Prečo máte nadváhu s vaším tofu? Existuje veľa tukov v tofu!

Je dobre známe, že nutričná hodnota tofu je vysoká. Dokonca aj kalórie nie sú také vysoké, myslím, že existuje len málo obrázkov, ktoré sa pravdepodobne stanú tučnými.

Kalórie tofu sú 56 kcal na 100 g hodvábu tofu. Nie je to malé? V poslednej dobe sa malý tofu predáva v troch sériách, z ktorých jeden je okolo 120 g, kalórie sú tiež asi 67 kôl, takže to nie je veľká vec, o ktorú sa treba obávať.

Pri porovnaní s ryžou je kalória asi 150 g ryže na šálku malých misiek 218 kcal. Tam je tiež 294 kcal na 200 g, ak je to obyčajná misa misy.

A tofu, asi 300 g, ak ste hodváb tofu. Kalória je 168 kcal. Je to 362 kcal s len šálkou ryže a len jedným tofu. Ak pridáte ďalšie prídavné jedlá, bude to tak veľa kalórií.

Množstvo lipidov obsiahnutých v tofu je prekvapivo veľké!

Vedeli ste, že množstvo tuku obsiahnuté v tofu? Tofu je bohatý na sójový izoflavón a kvalitné rastlinné bielkoviny, plus vitamíny a minerály, je silný len pre zdravé obrázky, ale v skutočnosti obsahuje veľa lipidov. Ak budete jesť tofu namiesto každého jedla v tofu diéte atď, zrejme vezmite príliš veľa lipidov a bielkovín. Sponzorované odkazy


Nežiaduce účinky spôsobené predávkovaním tofu
Sójový izoflavón ovplyvňuje ženské pohlavné hormóny nadmernou konzumáciou tofu, čo môže tiež spôsobiť kolaps hormonálnej rovnováhy. Existuje tiež možnosť, že hodnota kyseliny močovej vzrastie, pretože v sójových produktoch existuje veľa purínov. Ak bitter (oxid horečnatý) tofu nezodpovedá vášmu telu, môže sa vyskytnúť hnačka kvôli príliš veľa tofu.

Záver

Nie je dobré nielen jesť tofu, ale jesť veľké množstvo jednotlivých ingrediencií len preto, že je to dobré pre vaše zdravie. Nutričná rovnováha je dôležitá. Samozrejme, že je dôležité pridať tofu do vašej bežnej stravy, ale 100g až 150g príjmu tofu na deň je optimálny. Dokonca aj v prípade, že je to dobré pre zdravie, je dôležité poznať primeranú sumu, napríklad "príliš veľa sa nesmie prekročiť". Sponzorované odkazy