Potraviny, ktoré zlepšujú črevnú prácu

, ako je Španielsko a Taliansko, v pobrežných miest v Stredomorí, zeleniny a morských plodov, prevzala zložiek v olivovom oleji, ako je ovocie. Tí, ktorí majú takéto jedlá predovšetkým, majú dlhú dĺžku života, a stav krvných ciev a krvi je tiež dobrý.

i zo skutočnosti, že ešte menej, napríklad kôrnatenie tepien a srdcových ochorení, je stredomorská strava bola rozšírená, že dobré pre zdravie.

olivový olej

ľudí žijúcich v

stredomorská strava, obilie a ovocie, majú zamerať na morské ryby, mäso výrazne menej v porovnaní s ním.

A keď budete jesť tieto jedlá, vždy je známe, že používate olivový olej. Nielen hotové jedlo, je pripevnené na chlieb, zmiešané so šťavou, bohato používané aj na miešanie a vyprážanie. Kyseliny olejovej

olivový olej obsiahnutý v

olivový olej, aby pomohli odpadové čriev, zle absorbované v čreve, teda posuvné nežiaduce exkrementy v čreve Je ľahké ľahko vylučovať z tela. Určite chcem, aby olivový olej pre zápchy opatrenia.


znížiť hodnotu cholesterolu

olivový olej, I znižujú hladinu cholesterolu v krvi, a to bez zníženia hodnoty dobrého cholesterolu, je veľká vlastnosť pre nás nižšie iba hladiny zlého cholesterolu , To je veľký zdravotný účinok.
Myslím, že

Mnoho ľudí sa obáva, že myslím, že priberajú a prijať "oil", ale vysoko kvalitné "oil", ako je olivový olej Majte tiež vedieť, že dobré pre zdravie. Avšak príliš veľa je zakázané. Pozri tiež "typ olivového oleja" a "účinnosť olivového oleja".

bola zavedená do potravinového

jedlo s cieľom zlepšiť fungovanie čreva dokonca kombinovať olivový olej

Sponzorované odkazy

otruby nakladaná zelenina
zeleniny v jogurte

predchádzajúci televízny program, je to, čo Chiharu Shinzan talent bol predstavený. Len udržujte zeleninu ako uhorky, mrkvu a kapustu na jogurt cez noc. Nedokázal som si predstaviť chuť, ale dojem hosťa talentov povedal, že to je chuť obyčajných šťavy.

Toto je dobrý v čreve, zelenina zmäkne, nielen ľahko absorbovať živiny, je to preto, že baktérie kyseliny mliečnej jogurt nám vylepšiť prácu čreva.

Piť čaj

Chcete čaj? Myslíte si to. Ak pijete viac čaju denne, môžete užívať kofeín aj vlhkosť.

Kofeín obsiahnutý v čaji má funkciu aktivácie tráviaceho traktu. Pitie veľa vody je veľmi dôležité pre zlepšenie funkcie čriev. Feces v hrubom čreve bobtajú zahrnutím vlhkosti, stimulujú vylučovanie miernym stimulovaním čriev.

alebo
konzumovať viac potravín s vlákninou

↑ sušených fíg slivky, figy, sušené figy, príjmu potravín s obsahom vlákniny, ako sú sladké zemiaky a banány.

neznamená, že jesť veľa z nich naraz, ktoré sme prehltnúť na dennej báze vhodného množstva, vláknina je daná mierne podnet k čreva, pomáha čreva normálne peristaltiku Dám to. Príjem pektínu je vo vode rozpustná vláknina obsiahnutá v jablkách, že je účinný pre zlepšenie intestinálneho prostredia.

piškvorky Kinpira

lopúch, a pás znížiť mrkvu, znížiť koreň lotosový na vhodnú veľkosť. To konjac, cukor, sójová omáčka, a opekáme, kým sa šťava mysli nie je pridaný jedlé oleje (olivový olej, pokiaľ je to možné).

Rasta a lotus root obsahuje veľa vlákniny a mierne stimuluje črevá. Konjac znamená, že sú tiež označované ako "pay piesok črevá", pre nás upratať odpad v črevách.

Oligosacharid

Oligosacharidy sú známe pre bifidobaktérie. Zvyšuje baktérie Bifidus, ktoré užitočne pracujú v čreve. Oligosacharidy, aby sa dosiahla čreva, bez toho by bol degradovaný v tele tráviacich enzýmov, bude živiny pre prácu črevné baktérie. Je to veľmi dôležité jedlo na úpravu čriev.

Je tiež obsiahnutý v ovocí a strukovinách, ale v poslednej dobe predávame "samotný oligosacharid" vo fľašiach. Je dobré miešať ju s jogurtom alebo ho používať ako sladidlo.

Príjem horčíka

Horčík sa väčšinou užíva ako doplnok alebo liek. Účinok horčíka sa často používa na zlepšenie funkcie čriev. Používa sa aj ako preháňadlo, ktoré pôsobí bez poškodenia ľudského tela.

Záver

■ Odkaz: Môžete zlepšiť príznaky tela pomocou "farby" dobre. Aká je farba zdravia? Prekvapujúci vzťah farieb a zdravia | Čo je farba omladzujúca? Hot jogurt nemá žiadny vplyv? Je pravda, že baktérie mliečneho kvasenia zomrú?

Príprava črevného prostredia je veľmi dôležitá pre fungovanie čriev. Ak zápcha pocit, Po prvé, zatiaľ čo snaha o odstránenie zápchy, každý deň jedlo s cieľom zlepšiť funkciu čriev, je to, že sme sa ešte kúsok po kúsku. Myslím si, že príjem olivového oleja je mimoriadne účinný ako jeho funkcia.

Vyhnite sa olivový olej, ktorý môžete predávať za stovky jena v supermarkete, ak je to možné. Aj keď je lacné, je v súlade s normami Ministerstva zdravotníctva, práce a sociálnych vecí, existuje veľa zmiešaných vecí.

Hoci cena môže byť vysoká, zvoľte skutočný "extra panenský olivový olej" v špecializovaných predajniach a obchodných domoch.

"dobré jedlo stráviteľné", "olivový olej Type" zlepšenie nám prácu čreva, "olivový olej Účinnosť" Ďalšie informácie nájdete tiež na všetky spôsoby. Je tiež veľmi dôležité dobre jesť nielen niekoľko druhov potravín. Sponzorované odkazy