Indikácia výživy a účinnosti živého vlašského orecha Maximálny príjem 5 až 6 kapsúl denne!

orech obsahuje veľké množstvo tuku a škrobu, to bolo jeden z Jomon obdobia, za môžu byť konzervatívne Tam je. Orech má obzvlášť vysokú nutričnú hodnotu medzi orechy.

Lipidy s vysokou kvalitou

Existuje približne 70% lipidov obsiahnutých v orechoch. Tento lipid je nenasýtenou mastnou kyselinou nazývanou kyselina linolová alebo kyselina a-linolénová (omega 3 mastná kyselina). Nenasýtené mastné kyseliny sú esenciálne mastné kyseliny a musia byť nevyhnutné pre ľudské telo, ale nemôžu sa produkovať v tele a musia byť požívané z potravín. Lipid obsiahnutý v orechu obsahuje ideálne pomery kyseliny linolovej "5" a kyseliny α-linolénovej "1".

Tieto mastné kyseliny znižujú v krvi zlý cholesterol (LDL), ale v súčasnosti má charakteristiku, že neznižuje hodnotu dobrého cholesterolu. Pre kyselinu α linolénovú pozri Olejový olej a ľanový olej.

Vitamínové minerály

Obsahuje vysoko kvalitný vitamín B 1 · E · vápnikový proteín. Silným antioxidačný účinok vitamínu E a y-tokoferol, prevencia proti starnutiu a artériosklerózy, prevencia infarktu myokardu a mozgového infarktu, tiež je tu tiež eliminovať účinok zápchy.

Vitamín B1 je veľmi dôležitý vitamín v premene lipidov v energetike, a to nielen pomôcť prácu pečene, eliminovať podráždenie spôsobené duševné nestability, fungovanie mozgu Budem sa zlepšovať a sústrediť sa dobre. Proteín je tiež charakterizovaný nutričnou hodnotou vlašských orechov, že existuje veľa veľmi dobrých aminokyselín, ktoré sa nazývajú tryptofán. Referencie: "Orechy výživových a zdravotných tvrdeniach"

orech rozdiel
bolo surové orechy a pražené

orech Existujú dva typy orecha, ktorá bola určená, a pečený surovom stave (neglazované).

Živý orech má vyššiu nutričnú hodnotu

Prostredníctvom ohniska sa vitamíny znižujú a oxidujú vysoko kvalitné lipidy. Bielkovina bude tiež do určitej miery stuhnúť, čo sťažuje vstrebávanie v tele.

Je to kyselina alfa-linolénová, že musíme byť opatrnejší s lipidmi. Napriek tomu, že kyselina α-linolénová je omega-3 mastnou kyselinou, je to veľmi zdravá a užitočná mastná kyselina, ale jej slabosť voči teplu je nevýhodou.

Roast = Oxidácia pri prechode ohňom bude mať za následok oxidáciu buniek tela skôr než dobré pre telo. Ak chcete efektívne užívať kyselinu α-linolénovú, je to "živý vlašský orech".

však surové orechy jesť "enzýmový inhibítor", ktoré je, ako to je, potlačiť funkciu tela enzýmu, je tiež slabosť, ktorá by využívala tráviace enzýmy v tele. Ale ak budete jesť primerané množstvo, nemusíte sa obávať.

Pečené vlašské orechy

Opečením vlašských orechov môžeme potlačiť prácu "látok potláčajúcich enzýmy". Tiež vieme, že polyfenoly s adstringentnou antioxidačnou aktivitou sa zvyšujú približne o dva. Zlepšuje tiež vôňu, ale ak si myslíte o zdraví, odporúča sa živý orech. Sponzorované odkazy

príjem a spôsob skladovania
vlašských orechov denne
pre orechovú vysoko kalorické

Walnut je väčšina je lipid, veľmi vysoká, aj keď malá Je to kalória. Tam je približne 35 kcal s orechom. Myslím, že nebude veľké množstvo jesť, ale na 100 g je asi 670 kcal.

Vlašské orechy sa môžu samozrejme konzumovať ako surovina, ale je ľahké jesť, keď ich pridáte do riadu. Jemne drvený kuchyne a jogurt, atď. Malta, surový zeleninový šalát, chrumkavý tiež tešiť jesť mixu, ako je seriál, môže byť tiež pevne absorbovať živiny. To tiež ide dobre s miešané-vyprážané čínske jedlá.

Optimálne množstvo príjemcov

I keď vlašské orechy sú vysoko výživné, trávenie nie je dobré, takže dobre žuťme a dobre jeme. Vzhľadom na vysokú kalóriu a trávenie nie je dobré, nechajte to 5-6 za deň.

Ako ušetriť

Ak ho môžete zakúpiť s shell a udržať ho tak, ako to je, nebude oxidovať a bude trvať dlho. Ak sa však, ktoré v tele (dužina) bol z plášťov, bude jednoduchšie vysoko kvalitné lipidy orecha sa oxiduje, alebo umiestnený v kontajneri, ktorý môže byť utesnený, a uloží sa do chladničky v plastovom obale, ako je napríklad zámok zips ,

Záver

Referencia: Ako potravinu porovnateľnú s výživou orechov máme tigerovú maticu s vysokým účinkom krásy. Pozrite si prosím aj "Kozmetický efekt Tiger Nuts".

Aj keď je sezóna vlašských orechov jeseň, nedávno je bežné vidieť supermarket, aj keď to nie je prirodzený obchod s potravinami. Nakúpil som 1 kg na internete, pretože kupujem malé množstvá za primeranú cenu. Je to preto, že môžeme požívať vysokokvalitnú kyselinu α-linolénovú o 5 zrnách každý deň. Odporúča sa, aby sa ľahko požívali esenciálne mastné kyseliny (omega-3 mastné kyseliny), ktoré sa môžu požívať iba z potravín. Sponzorované odkazy