Ktorý vyzerá často snažia príjmu vyváženú aj overiť kompatibilitu výžive

v poslednej dobe ako "jesť zarovnanie", kým sa pred desiatimi rokmi sa zdá byť bežné, že "jesť zarovnanie". Potraviny sú slová tohto problému, čo nie je dobré

jesť zarovnanie, že "lepšie" ako ja myslím, je, že sa stala elegantná ···

"zlý" Je známy pre "úhor a umeboshi". Jedenie týchto dvoch súčasne spôsobuje bolesť brucha a otravu jedlom.

Ale nič takéto nepočujem, čo sa vlastne stalo. Tým, že jej vyrovnanie, skôr než byť vážna vec, alebo zrušiť výživu, je tiež povedal, aby to tej miery, že rovnováha výživy zhorší.

jesť úprava je ale tiež zaviesť neskôr dobré jedlo, aspoň nutričné ​​bilancie je, aby sa zabránilo zlé v tom, že viete, že najprv "jesť zarovnanie je zlé jedlo", menej pravdepodobné, že prehltnúť cenné živiny Môžete mu to zabrániť.

Syr a Edamame

Je to klasika v krčme. Jedná sa o prvé zelené sójové bôby a pitie začína s pivom, ale chystá objednať viac a viac pridať, a potom sa objavil ponuku, ktorá obsahuje takmer vždy "syr". Zvlášť pre ženy, mám rád syr.

Oba zelené sóje a syry sú dobré pre výživu, ako aj pre telo. Edamame je, a nepreberné množstvo vitamínov, som aminokyseliny metionín nám znížiť záťaž pečene povzbudiť odbúravanie alkoholu.

Avšak, kyselina fytová, ktorá je zahrnutá v zelenej sóje je, že sa zabráni, aby absorbovať obsah vápnika syra.
skôr než zlé

Telo, to je, že je ťažké sania bolesťou obsah vápnika. No, niečo také, keď premýšľam o alkohole nie je chutné, ale ···

"výživa edamame a účinnosti" Viď.
Je to "ramien ryža" o
rezance a ryžu

i tam ponuke tzv rezance obchode. Táto kombinácia, nemám na mysli zlé pre telo, sacharidy navzájom, pretože sacharidy navzájom nielen väčšina živín vziať, bude zaujatosť výživy.

Ak budete jesť celú ryžu, nebudete piť všetku ramenskú polievku so silnou soľou? Ak spomeniete na takúto vec, môžete sa naštvať, ak máte rád ramen. Pite všetku polievku! I.

najmä ľudia Kansai "okonomiyaki" a "ryža", ďalej len "chobotnice gule", "ryža", to je takmer samozrejmosťou hovoriť "ja" a "ryža yakisoba". Vzhľadom k tomu, že je kombinácia sacharidov a sacharidov, že tam je nejaká zelenina a ingrediencie sú rovnaké, poďme pripraviť príloh na vyrovnanie živín do druhého.

Máte dobré vajcia a špenát

kombinačné jedla špenátu a varených vajec, som tiež dobrá kombinácia živín. Bielkoviny a vitamín C vajcia efektívne pracujú na absorbovanie železa špenátu pevne. Ak
použiť

špenát a vaječných jedál, skôr než varené vajcia, vajcia alebo miešané vajíčka, je dobré sa na špenát. Vaječné vajcia nie sú dobré, pretože aminokyseliny obsahujúce obsah síry vo vajciach sa pomocou tepla premenia na sirovodík. Tento sirovodík znižuje absorpciu železa na polovicu. Avšak je zriedkavé jesť kombináciou vajec a špenátu.

Pozrite tiež časť "Výživa a účinnosť špenátov".

Maple veľkoobchodné

Maple veľkoobchod je, aby ich čerešničkou na torte jesť normálne v mnohých domácnostiach, ktorý bol zmiešaný s nastrúhaným reďkovkami a mrkvou veľkoobchod nemyslím predovšetkým zlá.

Avšak, askorbyl rubínovo kinázy, čo je typ enzýmu, ktorý je obsiahnutý v mrkve je, je akcia zničiť vitamín C obsiahnutý bohaté na reďkovky. Maple veľkoobchodné rovnako, NAMASTE kombinovaný reďkovky a mrkvu so strúhaným tiež, že by bolo lepšie, aby sa zabránilo z rovnakého dôvodu.

paradajky a kombinácie uhorky

Tieto dve jedlá tiež, že je lepšie, aby sa zabránilo z rovnakého dôvodu ako "javora veľkoobchodné". Pre askorbyl ruby ​​kinázy, čo je druh enzýmu je obsiahnutá v uhorky, ničí bohatstvo vitamínu C v paradajok. Táto kombinácia, hoci šalát klasický, myslím, že mnohí z tých, ktorí ani nevedeli, že nie je dobré jesť vyrovnanie? Sponzorované odkazy

špenátom a slaninou vyprážané

Je lepšie, aby prijala Vice, dúfam, že sa povedať, že väčšina klasickú kuchyňu. Zdá sa, že je vynikajúca ako kombinácia chutí, ktorá je veľmi vhodná.

