Pákový diétny efekt starostlivosti o pleť! Prijdete príliš veľa na výživovú účinnosť a dostanete zápchu?

Dobrý deň, toto je Raton manažér.

Nie je to často povedané, že "jesť pečeň", keď máte pocit, že anémia?

pri liečbe správne a nie a jedinečné, pretože pach vyjde je jedlo, ktoré môžu byť často nie dobrí ľudia, ale

výživný vysoká železná bohatá na koži A sliznice sú tiež udržiavané normálne

Koniec koncov je to jedlo, ktoré nespôsobuje stratu.

"" V tejto dobe by som rád zhrnul kožu krásny diétny efekt takejto páky a bodov, ktoré sa stanú zápchu, keď príliš veľa jesť.

No, pozrime sa rýchlo.

Účinok pálenia pokožky na starostlivosť o pleť! Prijdete príliš veľa na výživovú účinnosť a dostanete zápchu?


pre živín páky

kurča povedať, že páky, prasa, je krava a nejaký ale

Necháte zhŕňa kalórií za jeho ( je to na 100 g každý

kuracia pečeň ··· 111kcal

prasa páka ··· 128kcal

hovädzia pečeň ··· 131kcal
< p>
.
zvýšiť

hlavné živiny ty a

· vitamín a, B1, B2, B6, B12, C

· niacín

· kyseliny listovej
vidieť

- kyselina pantoténová

· biotín

· draselný

·
horčík

· fosfor

· železo

· zinok

· meď

· jód

· selén

· molybdén

, najmä vitamín a a vitamín Per B2

Podporujte účinok zlepšenia imunity a regeneráciu buniek A tam kôrnatenie tepien, napríklad pri predchádzaní práci.

či Poďme sa pozrieť, ako malý detail môže očakávať druh efektu tým, že jej

V páky.
< p>

"retinol (vitamín A)" je zahrnutý v

"koža beautifying efekt plný"

páka nutričné ​​účinnosť na páku tela "vitamín B-gun" železo
, ako je teraz tiež obsahuje účinok udržiavanie kože stave normálne

"vitamín a"

krása vlastnej koži k normalizácii funkcie kožných buniek antioxidant pracovné vitamíny (vitamín C, E, beta-karotén),
párenie

koža zmäkčenie synergického účinku vitamínu a znížiť na časti zásuvky

telesnej aktívneho kyslíka

"Vitamín B kraj"

Potlačenie akné metabolizmus pokožky a potlačenie akné a pimples vyjsť, atď pre To má za následok.
cez

"železo"

a stať anemický stav nedostatkom železa znižuje koncentráciu hemoglobínu v krvi

Sonaruto krvi Kyslík nie je prepravovaný

Bunky sa stávajú nedostatkom energie a pokožka vyzerá nudne alebo vyzerá živo.

Metabolizmus sa tiež zhoršuje a starnutie pokožky postupuje, takže nedostatok železa súvisí aj s krásnou pokožkou.

"diéta efekt možno očakávať,"

železo s názvom "heme železo", ktorá je súčasťou páky je známy pre svoju účinnosť absorpcie železa, než je "non-heme železa" je dobre Budem.

↑ dokonca napísal železo tam je úloha, ktorá prenáša kyslík v krvi, ako je

ísť viac do metabolizmu tela podľa jeho koncentrácia sa zvyšuje od

sú tiež vitamíny B1 a

tuk s vysokým spaľovanie účinok vitamínu B2 previesť prehltnutého cukor mi pomohol zo sacharidov, aby spaľovanie tukov na energiu spoločne Pretože je hojne obsiahnutá v strave, je účinná. Ak plánujete zvýšiť absorpčnú účinnosť železa, taktiež užívať vitamín C

bude dobre jesť účinnosť prijímania.

"


Ale mali by ste sa postarať, aby ste jedli príliš veľa páky?

Hoci ide o zdravú pečeň s množstvom výživnej hodnoty, ak príliš veľa, je potrebná pozornosť v opačnom smere. Vitamín A obsiahnutý v pečeni, ale na rozdiel od tohto vitamínu, vitamínu C atď. Je to "vitamín rozpustný v tukoch".

V prípade vitamínov rozpustných v tukoch Na rozdiel od vitamínov rozpustných vo vode je možné ich dlhodobo skladovať v tele.

Je to v poriadku, aj keby sme to nepovažovali za každodenné, pretože potrebujeme použiť len toľko, koľko je potrebné z uloženej časti.

je to nespôsobí by spôsobilo, ako je jemne
naďalej dochádza k poškodzovaniu zníženiu

v zhoršení a tráviaci funkciu črevného prostredia príliš nádrž požitím ku každému orgánu v tele.

Medzi hlavné príznaky patrí

· nevoľnosť

· bolesť hlavy

· bolesti kĺbov

· poruchy spánku

· zápcha

najnebezpečnejšie vec je

prípady, keď sú tehotné ženy požití väčšieho množstva páka. Myslím si, že ak tehotná žena konzumuje príliš veľa vitamínu A, zvýši sa možnosť, že narodené dieťa bude deformované alebo prerušené. Nutričné ​​látky potrebné pre tehotné ženy sú skôr kyselina listová a kyselina listová je hojne obsiahnutá v pečeni, hoci

​​tiež užívame vitamín A Nechcem zabudnúť.

hornej hranice z nežiaducich účinkov železa nevychádza

dospelého muža ... 1 deň 45 ~ 55 mg

Dospelá žena · · · 40 ~ 45 mg /deň

sa stala.

, takže myslím, že som pochopil, že asi 150 g bravčového v prepočte páky nesmie byť na výšku alebo niečo 150g Ak nemáte príjem pri vedomí

na základnej normálneho života Ak budete jesť príliš veľa páky, nebudete sa cítiť zle.

Ak sa však dodávajú výživu železa, ako napríklad v stravy je potreba tam malú poznámkou, že je pravdepodobné, že prekročí

hornú hraničnú hodnotu.

Tento Prehľad vypísaných

Áno, je to vyjde a aké vedľajšie účinky tým, že jej príliš veľa a

Pre diétne krásnej pokožky pôsobeniu páky how.

Zhrnila som to.

páka a je často považovaný za účinný pri chudokrvnosti hovoriť, ale
je, že tam sú tiež účinné, ako je diéta pre kozmetický efekt na druhej

Naruhodo Cítil som to.

Prejedanie je tiež okrem obvyklých ponuky zložiek

prosím páka, pretože v prípade, že problém nie je v rozsahu, ktorý pravidelne prehltnúť Niekedy to otrávi telo Prečo to neskúšate?

V tomto prípade je obsah tohto času skončený. Ďakujem vám ešte raz.

"