Kalória a výživa vodného melónu | Je tu spôsob, ako jesť ťažšie!

Vodné melóny sú 37 kcal pri 100 g. Avšak, v závislosti na tom, ako znížiť, množstvo kalórií sa zmení, pretože existuje veľa častí kože.

Ak je asi 6 kg s veľkým melónovým vodovým melónom, bude to asi 2220 kcal. Nebudete jesť jednu baladu sami. Je to asi 278 kcal, ak je jedna osminka veľkosti. Ak budete jesť niekoľko, môže to byť o niečo viac kalórií.

uhľohydrát vodného melónu

7 ~ 9% uhľohydrát je obsiahnutý. Obsah cukru ovocnej šťavy je fruktóza a sacharóza, ale v prípade melóna obsahuje veľa fruktózy.

Ak by sme melú melón melón o faktor 8, bude obsahovať asi 25 g uhľohydrátov. Na porovnanie, ak máme pohár 200 gramov, má tento sacharid asi 74 gramov.

Ja neviem každý deň, ale nezabudnite jesť príliš veľa sacharidov, ak budete jesť veľa naraz.

V závislosti od načasovania jedenia je ťažké získať tuk!

melón po večeri, ale je to tiež jeden z legrace leta, najlepšie načasovanie pre tých, ktorí chcú tuk, pretože hladina cukru v krvi by sa rýchlo stúpať! ? ? Nemám takú osobu.
dokonca zjesť desiatu sladké a vysoko kalorické, pretože

poludnie okolo 3 hodín až 4, bolo povedané, že je najviac tuku ťažké časové pásmo. Takže v tejto dobe je ideálne jesť na prázdny žalúdok. Niekedy je melón s kúpeľou taktiež skvelý.

, pretože existuje silný antioxidačné účinky beta-karotén a lykopén, ktorý je obsiahnutý v melón výžive a semien, ako jesť

β-karotén

mäso, imunitu až Ya , Prevencia životného štýlu má za následok potlačenie tvorby aktívneho kyslíka. Keďže tieto dve zložky výživy sú rozpustné v tukoch, absorbujete lepšie po jedle mastných jedál.

β-karotén premieňa len také množstvo, ktoré je potrebné v ľudskom tele na vitamín A, rovnako ako udržanie zdravia pokožky a slizníc, tiež pomôže, aby sa zabránilo oči zdravie zníženie zrakovej ostrosti.

Aj keď užívate príliš veľa beta karoténu, nadbytok sa vylučuje mimo tela, takže sa nemusíte obávať príliš veľa.

Lykopén

Keď hovoríme o lykopéne, je dobre známe, že paradajka je obsiahnutá aj v melóne. Lykopén má funkciu predchádzať zhoršeniu zrakovej ostrosti v dôsledku starnutia a chráni oči a pokožku pred ultrafialovými lúčmi inými než je uvedené.

antioxidačný účinok lykopénu je veľmi silný, viac než dvojnásobok antioxidačným pôsobením beta-karoténu, je tu tiež účinný o asi 100 krát viac vitamínu E.

Sila na odstránenie aktívneho kyslíka má za následok potlačenie tvorby melanínu, čo je príčinou škvŕn a udržanie pleti krásnej.

Lykopén je tiež odolný voči teplu a jeho živiny nie sú ohrozené zahrievaním. Je dobré variť olejom kvôli rozpustnosti lipidov, ale je ťažké myslieť na melón s olejom naozaj, takže melón je zima a surovina znova! Draslík má funkciu potlačenia absorpcie sodíka (slanosť), podporujúce vylučovanie, stabilizáciu krvného tlaku. Pomáha tiež predchádzať zápche pri príprave pH rovnováhy kyslosti a zásaditosti v tele a podporovať pohyb čriev peristaltiky.

Keď nie je draslík dostatočný, pretože sodík sa hromadí v bunke, spôsobuje tiež opuch.

je v koži citrulín

melón obsiahnuté v koži melónu obsahuje citrulín, čo je druh aminokyseliny, bude prevenciu vysokého krvného tlaku a arteriosklerózy. Citrulín sa môže absorbovať účinnejšie, keď sa užíva s jedlom obsahujúcim mucín alebo vitamín B6. Mucin má funkcie na zlepšenie funkcie pečene a chráni žalúdočnú sliznicu a je obsiahnutý v lepivých potravinách, ako sú okra, moroheiya a jam.

Vitamín B6 je nevyhnutný vitamín na metabolizáciu bielkovín. Pomáha metabolizmu lipidov, aby sa zabránilo akumulácii tukov v pečeni. Obsahuje veľa kuracie nožnice a šalvia, bonito, banán, sladké zemiaky a mnoho ďalších. V

Melón obsahuje veľa nenasýtených mastných kyselín. Nenasýtené mastné kyseliny pracujú na znižovaní zlého cholesterolu (LDL) v krvi, vitamíny B1 a B2 obsiahnuté v osive majú vplyv na oživenie únavy a letné netopiere.

Pretože je ťažké jesť tak ako je, môžete jesť tak, ako keby ste sušili slnko asi 1-2 dni. Ľahko sa opečieme v panvici a slúži aj ako občerstvenie.

Existuje výživa v časti pohára, ktorá je v tvrdých semenách. Výživové prvky druhov sú bohaté na nenasýtené mastné kyseliny, vitamín B6, kyselinu listovú, draslík, železo, zinok a tak ďalej.

Prehľad vypísaných na

↓ koktail
melóna

letného popoludnia a vaňou, ľadovo studená melón, zatiaľ čo preskočenie na ovocné šťavy, veľký čas Kaburitsuki Je to niečo, čo chcete. Nielen, že moje hrdlo bude hydratovať, ale moje telo sa ochladí dobre. Avšak, pretože melón má funkciu ochladzovania tela a vysokých sacharidov, musíte byť opatrní pri jedení príliš veľa. Sponzorované odkazy