Dieting aka greens Vplyv zmierňovania zápchy! Ako umyť na výživovú účinnosť

Ahoj, toto je Raton manažéra.

rastie hlavne v smere k Okinawe

Čínska kuchyňa Toka tiež často vidieť a thajská kuchyňa v juhovýchodnej Ázii natívnych zeleniny "Sorashin'na"

je to Japan som časť stonky sa často používa predovšetkým na opekáme, ktorý je krehký, takže mať.

označovaný aj ako vysoký vplyv na živiny bohatej stravy a zápchy na miesto, ktoré chcete jesť zo vzduchových-core greeny v skutočnosti obvykle.

"" Tentoraz, výživa a účinnosť umývania spôsob tohto "Sorashin'na", by som chcel predstaviť, ako je napríklad, ako ušetriť.

Poďme sa rýchlo pozrieť.

Diéta Vzduchová žuvacia diéta konstipácia zrušenie účinku! Sorashin'na
ako je jedenie Ako ušetriť nutričné ​​účinnosť

napríklad živiny do kalórií Sorashin'na

je štandardná japonský názov, ktorý je tiež označovaný ako "pevnosť" boli pestované pri vysokej vlhkosti zeleniny V sezóne sezóna je horúca sezóna od 7 do 9.

Jednoduché pestovanie, ako napríklad domáca záhrada, je možné ľahko rásť aj pomocou PET fliaš.

kalórií
stala "17kcal na 100 g"

Jeho nutričná hodnota je veľmi vysoká

· Vitamín B1, B2, K

· β-karotén

· draselný

· železo

· kyseliny listovej

· vápenatý

· vláknina < Br>

atď. A obsahuje vitamíny a minerálne zložky pevne.

Pre výživu účinnosť do tejto časti tela sa pozrieme trochu viac informácií a ku ···

Sorashin'na tela hovorí o
výživové účinky

"vitamín B1, B2 lete teplo predchádzať"

vitamín B1 je esenciálna vitamíny previesť uhľohydráty, ako sú sacharidy na energiu k pohybu tela Budem.

V letnej sezóne sa hovorí, že je dobré jesť bravčové mäso atď. Ako únavový regeneračný vitamín.

Okrem vitamínu B2 bude vitamín, ktorý je dodávaný zapojený do takej funkčnej údržbu kože a slizníc premenený na energiu spaľovaním lipidovú

energie týmto spôsobom pretože tam je efekt, ktorý zlepší metabolizmus s trhnutím na fyzickom stave konania načasovanie lete je ideálna zelenina.

"prevencia β chorôb súvisiacich so životným štýlom na karotén"

je bohaté na beta-karotén v vzduchovým jadrom greeny

β-karotén v prípade potreby v tele Má vlastnosť premeny na vitamín A.

Hlavný účinok vitamínu A

· unavené oči zabraňujúci zlepšenie

· drsnej kože na prevenciu, ako je napríklad kmeň očí

& účinok
posilnenie imunity

a odstraňovanie
aktívneho kyslíka

- aterosklerózy alebo mŕtvice preventívny
trombus systém ťažkosti

​​v potlačení pištole, prevenciu Účinok

Existuje veľa účinkov pre zdravie krásy. Množstvo

"prevencia, ako je anémia s železa a kyseliny listovej"
Vzhľadom k tomu, hemoglobín je vyrobený najmä železa, ktorý je zodpovedný za transport enzýmu do

telo

železa Ak sa zníži, hemoglobín sa nevytvorí, čo spôsobuje anémiu.

sú tiež zahrnuté, ako je kyselina listová s prácou, aby železo a červené krvinky aj s cieľom zabrániť takejto situácii Sorashin'na je celkom dobrá zelenina pohodlné.

Mimochodom, kyselina listová je vyrastať prvého písmena dieťa v žalúdku v stave, v ktorom
na živiny, že možno povedať, že požadovaná

Kyselina listová je nedostatočný pre tehotné ženy volal

možnosť, že spojenie sa narodí s vrodenou poruchou nemožno úspešne generovaný nerv je rovnako vysoká ako.

"zabrániť napúčanie draslík"

pretože prebytok sodíka v tele, je činnosť, ktorá sa vypúšťa do vonkajšku tela

najmä vysoký krvný tlak, znižuje koncentrácia sodíka v krvi Ya každá časť prevencia

a čím vyššia je koncentrácia sodíka a
absorbovať prebytočný sodíka

telo. preto, aby sa znížiť koncentrácia sodíka, ako je kôrnatenie tepien Vyskytnú sa príznaky opuchu.

Má tiež účinok pri zmierňovaní príznakov takého opuchnutia.

"", "silný, aby kosti vápnik a vitamín K"

, pretože obsahuje bohaté na vápnik je samozrejme dobre na kosť, ale

Okrem kosti Existuje tiež množstvo horčíka a vitamínu K, ktoré sú nevyhnutné pre výrobu vitamínu K.

Vitamín K je hlavne v
som bol známy pre koaguláciu je "hemostázy vitamínu" v krvi

​​udržiavať zdravé kosti, vápnik je kosť Tiež pracuje na aktivácii proteínu potrebného na ukladanie na pokožku.

Je tiež účinný pri udržiavaní zdravia kostí.

Od tohto bodu sa tiež používa na liečbu osteoporózy.

"Sme vlákniny tiež pevne zadaná"

hlavne
na 100

vo vode rozpustná vláknina ··· 0,4g

nerozpustnej vlákniny, od ·· 2,7 g
sú tiež zahrnuté pevné vlákniny a stal sa

k dispozícii je tiež vplyv usporiadať pohyb čriev v čreve.

zápcha vyriešený a strava vplyv boli Očakával som, že vplyv na prevenciu, atď., ako je napríklad to vedie vás

V prípade rakoviny hrubého čreva sčítanie.

Ako ušetriť
umyť cestu Sorashin'na Ak sa premýva

Sorashin'na sa premýva dobre a dať do

· predimenzované opice.

časť z listov a umyť tentoraz pevne stonky je v poriadku v rozsahu, v akom spláchnuť bič.

A ak odrezáte koreňovú časť o niekoľko centimetrov, príprava na varenie je dokončená.

a Sorashin'na Ako som napísal v Uložiť
ale je to spôsob, ako

Na začiatku je strašne slabý sušiť, pretože regiónu zeleniny s vysokou vlhkosťou.

Preto v, ako je kuchynský papier alebo novín na tom, či

vyrezaná časť obalu navlhčeným vodou pokryté, ako je kuchynský papier zvlhčí vodou plastovom vrecku Uchovávajte v chladničke.

uložiť dať prípad skladovanie mrazených z off prebytočnej vlhkosti po varí pod jednou a biča, napríklad v mraziacich tašky a Tupperware.

Myslím, že by som radšej dáte ako sú polievky chcete tento prípad dlhodobé skladovanie je možné variť tie

Mrazené pretože stratil Sorashin'na zvláštne ostrý Myslím.

Tento Prehľad vypísaných

Áno, tentoraz išiel písať o, ako je nutričné ​​účinnosť umývania a ako Ako ušetriť Sorashin'na.

predal od sumy ešte menej v skvapalnenom spojení s deleným
ale je prázdny jadro greeny, že príležitosť je menej jesť doma

niekedy dokonca Toka Super Ak to uvidíte, skúste to kúpiť a pokúste sa jesť zeleninu rozmiešanú.

Textúra Shakisaki je určite zvykom. V

, tentoraz to skončilo. Ďakujem vám, že ste videli koniec m (_ _) m

"