Výživa a účinnosť kapusty Pozornosť na účinok vitamínu U!

Zelená kapusta je základnou zložkou varenia, ale myslím si, že existuje veľa spôsobov, ako ju použiť ako podporný charakter. V skutočnosti je nutričná hodnota kapusta je veľmi vysoká, gastrointestinálne opravy sila vitamín U, imunita je tiež hore, zelenina s nami vynikajúcu účinnosť a orezané, kým tón pokožky.
Aj

gastrointestinálne drogy "Kyabejin", viete, ale ja robil CM v dobre TV za starých čias, tento liek sa volá, odkiaľ máte dobrý látku do tráviaceho kapusty Tam je. Zavedieme aj špeciálnu výživu z kapusty, účinnosť, starostlivosť o pleť a imunitu, a tak sa na ňu obráťte. Sponzorované odkazy
Obsah

1 kapusta sezónne

2 kapusty o výživových a zdravotných tvrdeniach

2,1 vitamín B1

2,2 vitamín U

výživa a 2,3 zložka

2,4 vláknina
až imunity

2,5 iný vitamínu

3 jesť zarovnanie medzi kapusta zelenina
imunitný sila je až

4 Ako si vybrať spôsob skladovania
čerstvej kapusty

5 zhŕňa

kapusta sezónne

kapusta 18 storočia v zelenine, ktorá bola hlásená z Európy, pôvodne myslel, ale bol som okrasná stal jedlé z obdobia Meiji obdobia.

Jedná sa o všestrannú zeleninu, ktorá môže byť lahodne jedená, keď je varená alebo vyprážaná. Najmä jarná kapusta je jemná a veľa sladkostí, aj keď je surová, je veľmi chutné.
podľa

čase zberu, jarná kapusta (marec až máj), letné kapusta (jún až august), ale sú rozdelené do zimnej kapusty (január až marec), zimná kapusta je preč ťažké Je vhodný na vykurovanie varenie, pretože je.

výživa a účinok účinnosť
kapusty

vitamín A, B1, B2, C, E, draslík, vápnik, ale obsahuje, ako je železo, silný vitamín C antioxidant energie Obsahuje najviac. Vzhľadom k tomu, že obsahuje vyváženú výživu, ak budete jesť surový, môžete si na jedno jedlo vziať potrebné množstvo vitamínu len s 2 alebo 3 listami.

vitamínu B1

pamäť a koncentráciu power-up, v vitamín únavy a relaxáciu napätia, je vitamín, že pomoc pri premene sacharidov na energiu. Ľudia, ktorí berú veľa karbohydrátov obsahujúcich sacharidy, majú sklon k nedostatku vitamínu B1, preto buďte opatrní.

vitamín U

Kapusta je vitamín U je bohatý, zriadil gastrointestinálne ťažkosti, žalúdočný vred, je účinný aj pri dvanástnikového vredu. Je známy ako zložka, ktorá regeneruje sliznicu steny žalúdka, potláča sekréciu žalúdočnej kyseliny a opravuje vredy. Alebo prevenciu stukovatenie pečene

Funkcia zvýšenie pečene, na odstránenie aktívneho kyslíka, aby sa zabránilo starnutia buniek antioxidant, je účinný pri výrobe krásne kože.

Pretože vitamín U má taký účinok, je užitočný ako živina, ktorá pripraví váš gastrointestinálny stav, keď budete jesť príliš veľa pitia.

Vitamín U iba to, že predávkovanie je ťažké uveriť, ale pretože nadbytok vitamínu U sa vylučuje močom, rovnako ako príliš veľa, aby sa, nie je potrebné sa obávať nežiaducich účinkov v dôsledku nadmerného príjmu Pozrime sa. Je to teplom citlivý vitamín, takže ak ho požívate efektívne, môžete ho jesť surový alebo môže byť zelený smoothie.
je názov gastrointestinálne drogy zvanej

Mimochodom, "Kyabejin", ale v skutočnosti alias vitamínu U je "Kyabejin". Od prípravy gastrointestinálnej práce máte alias vitamínu U taký, aký je.

zložka
až imunity

alebo chlorofyl, indolu, flavonoidy, boli zahrnuté, ako je napríklad sulforafan. Sulforafan odkaze: "Effect účinnosť brokolica klíčkov", "brokolica"

zvyškové vlákniny

vláknina znižuje zápchu vyriešený a zlého cholesterolu (LDL), ktoré je tiež nevyhnutné pre metabolického syndrómu opatrenia Je to živina.
v poradí, ktoré je tiež

nízkokalorické, 1/4 pozície, ak malé kapusta pred jedlom je, že budete jesť žuvanie dobre, ale tiež jesť príliš veľa prevenciu nebolí žalúdok. Je dobre známe, že konzumácia zeleniny je účinnejšia pri diéte. Sponzorované odkazy

Ostatné vitamíny

Vitamín C je, pretože obsahuje mnoho v časti jadra, je odpad vyhodiť len preto, že tvrdo. Použime ju na polievku a guláš. Vitamín K má efekt koagulácie krvi. Kyselina listová je základnou živinou na výrobu erytrocytov. Vitamín E je silne antioxidačný a silný proti horúčavu, takže ho môžete účinne konzumovať, ak budete variť olejom.

jesť zeleninu
že výživa a imunita je až do vyrovnania kapusty

kapusta je látka pre zvýšenie imunity je jednou z najväčších v mnohých zelenine, vitamín C Jedenie spolu s vitamínom E bude ďalej zdvojnásobovať výživový účinok.

