Výživa a účinnosť baklažánu Zamerajte sa na výživovú hodnotu Nasunin!

vitamíny B, C, sú vápnik a draslík, ako je vláknina je súčasťou dobre vyvážené, ale nutričná hodnota je tiež vysoká, je malá škoda, že kvantitatívne menej.

Nasunin

Nasunin z anthocyanin je baklažán farbivá je druh flavonoidov. Eliminovať aktívneho kyslíka pre zvýšenie imunity, to má za následok potlačenie zápalu.
chráni bunky tela zo starnutia, ktoré potláčajú

aktívneho kyslíka, je tu tiež skutočnosť, že je-krásny kože účinok zachovaní kvality pokožky v oblasti zdravia.

Okrem toho Nasunin nielen aktivovať funkciu očí a pečene, znížiť zlý cholesterol, zabraňuje kôrnateniu tepien. Vzhľadom k tomu, že je obsiahnutá v kože koži baklažánu, je lepšie jesť každú kožu.

kyselina listová

kyselina listová, sa hovorí, že hematopoetické vitamín k produkcii červených krviniek. Funguje na omladenie krvných ciev, ako aj na prevenciu anémie. Okrem toho je tiež pracovať potlačiť nárast zlých aminokyselín, ktoré bránia prúdeniu krvi (homocysteínu).

k jedlu spolu s potravou, ktorá obsahuje vitamín B12, nové červené krvinky budú ľahko vykonať. Mimochodom, potraviny bohaté na vitamín B12, je tomel, vajcia, tavený syr, hovädzia pečeň, ako je šťuka.

tiež známy ako vitamín B2

spaľovanie tukov vitamíny, diéta je základná živina. Vo vode rozpustné vitamíny, bielkoviny a uhľohydráty, pre nás efektívne metabolizovať lipidy. Ak budete jesť dobre tučné jedlo, to bude väčšiu spotrebu vitamínu B2, poďme pozitívne.

Vitamín B2 je úhor a úhor, šťuka, vajcia, mandle, ktoré boli zahrnuté ako je tomu v mnohých natto.

bod
baklažánu, varenie

anthocyanin, ktorý je obsiahnutý v

baklažánu, s cieľom Tokedasu vo vode sa vo vode rozpustné, používané v vyprážané a opekáme nie je vystavené pôsobeniu vody Povedz dobre. Vzhľadom k tomu,

kompatibilita s olejom, je dobré, a keramiky a vrelo zo zoznamu rýchlo dolu, farby pleti tiež vyjde čistý budete tiež hlboko chuti. Dlhá doba, a varenie s použitím oleja príliš sať olej, byť opatrní, pretože kalórií bude vyššia. Sponzorované odkazy

baklažán a jesť zarovnanie je dobré jedlo

vitamínu C bohatých potravín a Nasunin efekt tým, že jej spoločne sa zvýši. Okrem toho, "dengaku baklažánu", ktorý s miso baklažánu je omladiť cievy, krv i nám k vyhladeniu.

Poznámka: "mrkva", "tekvica", "špenát", "okra"

Ako si vybrať spôsob skladovania
čerstvé baklažán
čerstvé baklažán Ako rozlišovať

náchylné k nízkej teploty a sucho, je nevyhnutné uložiť na dobrej pohode dobre vetrané. Leto vám, pretože zelenina môžu byť skladované pri izbovej teplote, bez v chladničke, ale vysoké teploty sezónu bez toho uzavretá v plastovom vrecku, a potom uložené v chladničke ostrejší zabalené v novinách to na ľahkú váhu.

Ale po niekoľkých dňoch to zjedzme. Baklažán zostarol, sa stane tvrdé sfarbené druhy farieb, textúr padol tiež chuť.

Prehľad vypísaných

Poznámka: Edo-Tokio zelenina Terashima forma výživy a chuti