Ako žrať hnedá ryža

hnedá ryža Je to v stave, keď ste práve prebrali časť chleba ryže. Ryža v tomto stave je pripojená k "raku vrstve" "embryo" "endosperm".

starý základnou potravinou
bola hnedá ryža od

doba Edo éry sa zdá, odstránenie ryže z "otrúb vrstvu" alebo "klíčkoch" pustil sa do jedla. Do tej doby je hnedá ryža základným jedlom.

až do začiatku Showa od doby, označované ako beriberi, ktorý sa vyskytuje nedostatok vitamínu B1 (beriberi) začal módy.
pretože

Vitamín B1 je zahrnuté toľko hnedá ryža, budete diviť, prečo že beri-beri bol populárny a znížila hnedá ryža stravy.

a snaží sa porovnania hnedej ryže a nutričné ​​hodnoty
bielej ryže

výživa povrch jednoduché hnedej ryže a bielej ryže, vitamín B1 je asi štyrikrát, že bielej ryže, B2 je dvojaký, vláknina Asi trikrát, železo a fosfor, vápnik, draslík je asi dvakrát toľko.

Vitamín B1 pomáha metabolizmus sacharidov, B2 je posilniť pokožku, čistí krv, tam je tiež krásny skinefekt.

Existuje tiež 7 až 8% bielkovín, a kyselina linolová a kyselina olejová sú tiež dobre vyvážené.

Hnedá ryža má takmer dokonalú výživu pre ľudské telo!

ryža

Ale biela ryža, ktorá sa odstráni živiny uviazol vo veľkom množstve ako "otruby vrstva" časti "zárodku", živín, ako sú neporovnateľné a hnedá ryža Klesá.

Z tohto dôvodu sa hovorí, že je to "koláč".

Len preto, že bielá ryža vie, že výživa bola odstránená, existuje tiež dôvod, že diéta bielej ryže je dominantná. To preto, že to vyžaduje čas a úsilie na konzumáciu hnedej ryže.

Ako jesť hnedú ryžu je trochu nepríjemné ...

Môžete ľahko uvariť bielu ryžu s ryžovacím hrncom a hrncom.

Ale hnedá ryža je pomerne ťažké varené, chuť i nemalo byť povedal, aby bol "chutné" musí byť suchý, môžete normálne jesť tie, ktoré hotové zlé trávenie a vstrebávanie.

Ako to vyzerá, nevyzerá to lahodné pre bielej ryže s napaľovaním neustále?

Avšak vzhľadom na výživu je dosť dobré povedať, že neexistujú žiadne ďalšie veľké ingrediencie, ktoré by zanechali neriedenú ryžu.


jesť kaše

Samozrejme, mal by som jesť varené normálne, ale je to, že je žiaduce, aby vám ďalšie mäkčené in, ako sú ochorenia u dojčiat a choroby.

za hnedá ryža je pokrytá tvrdou kôrou, nemusíte ukončiť živiny, ako sú vitamín tiež varené ako kaša. Tiež ju jemne vyvarujte a strávte dobre a nakrájajte na lepšiu absorpciu živín.

Výkon hnedej ryžovej čiernej pečenej polievky je úžasný!

Vyberte si prírodnú pestovanú hnedú ryžu bez pesticídov. Opaľte túto hnedú ryžu pomaly, premiešajte asi hodinu a pol s plameňom, až kým sa nezmení.

Pridajte do tejto čiernej praženej hnedej ryže 10 vody a varte, kým voda nedosiahne tretie miesto. Potom uvidíte kávový nápoj. Nie je veľa chuti, ale piť ako je bez pridania sladidla atď.
Pijem na fufu

a horúce miesto, ale na začiatku chladný, zdá sa mi veľkú úlohu v neriešiteľných ochorenia. Čierna pražená hnedá ryža môže mať teplo, môžete očakávať, že prácu otravy, ako sú odpadové produkty a toxíny nahromadené v tele. Sponzorované odkazy

utility


chcú jednoduché jedlo z hnedej ryže

, pretože už obsahuje veľké množstvo živín v hnedá ryža, veľa Nemusíte pripravovať prílohu. Skôr ako len hnedá ryža, takmer úplné minerálne a vitamínové živiny sú dobre vyvážené, takže by ste nemali príliš veľa príloh. Je to hnedá ryžová miska, ktorá je v poriadku s jednou šálkou kávy.

