Nezdá sa vám niekedy chcieť jesť len niečo málo pred spaním zdravie a spánok nápoje a čaj

prostý horúcej vody, asi 10 minút Je to horúca voda v stave, v ktorom je vriaca voda ochladená na stav, ktorý sa môže opiť. Je to len "horúca voda", ale má za následok zvýšenie telesnej teploty.
keď

ľudský spánok, telo Ako parasympatických stáva dominantnou, teplota hlbokého plochy v tej dobe telo is're nadol. Aby sa však znížila teplota hlbokej časti tela, je nutné teleso pred spaním ohrievať. V tele, kým ramená z predchádzajúceho je teplo, teplo sa uvoľňuje z rúk a nôh z predchádzajúceho, kde studená krv príde studená hlboká časť tela cestuje po celom tele. Pri pití horúcej vody môžete ohriať svoje telo až do konca, čo vedie k hlbokému spánku. Je efektívne piť asi 2 hodiny pred spaním.
Existuje

teplé kakao zázvor kakao

spať 2 hodiny viac než vplyvu otepľovania tela tým, že pije horúce kakao a zázvor kakao. Kakao ohrieva telo až do konca a trvá asi 40 minút. Za to, že zaspáva ľahko a končatín je zima, keď idete do postele, že ste ohriať telo v teplej kakao je tiež miestom spánku.

Okrem toho, aj keď v kakau sú tie obsahujú látky nazývané "teobromínu", teobromín je, pretože tam je funkcia pre úpravu autonómny nervový systém, existuje vplyv na relaxáciu tela. To telo bude možné zaspávanie stane parasympatická dominantný na relaxáciu, spánok stav sa zlepšuje. Poznámka: Vzhľadom k tomu, zo zázvoru kakaa, ako vykonať a Health Act

zázvorový čaj

čaj používa čajové lístky boli úplne kvasené, dej je veľmi veľká, aby prehriatie Je to. Pridaním väčšieho zázvoru do čaju sa účinok zahrievania tela zdvojnásobí. Zložka nazývaná zázvor, ktorá je obsiahnutá v zázvoru, sa teplým spôsobom zahrieva z jadra tela, aby zlepšila prietok krvi. "Zázvorový čaj" je veľmi účinný ako nápoj, ktorý môže teplo telo. Sponzorované odkazy

piť

harmančekový čaj

harmanček zmierniť dobrého pitia a dýchacie a vypiť pred spaním do postele je druh byliny, je látka zvaná azulén je zahrnutá existuje funkcia opravy žalúdočných hrubých prác na sliznicu žalúdka. Týmto spôsobom sa zo skutočnosti, že je akcia pre opravu a obnovu mukóznej membrány, je tu aj vplyv nastavenie sliznice nosovej dutiny pre odstránenie nos jám.

Môj upchatý nos pred spaním je naozaj nepríjemný. Harmančekový čaj k zlepšeniu nespavosti, pretože tam je tiež pracovať na uvoľnenie tela, skúste teplý harmančekový čaj je tiež všetkými prostriedkami pred spaním do postele.

piť
zlepšiť zdravotné výhody, kým spíte
teplé sójové mlieko: Kozmetické efekt up

sójové mlieko hlavne "soy proteín", "izoflavóny" "soy peptid" "Saponín" je zahrnutý. Pitím z teplého sójového mlieka s obsahom týchto zložiek, môžete očakávať, že zdravotné účinky každej zložky plus tom zmysle, že prehriatie.

sójovej bielkoviny živiny potrebné, aby sa hrať na hrubý pokožku a vlasy, izoflavóny prináša dobrý vplyv na Hadashitsu a krása je rovnaká ako u ženského hormónu. Sója peptid podporuje sekréciu rastového hormónu, pretože saponínu je efekt spaľovanie tukov, pre nás tak, aby nedošlo k akumulácii tuku, kým spíte.

je v horúce mlieko

mlieko obsahuje látku s názvom "tryptofán", bude to vytvoriť neurotransmiterov, ako je serotonín a dopamín, noradrenalín v mozgu , Najmä serotonín je, pretože tam je akcia, ktoré majú byť pod sedatívami usadí nervy, na nespavosť pocit je ochotný veľmi efektívne pracovať. Dokonca aj v studenom mlieku máte túto funkciu, ale tiež preto, aby sa zahrial telo pred spaním, poďme piť z teple.

Prehľad vypísaných pitie teplý nápoj pred

spánok, alebo až v priaznivých účinkov na zdravie a krásy efektu, tak prečo neskúsiť všetkých dostupných prostriedkov, pokiaľ bude môcť spať? Je to bod piť dve hodiny pred spaním. Chcem len sladká, pretože cukor má vplyv na ochladzovanie tela, mám rád osobu, ktorá mala zdržať sa pred pitím idete do postele. Budú tu aj preferencie, skúste to prosím. I "zázvor kakao", že je skutočne prvý pravdepodobný obraz je, keď som piť, zle nie je, ale je to tiež ja nie chutné, telo bude teplo. Odporúčam kakaový zázvor. Sponzorované odkazy