Keď jedeme spolu so špenátom, úhorom a mrkvou, môžeme očakávať prevenciu prechladnutia a zlepšenie vitality.

Užívanie s citrónom, pomarančom, grapefruitom, pomarančmi atď. Podporí krvný obeh a zabráni arterioskleróze. Pomáha zmierniť stres a prispôsobí stav Vašej pokožky a pomáha prekrížiť pokožku. Pridaním ovocia do šalátu sa zlepší účinok a imunita pokožky.

arašidy, rastlinný olej, kaviár treska: je to ťažké pravdepodobne materiál v kombinácii s kapusty, touto kombináciou, stresu, dá sa očakávať, anti-aging, alebo idem výživu mozgových buniek. Je to synergický účinok s účinkom vysoko kvalitného rastlinného oleja obsiahnutého v orechoch. Pozrite tiež časť "Vplyv účinku oleja z orechov" a "Účinok kokosového oleja".

Spolu s mušľami, svrabom atď. Posilní funkciu pečene, zabráni aj anémii a zabráni starnutiu.

a listy Ako si vybrať spôsob ukladania
of

kapusta vnútri listu najvzdialenejšie čerstvej kapusty, ako farba listov vnútri môže byť pevne odlíšené Je iný, vnútorné listy sú medzery a listy sú valcované je čerstvé.

Listy na vonkajšej strane kapusty Je lesk a lesk, čerstvé, ak je farebné zelené. Je to bod, ktorý rozlišuje čerstvé od pevnej váhy.

Pozrime si rez jadra. Biela sviežosť je svieža. Je ľahké odfarbiť, pretože je ľahké odfarbiť hnedú farbu. Skutočnosť, že veľkosť kruhu rezu je veľká, znamená, že objem obsadený vnútorným jadrom je veľký. O niečo menšia ako 500 jena mince je štandard.

Zrenie zŕn v polovici Skontrolujte dĺžku časti jadra. Ten s dlhým jadrom je lahodný, ale je lepšie vyvarovať sa horkosti, keď sa dĺžka jadra stane 2/3 alebo viac.

Ako ušetriť Zabaliť do veľkého listu na vonkajšej strane a vložiť plastovú tašku alebo zámok na zips, uložte ju do zeleninovej miestnosti chladničky s "jadrom" nadol. Ak je zima alebo skoro na jar, môže byť ľahko skladovaná pri okolitej teplote zvlhčenými novinami atď.

Prehľad vypísaných

Poznámka: Jedná sa o vitamín U je nesmiete nechať ujsť v zložkami účinky na zdravie diéta efekt kapusta kapusta s kyselinou mliečnou. Pretože mám prácu na ochranu a obnovu gastrointestinálneho traktu, chcem ho aktívne vziať.

bravčový rezeň kolega vyprážané, ako je kapusta na ozdobu, ako vyprážaného jedla tiež, poďme jesť všetko, bez toho aby ste opustili, pretože tam je práca, ktorá bude chrániť žalúdok pred oxidáciou. Ak chcete efektívne užívať vitamín U alebo vitamín C, odporúčame konzumovať surové potraviny. Sponzorované odkazy

Súvisiace znalosti

Výživa a účinnosť soba

Výživa sa zmieša v pohánke

Účinnosť a výživa cherries

Čo je remeselné spracovanie v roku 2016? Nezaujíma vás menej o výživu alebo účinnosť? Keby nič iné, Nishiki Sato a americká čerešňa, typ a chuť, ako je žltá Gassan čerešní Nishiki, alebo viac, že v cene nie je strach. V skutočnosti, čerešňa, sú najmä zistené, že existuje krásny efekt kože a únava obnova efekt, a

Čo je to sladké sako? Kozmetická výživa O odstránení zápchy účinok na výživovú účinnosť

Ahoj, toto je Raton správcu. Niektoré veci ako slaný sake Veľa zlých obrázkov nejde dobre v tele, ale ... V skutočnosti je prekvapujúce, že viete, že krása a strava majú vplyv na riešenie zápchy a rôzne účinky. Tento prekvapivo zdravý účinok by som chcel pozrieť na nutričnú účinnosť Zazai, ktorá je rôznorod