Čo je to metóda na zvýšenie ketónových telies?

"acetoctové kyseliny" a "p- hydroximaslovej kyselina" a súhrnne označované ako ketolátky troch z podstaty "acetónu". Ketolátky, v podstate slúži ako zdroj energie, ktorý je dodávaný do mozgu, sa množstvo glukózy sa stáva menej v tele, sa vyznačuje tým, mastnou kyselinou je produkovaný v pečeni pri spaľovaní (pri použití ako energia). Stručne povedané, ketónové telieska môžu byť považované za horiace výpary pri spaľovaní tukov.

môže byť zdrojom energie "mozgu" je, ale väčšinou som len glukózy, je len ketolátok v výnimky, môže sa stať zdrojom energie mozgu. Aj keď sa glukóza znižuje v tele, mozog potrebuje zdroj energie. Keď sa mozog ako zdroj energie nedá dodávať viac glukózy, telo urobí ketónové telieska v pečeni a pošle ho do mozgu. Myslím, že štruktúra tela je šikovne vytvorená, alebo ľudské telo je len z "nadprirodzeného".

Čo sa stane, keď sa ketónové telá zvyšujú?
Pokiaľ výrobok

obmedzenia sacharidov glukóza sa znižuje v tele, ja ketolátky prísť viac a viac do tela, stav, v ktorom je množstvo ketolátok sa stala viac než priemerná hodnota ako "ketózy" Volám.

Ľudské telo, a glukóza-sacharidy ako zdroj energie sa stáva menej (av stave ketózy), prostredníctvom spaľovania tukov, vyzerať ketónové teleso sa používa ako zdroj energie Budem.


pre ketolátky výživu a ketolátky diétu móde

je len tým, že obmedzenie sacharidov, zvýšenie ketolátky v tele je vec podporiť spaľovanie tukov. Pod pojmom "ketolátky diéta", v ktorom americkí lekári bol vynájdený, od vynálezcu menom "Robert Atkins", tiež známy ako Atkinsonova diéta.

Spôsob
ketolátok stravy

po začatí diéty, počas dvoch týždňov príjem sacharidov, ktoré majú byť udržiavané v 5% z celkového kalorického príjmu To nebude. Po dvoch týždňoch je telo v ketóze. Inými slovami, je možné, že telo má menej uhľohydrátov.

Pokiaľ dokážete tento stav, postupne zvyšujte príjem sacharidov a prípadne ho zvýšte na 20% celkového príjmu.

Bude to dosť ťažké počas prvých dvoch týždňov. Mnoho ľudí si myslí, že väčšina jedál je uhľohydráty? Ak však po dvoch týždňoch v stave ketózy, chuť k jedlu je potlačená prirodzene, sa zdá byť menej pravdepodobné, že pocit hladu. Okrem toho sa "tuk" spotrebuje ako energia, takže sa zdá, že krvný tok sa zlepšuje a riziko arteriosklerózy sa zníži.

, ale je "tuk", ako spaľovanie, tak pre nás miesto energie predtým z najmä nahromadené v pečeni, "tuk", a to nielen metabolizmus pečene je hore, spaľovanie účinok tuku Pretože to trvá na chvíľu, možno povedať, že je to veľmi účinná strava pre telo. Sponzorované odkazy

jedlo spôsob
zvýšenie počtu ketolátok
Čo o mne kokosový olej

kokosového oleja do stravy, aby sa spaľovanie tukov? Myslíš si. Ale účinok mastných kyselín so stredne dlhým reťazcom, obsiahnutých v kokosovom oleji, telo nielen ťažké akumulovať ako tuky, ale my aj zvýšenie telesného tuku spaľovania účinok. Okrem toho vieme, že ketónové telieska sa ľahko vyrábajú tak, že do tela vstupujú mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom.

vziať cestu a sacie
kokosového oleja

Hoci neexistuje žiadne zvláštne pevne, ako k jedlu, alebo dať kokosový olej ohriať kávu, alebo maľované na toastu, prijímať či aplikuje na šalát Je to v poriadku, ak to robíte.

Kokosový olej je, že je lepšie použiť "extra panenský kokosový olej," nemáte liečbu vysoké teploty a bielenie. Aj keď sa hovorí o zvýšení ketónov, vhodné množstvo kokosového oleja je v poriadku v 2 lyžicech denne. Môžete stratiť žalúdok, ak budete príliš veľa. Poznámka: Efekt účinnosť

aktívne na dobré jedlo
lepšie sa

Je ideálne, aby sa dobre vyváženú vitamín minerálne vlákniny v listovej zelenine kokosového oleja , Pokúšame sa konzumovať proteíny ako mäso, ryby, vajcia, sóju každý deň aj v malých množstvách. Ketónové telo sa ľahšie vyrába.

Okrem kokosového oleja je dobrá a sa tuk z omega-3 mastné kyseliny na báze, ako je napríklad ľanový olej Yae sezamový olej. Bežný šalátový olej a olivový olej nie sú dobré.

Záver

Zvyšovanie počtu ketónových telies vedie k udržaniu ostrosti. Nie extrémne obmedzenia sacharidov, ako nie celkom prijať sacharidy, prvé 2 týždne, prečo neskúsiť zmeniť jedálniček tak dlho, ako potláča príjem sacharidov, ktoré môžu byť. Čo sa týka obmedzenia uhľohydrátov, myslím si, že je veľmi ťažké, pretože chleba, ramien a ryža sú tiež značne znížené. Ak chlieb, len 2 kusy denne, ryža je asi pol šálky. Hoci môžete jesť iné šaláty a mäso atď, mali by ste určite byť ťažké v prvých niekoľkých dňoch. Aj pre "ketónové telo diéty" je udržiavanie zdravia, pretože sa jedná o veľmi dobrý spôsob, ale keď som robil Akonáhle máte pocit, že je to ako ... chuť. Pretože limit sa zdá byť zranený ... Sponsored Link