron.

Na základe neúspechu administrátora blogu vám predstavíme tri rady, ktoré sa rýchlo vyliečia.

◆ Budem odpočívať, keď to bolí Chápem pocit, že chcem tvrdo pracovať, aby som získal zranenú časť. Samozrejme, môžete pochopiť, že je ťažké sa na ceste stať z praxe. Ak však cítite bolesť bez nemožnosti, skúste odpočívať.

Cítim sa horšie pri cvičení, zatiaľ čo cítim bolesť, a keď sa v tomto stave cvičím, príliš sa nedostanem. Toto je najdôležitejšia vec, preto by som ju chcela chrániť, ak je to možné.

◆ Pomocou fanúšikov /závesov Podporovatelia a nahrávanie môžu byť použité na zníženie možnosti opakovaného výskytu zranení. A osobne odporúčam priaznivca.

tejpovaní nezískajú za následok, že neexistuje žiadna technológia bude vyžadovať čas a úsilie, ale fanúšikovia je veľmi jednoduché, pretože ich nosia len raz ste si kúpili. No, nezáleží na tom, či chcete použiť jeden z nich.
pretože

◆ Ak je výsledok v
raz výron trénovať členok svalovej svalu je v stave ľahko zraniť ubúdalo, členok tiež dať zmysel rehabilitácia Vycvičme si svaly.

Nie je len zabrániť opakovaniu výcvikom členku, ale aj predchádzaním vyvrtnutia, preto skúste to všetkými prostriedkami. Našiel som jedno video Youtube tréningových videí, takže ti ukážem jednu.

Nakoniec

Ak pracujete príliš tvrdo predtým, ako vaše zranenie dokončí, bude to ešte horšie, takže je nemožné.

Trvalo mi asi rok, kým som dokončil zotavenie, aj keď som bol zranený, keď to malo byť kvôli tomu pol roka. Uvedomili ste si, že neprimeranosť nie je úsilím.

Mali by ste byť opatrní, aby ste nerobili takú hlúposť. Dobre, ďakujem vám za to, že ste to videli do konca.