Avšak, slanina, Ako môže fosfát pre pridávanie kyslé potraviny bola pridaná, obsah vápnika a železa je vzácny špenát živiny, kyselina fosforečná obsiahnutá v Bacon Je ťažké ho požiť v tele.
podľa

jesť zarovnanie je dobré jedlo

kombinácia potravín, tam je zodpovedajúca jesť ľahšie vstrebávať živiny navzájom.

mäso a ovocie-fly a citrónom

, ale aj ľudí, ktorí odpustiť Nante dať ananás v sladkokyslej bravčové mäso, bravčové pokrmy a ako sú sladkokyslé bravčové mäso, hamburger, ako ozdoba, ako sa odmietajú chop, ananás Sú veci, ktoré sú pripojené.

Kyselina citrónová obsiahnutá v ananásových prácach na rozklad mäsového tuku a bielkovín. Veľmi pomáha tráveniu v žalúdku. Z toho istého dôvodu sú rybie vyprážané potraviny sprevádzané aj citrónom.
na

tofu a morské riasy

sója obsahuje saponíny potláčajú absorpciu do tela, aby sa rozložil tuku. Avšak saponíny už majú schopnosť vypúšťať jód v tele. Z tohto dôvodu, a to aj v tom zmysle, že dodávky jódu, bolo, že je dobré mať riasy dohromady.

studený tofu a sušia nepravý

sušenými v tofu To je základnou potravinou od staroveku. Pre túto spoločnú kombináciu existuje dôvod.

tofu je esenciálna aminokyselina, s názvom fenylalanín a tryptofán sú zahrnuté v bohatej, ale, lyzín a metionín chýba.

Avšak, živiny zo sušených bonito naopak, ale lyzín a metionín vás bohatý, že nemá dostatok fenylalanín a tryptofán.

Z tohto dôvodu je vo forme vzájomne kompenzovať nedostatok živín od seba, bude môcť prijímať vysoko kvalitné bielkoviny. Táto kombinácia z minulosti bola vynikajúca zhoda. Napriek tomu obdivujem, že japonskí ľudia už dávno poznali takú výživu.
na

bravčové a cesnak

cesnak, že obsahuje zložku s názvom allicín, pomôcť a práce zvýšiť rýchlosť vstrebávania vitamínu B1, tiež trávenie proteínov Mám prácu.

Vitamín B1 je jedným z príjmu je menej často živín, ale je dobré jesť a absorpcie spolu s cesnakom, pretože je bohatý na bravčové mäso. Materiály, ktoré sa používajú nejako ako koreniny, majú správny význam, nie?

"Odstraňovanie pachu cesnaku" môže byť užitočné.

sashimi a reďkovky
manželka

sashimi, strúhaným a reďkovky, mám riasy je sprevádzaná trochou.

sashimi trávenie sám Ako dobrý, obsiahnuté hojný v reďkovky, je tráviaci enzým amyláza bude podpora trávenia a vstrebávania.

Okrem toho, riasy je bohatá na aminokyseliny a vitamíny a minerály, pretože kyselina alginová obsiahnutá v morských rias musia pracovať, aby sa zabránilo krv tuhne, vyšší krvný tlak je tiež zložky, ktoré chcete prijímať všetky prostriedky , Takáto kombinácia má aj nutričný význam.

Aj v špenáte a sušenými

špenát, že kyselina šťaveľová (Diet), obsahuje mnoho látok, ktoré inhibujú absorpciu vápnika. Nielen, že inhibujú absorpciu vápnika, sa hovorí, že je ľahké, aby sa kamene v kombinácii s vápnikom v tele.

tým viac sa stáva veľa časť tela kyseliny šťaveľovej, pretože sa zdá, Easy kamene, alebo s ohľadom vysuší Bonito, vrátane obsahu vápnika dohromady, a je tiež dobré piť mlieko.

Špenát má veľa železa, takže by som rád vedel, že vezmem tak veľa. Rovnováha je tiež dôležitá!

spolu
Len preto, že pri

​​jesť zarovnanie je zlé jedlo, ale zdá sa, že je málo, že veľká škoda vyjdú v tomto okamihu, tam je jedlo malo lepšie byť opatrný Je to.

alebo vyrovnanie jesť k zlému vstrebávaniu živín, takže je tu tiež jesť zarovnanie k zlepšeniu naopak, nechcem ublížiť utekať ako poznanie.
povedať, že preto, že

vysoko živín potraviny, iba to nemá zmysel, aby veľké množstvo požití ju. Telo vylučuje nadbytočné živiny bez toho, aby ich absorbovali tak, ako sú.

Je stále dôležité jesť potraviny iných odrôd v dobrej rovnováhe. Sponzorované odkazy