Príčina nohy uviazla o polnoci a správne zvládnutie

Keď som spal, moje nohy sú uviaznuté a môžem sa zobudiť s touto bolesťou. Pretože som spal, nemôžem sa s tým vyrovnať.

Ak poznáte príčinu vašej nohy, môžete ju zabrániť do určitej miery. Najčastejšou príčinou lepivosti nôh sú kŕče spôsobené svalovou kontrakciou spôsobenou unavenými svalmi nohy. Hlavnou príčinou sú príznaky dehydratácie a slabý obeh spôsobený chladom tela. Vysvetlím tieto príčiny podrobne.

alebo po
réva nohe svalovej únave

cvičenie, najmä namáhavom cvičení, aby po tom, čo a cestovať s dlhú dobu chodenia neznáme, sval sa stane štátom byť prepracovaný , Tukové látky nazývané kyselina mliečna sa hromadia v tele. Aby sme sa zotavili z únavy, je potrebné čo najskôr odstrániť kyselinu mliečnu nahromadenú v tele.

Protiopatrenia proti svalovej únave

Na zotavenie únavy je dobré užívať jedlo obsahujúce kyselinu citrónovú a vitamín B1. Potraviny, ktoré sú účinné pri obnove únavy, sa vysvetľujú výrazom "Dobré jedlo, keď ste unavení", takže sa prosím pozrite.

Tiež, aby sa znížila "kyselina mliečna", je potrebné dobre roztiahnuť svaly a pomaly odpočívať svaly. Po cvičení Ak nechcete uvoľniť svaly, ako sú dostatočné úseku dochádza k napätiu vo svaloch v ležérne rytme, to by viedlo k pätnej vínnej révy.

Nohy uviaznuté kvôli príznakom dehydratácie

Dehydratácia symptómy sú odlišné od stavu, v ktorom chýba vlhkosť tela. Ak ste v lete v lete vonku, hrozí nebezpečenstvo dehydratácie a tepla z dôvodu nedostatku vody.

Keď voda tečie krátka, nie len "voda", ale aj soľ a minerály tečú potomom. V dôsledku toho sa metabolizmus svalov zhoršuje a telo sa stáva ťažké na vypúšťanie odpadových produktov. Okrem toho vedie k svalovým kŕčom a zdá sa, že je príznakom "nohy".

Ako sa vysporiadať s príznakmi dehydratácie

V takom prípade samozrejme potrebujeme hydratáciu, ale musíme sa vyhnúť pití "vody". Keď dôjde k dehydratácii, jednoducho piť "vodu" spôsobí, že telo vylučuje vodu, ktorú ste konzumovali ako moč, aby ste udržali koncentráciu soli v správnom tele.

Pitie len "vody" tiež urýchli dehydratáciu. Zoberme si nápoj, ktorý je upravený na rovnakú PH rovnováhu ako telová tekutina, ako je napríklad roztok na rehydratáciu ústnej dutiny.

Možno je však lepšie ísť do nemocnice, ako to urobiť, takže ak máte pocit, že ste v zlom stave, urobme vhodnú prehliadku. Keď sponzor odkaz

studena kvôli zlému obehu v nohách tela je zima vinie

telo, ktorý sa nachádza v nohe, je pravdepodobné, že rybárske stave. V lete, ak budete pokračovať v klimatizácii celý deň, telo bude určite ochladzovať a krvný obeh bude horšie. Navyše, keď zaspáva v takom stave, má tendenciu sa zhoršovať najmä počas spánku, pretože krv má tendenciu sa zhoršovať, stáva sa ľahko na nohách.

Na zlepšenie chladu tela

Samozrejme, že je potrebné teplo telo, ale je tiež dôležité, aby nejela príliš veľa studených vecí. Najmä v lete sú ochladzované potraviny a nápoje častejšie.

Niekoľkokrát denne sa pokúsim vziať jedlo na zahriatie vášho tela. Aby nedošlo k ochladeniu organizmu aj trochu počas spánku, krátko pred spaním, Umebishio Bancha (slivka Shobancha), zázvorový čaj, bude tiež lepší odvod potu a piť, keď sa telo zahreje a podobne. Myslím, že v lete je to trochu horúce, ale skúste ten, ktorý sa dá ľahko položiť na nohy. Poznámka: "jedlo pripraviť žalúdok"

tiež

nožné viniča príčinu, že chronické ochorenia je príčinou je z dôvodu, ako je svalová únava a prechladnutie Inak môže dôjsť k herniácii disku alebo k stenóze miechového kanála (syndróm kraniálnej kôry). Ak máte pocit, že ste nedávno nedávno zvýšili svoje nohy, získame lekárske vyšetrenie vo vašej domácej nemocnici, internej medicíne alebo ortopedickom chirurgovi.

Čo mám robiť, ak mi uviaznu nohy?

Keď sa začne noha vínna réva, na úpätí bolesti, pretože sa jedná o stav, v ktorom aj celé telo núti vstúpil, uistite sa, že vytiahnuť silu tela čo najviac zhlboka nadýchla.

Predĺžte pripojené nohy čo najpriamejšie, uchopte oblasť okolo prstov, najmä palcov, a vytiahnite ju pred seba. V tejto dobe som si vedome odtiahla chrbát. S touto vecou sú svaly teliat, ktoré boli napäté a skrátené.

Cítim sa veľa bolesti, a tak sa postavím a pokúsim sa dobre natiahnuť Achillovu šľachu.

Aj keď môže dôjsť k nejakej bolesti, masáž teľatá pomaly zdola nahor, takže tok krvi, ktorý stagnuje, prechádza celým telom.

Aj keď zadáte futon, možno budete chcieť niekoľkokrát pretiahnuť Achillovu šľachu.

Prehľad vypísaných

náhle, keď réva je noha v noci, najhorší prípad je niekedy tiež máte ešte trochu bolesti v dopoludňajších hodinách, úplný nedostatok spánku Tiež sa to stane. Mala by sa zobraziť, pretože nie je taká, aby spôsobila svaly kŕče nôh uzavrieť zmluvu v normálnom stave, je takmer ktorý spôsobuje starostlivosti o zdravie chýba trochu sami. Avšak ľudia, ktorí majú dobré nohy, môžu byť spoľahlivejšie na to, aby ich lekár konzultoval ako sebaúcty. Sponzorované odkazy