Avšak, pretože len nepolitej ryži chýba živočíšne bielkoviny, je dobré pridať trochu do prílohy.

dobre žuť

hnedej ryže, pretože ťažšie ako biela ryža, nie je dobré pre trávenie a vstrebávanie nehryzú dosť často stávajú zablatené a zmieša so slinami. Preto nemôžete absorbovať živiny bez pomalého odloženia času. Ľudský mozog, a prešiel asi 20 minút od von k jedlu, alebo nebude, pretože to vyzerá tak konečne pocit sýtosti, hovoria, že najlepšia diéta pre ľudí, ktorí boli málo tuku v jedle?

vlákniny, ktorý je bohatý na odstránenie

hnedá ryža zápchy je jesť žuť dobre, že bude slúžiť na podporu črevnú peristaltiku. Samozrejme, že to povedie k odstráneniu zápchy, ale stáva sa stav nestrávené a nehryzú naozaj dobre, upozorňujeme, že skôr je to, že je Ppoku hnačka spôsobený.

Ak pridáte malý červený fazuľa a variť viac vlákniny, odporúča sa pre ženy, ktoré majú tendenciu mať zápchu. Či tak alebo onak, žuvanie je bod!

dobrú

železo a fosfor k anémii, draslíka, pretože obsahuje minerály a bohaté na vitamíny, ako je horčík, ďalej výživy tým, že jej spolu s zelenej a žltej zeleniny Zlepšuje rovnováhu a je vhodná pre ľudí s anémiou.

Fytín vydáva toxické látky

Kyselina fytová obsiahnutá v hnedej ryži slúži na vypúšťanie rádioaktívnych látok a toxických látok.

, ktorá bola varené pridaním holuba pšenicu hnedá ryža a jesť obsah vápnika v potravinách, ako sú ustrice a sezamu, mnoho rias jódového obsahu, natto, atď dohromady, do krvi sa čistí Môžete to urobiť.

Sesame tiež obsahuje bohaté minerály a aminokyseliny, je to malá potravina, ale určite ju chcem jesť. Je tu tiež účinok, že je pleť krásna!

Dúfam, že uvidíte aj články o účinnosti sezamu.

Vyňatie pôdy z produkcie o pol dňa od 3 hodín umývať, než budete variť spôsob, akým
hnedá ryža variť
tlakovom hrnci varíme

. Množstvo vody je rovnaké množstvo ako hnedá ryža, alebo o niečo viac. Soľ v ňom zvýši umami.

My varíme v tlakovom sporáku, ale varíme ho s vysokým teplotou. Je to v čase, keď sa hmotnosť tlakového hrnca začne otáčať. Keď sa varí, otočte ho na nízke teplo a varte asi 20 minút, aby sa zastavil požiar.

Je pripravený, ale je dobré paru asi 10 minút a potom odstrániť paru. Ak

variť elektrickým varičom ryža

Nový varič ryža, môžem ľahko variť jednoducho nastavením variť hnedú ryžu.

aj v neprítomnosti rice sporák také funkcie, z miesta pripojeného k vode po dobu asi pol dňa, ohrieva na rovnakej Mizukagen a ryže. Keď je vypínač trochu fúkaný a vyparujete, môžete urobiť vynikajúcu hnedú ryžu s 50 ~ 100 ml vody a varenie dvakrát.

Myslím, že lahodná chuť sa zvýši, aj keď sa budete variť s holubmi a červenými fazuľkami atď a variť to lahodným spôsobom.

Prehľad vypísaných

Vzhľadom k tomu, výživa je bohatý hnedá ryža, ktorá je povedal, aby bol plne výživné jedlo, je to, čo chcem, všetkými prostriedkami put trvať na stravovacie návyky.

aj preto, že náhle hnedej ryže stravy odo dneška, pretože si myslím, že nie je zvyknutý na prácu je tiež celkom ťažké prijať, je vidieť prvýkrát, ani raz až dvakrát týždenne A čo?
aj bez zmeny

všetko jedlo až hnedá ryža, myslím, že pomôžem sám dosť zdravie pomer hnedej ryže stravy sa zvyšuje.

Neexistuje žiadna ruka, ktorá by nemala "prirodzenú silu zeme" hnedej ryže, ktorá nie je v bielej ryži! Sponzorované odkazy