Účinok starostlivosti o pleť banánov na živinový účinok proti zápchu? Ako žiť strava efektívne

Dobrý deň, toto je Raton manažéra.

Väčšina chleba a
budem mať za banán jogurt k jedlu v sade

Čas Cena tiež cenovo Ráno som banány na raňajky Je to užitočné, pretože sa môže rýchlo konzumovať v páse.

taký šikovný, ale zdroje banánovej energie možno očakávať krásne účinku kože tým, že jej aj naďalej Toka

Aby však bolo možné eliminovať druhej strane zápcha zvrátiť účinok Σ ___

"" Takže teraz by som sa chcel pozrieť na to, ako jesť výživu banánov a účinnosť stravy do tela efektívne.

Poďme sa rýchlo pozrieť.

Koža banánov proti účinkom na výživové efekty nepriaznivé účinky na elimináciu zápchy? Ako žiť diéta efektívne


O kalóriách v banánovej výžive

No poďme sa prvýkrát pozrieť na hlavnú výživu banánov, ako sú kalórie.

Aj keď je to kalorický banán, "86 kcal na 100 g" je asi

​​V ovocí je to plody bohaté na kalóriá.

ráno, ale tam bol tiež čas, že populárne, ako sú banánovej diéte

tri prípadov banány hlavných živín

· Sacharidy

· Proteíny

· Lipidy

je najhojnejší sacharid.

Tieto sacharidy sú často pri výrobe diétu si myslíte, či je časť, ktorú chcete, aby sa zabránilo niektoré, ale
of

sacharidov 2/3 sa skladá z vlákniny Zvyšnou tretinou je glukóza.

Diétne vlákno je dôležitou živinou pri diéte

Glukóza sa ľahko transformuje do energie okamžite v tele. > Znížiť riziko nadváhy môže byť znížené.

Ako hlavné výživové zložky iných banánov Vitamín C

Draslík

·
horčík

· meď

· pektín

· vláknina

· histidín

· molybdén

a obsahuje celkom rôzne výživové prvky ako je tento.

Pozrime sa bližšie na obsah živín v okolí.

o výžive účinnosti na banány z tela

vitamín, ktorý je bohatý na "vitamín B-gun"

banány B1, B2, B6 atď.

Udržiavanie zdravých mozgov, nervov, kože atď., Aby sa dosiahla energia a obnovila sa únava

Podpora telesného vývoja účinne spáli lipid Dobre urobené

Rôzne účinky, ako je zvýšenie imunity a tolerancia voči stresu, boli potvrdené. Ako účinok na stravu budem podporovať lipidy a sacharidy na podporu metabolizmu v tele.

Uľahčite cvičenie pri spaľovaní tuku Dal si to.

"draslík"

Nezabudnite na draslík ako výživovú zložku obsiahnutú v banánoch.

Rozpustite tuk a vypúšťajte nadbytok sodíka do tela mimo tela. Existuje účinok na odstránenie opuchu tela.

Pokiaľ ide o potraviny s veľkým množstvom draslíka, taktiež napíšem tento článok, takže ho prosím skontrolujte.

⇒ ⇒ Potraviny a ovocie s množstvom draslíka! Opuchanie zdravia Efektívny čas strávený na dosiahnutie účinnosti?

"Diétne vlákna"

Ako som napísal v ↑, asi 2/3 zo sacharidov sú vlákniny.

Väčšina z nich je nerozpustná vláknina, ale obsahuje aj vo vode rozpustné vlákniny

Pôsobí ako návnada a prispieva k zlepšeniu črevného prostredia

Uľahčím uvoľnenie črevnej flóry škodlivými látkami.

Zlepšenie črevného prostredia a odstránenie zápchy umožnia očakávať krásny účinok na kožu a účinok stravy.
dobrý

"histidín"

histidín u nás predovšetkým syntézu histamínu určitým druhom esenciálnych aminokyselín, ktoré sú zahrnuté, ako u rýb
zadať

Telo Budem. Tento histamín má účinok na potlačenie chuti do jedla a okrem toho sa dá očakávať, že bude mať účinky spálenia tukov.

Z tohto dôvodu je možné začlenením histidínu do organizmu dosiahnuť efektívny účinok na diétu dvakrát.

"


Ale čo banány sú zlé pre riešenie zápchy?
Ale tiež počujem, že banány nie sú veľmi dobré pri riešení zápchy.

To je dôvod, prečo sa zdá, že je to "zložka ochladzujúca telo".

Chladnutie tela nepriaznivo ovplyvňuje naše zdravie.

Dobré letné obdobie sezóny atď. Je dôležité vychladnúť vaše telo na opatrenia tepla mŕtvice atď ... ale

v závislosti na tom, kedy to nie je tak Keď ochlaďte svoje telo, črevá ochladia a práca v črevách sa zhoršuje, čo vedie k zápche.

Táto akcia sa však javí ako príznak ľahko sa objaviť pre ľudí, ktorí sú prirodzene studení, ktorí majú individuálne rozdiely

Pre tých, ktorí nie sú takí Je to najlepšie jedlo na zmiernenie zápchy. Ale potom to bude príbeh, že človek s ústavou, že telo je ľahké ochladiť trochu stratí.

Na vyriešenie tohto problému

Existuje spôsob, ako urobiť "horúcim banánom" ako spôsob, ako jesť banány.

Otepľovanie samotného banánu oslabí účinok ochladenia banánového tela a prinesie účinok na zmiernenie zápchy.

Spôsob, ako to urobiť, je veľmi jednoduchý

Stačí odlupovať banán a roztaviť ho s maslom v panvici a pečiť až do pečiva, ako je to v poriadku.

Ak trénujete vo vzdialenosti vlaku asi 30 sekúnd až 40 sekúnd, dostanete rovnaký účinok ako horúci banán rovnakým spôsobom

Odporúča sa.

V tomto prípade budete môcť začleniť účinok eliminácie zápchy v banane bez toho, aby ste museli veľa času a úsilia. Myslím si, že ak použijete oligosacharidy, citrónovú šťavu atď., Myslím si, že je účinnejšie zlepšiť črevné prostredie a vitamín C sa tiež môže požiť.

Je dobré, aby príjem vitamínov konzumoval rôzne druhy ovocia.

Tento Prehľad vypísaných

Áno, tentoraz k eliminácii spätného časť efekt vplyvu na

zápcha preložený na banáne krásnej pleti a diéty Zhrnula som si, ako jesť.

Banány, ktoré sú tiež dostupné ceny, sú známe ako zdroj živín v každodennom živote.

Chcem počúvať pozitívne, pretože môžem očistiť z tela tým, že ho pravidelne užívam každý deň.

Umožnite ľuďom, ktorí sa ľahko ochladia, aby sa pred ich požitím stali horúcimi banánmi.

V takomto prípade bude nutričná účinnosť tohto banánu skončená.

Stretneme sa znovu nabudúce.

"