Účinok stravy na výživové uhľohydráty Shirataki! Aký je rozdiel medzi priadzou a konnyaku?

Dobrý deň, toto je manažér Raton.

Nedávno sme poslali Maloneymu o pružinovom daždi, agare a iných potravinách, ktoré z nejakého dôvodu zrejme nízke.

Tentoraz, sodíka alebo nechať pozornosť o zložkami "Shirataki Shirataki ()" obsiahnuté v týchto potravinách alebo "Sukiyaki".

jeseň a zima príležitosti k jedlu čas guláš kuchár je preplnené a myslím, že

A stane implicitne mnoho otáčka Shirataki v takej scény, s myslím, že to je to, že som krátky konjac ma tam budeme robiť?

Shirataki ... no.

Sonaruto ale nejako vyzerá dobre v strave je kalorický °

"" Pre túto chvíľu to bude zavádzať rozdiely vo výživových účinkov a niť konjac vo Shirataki (Shirataki) Myslím, že.

Zatiaľ majte prosím na pamäti.

Účinok stravy na Shiratakiho výživový sacharid! Aký je rozdiel medzi priadzou a konnyaku?


o zložkách výživy a sacharidov Shirataki

​​Shirataki (Shirataki)
Príďte sa pozrieť na zložiek, ktoré

je malý a chudý konjac bol rezance ish stav Zaujímalo by ma, či sa veci považujú za "shirataki".

kalórie prísť prirodzene Shirataki, pretože to je samo o sebe konjac zdravým prísady je na rovnakom mieste ako konjac.

Ide o pomerne nízkokalorické potraviny stále v "o 12kcal vo 200g v 1 guľovom" stroje a tak ďalej

"100 g, ak 6kcal"

.

Shirataki telesnú vlhkosť je tiež nie je divu, že nízkokalorická ďaleko, pretože to predstavuje asi 96% až 97%.

suroviny bolo, že tam je asi 177kcal a je aj na 100g je tento stav konjac múky.

vlhkosť
ale tam je dojem, že nie je nejako výživa možno očakávať, pokiaľ ide tvorili väčšinu

vápnika a železa ako živiny pre osobitnú zmienku, ako je napríklad po sa zvýši vlákniny.

"Vápnik je neočakávane hojný"

Vápnik je živina, ktorá má mať nedostatok v modernej japonskej spoločnosti.

príjem vápnika zo 600 mg je miesto, kde chcem, ale od roku 1970 japonský deň pre dospelých je v nedostatku trende

zhruba 530 mg ~ 550 mg per toka. To je dôvod, prečo nízka a od nastavenej hodnoty krajín foreign're byť nastavená na najmenej 1000 mg tiež s väčšou pravdepodobnosťou

Japonská prvé miesto vápnika. ,
je

Takže sa zdalo Shirataki, ale je možné príjem vápnika približne o 150 mg v 1 guľového 200g.

Mimochodom
za pohľade rýchle zvýšenie vápnika veľkorysé prísady 100 g

krevety 690 mg

proces syr 630 mg
vysuší

Shiras Jedná sa o (polosuchý) 520 mg

Ikanago 500mg

Ayu (prírodný pečené) 480 mg
tak ďalej

mlieka 110 mg

. Ak je to kombinácia mliečnej polievky a Shirataki, zdá sa, že vápnik môže byť účinne požitý.

bude "vláknina účinok zápcha Riešenie"
vode rozpustná diétna vláknina obsahuje vlákninu z

5,8 g na guľovom 200g.

vo vode rozpustná vláknina zlepší príznaky, ako je zápcha a hnačka, takže možno očakávať, že vplyv, ktorý založil črevné prostredie zvýšením prospešné baktérie v črevách.

ostatných pri znižovaní rýchly nárast hodnoty a hladiny glukózy v krvi cholesterolu tiež

artérioskleróza a mŕtvice, účinok alebo aby sa zabránilo problémy chorobného trombotického systému, ako je napríklad infarkt myokardu očakávania môžete.

"U cukru"

Shirataki Aj 100g Medzi nimi viedla k cukrovej
, pretože to je to, že takmer "0 - zero"

, ako je jedlo zmiešaný a diéty Hovorí sa, že sa používa široko.

Je tiež docela vďačná zložka pre ľudí, ktorí obmedzujú sacharidy.

"


Iné, a čo atraktívne aspekty Shirataki?

"s nízkym GI jedlo makrela ľahké vydutie v bruchu"

ale napísal som byť buď článok tu o obsahu hodnoty GI

⇒⇒⇒ Maloney výživy Účinok stravy na účinnosť! Je to náhrada za rozdiel s vermicelli?

pretože hladina glukózy v krvi po jedle je tu účinok, ktorý sa postupne znižuje sekréciu inzulínu je potlačená z stúpa rýchlo

jedli výživa je menej pravdepodobné, že bude tuk Vedie tiež k prevencii diabetu a iných ochorení.

Môžete tiež očakávať účinok diéty, pretože pomáha predchádzať prejedaniu ako aj malé množstvo žalúdočných bobtov.

"úspory a hospodárne využívanie na zmesový"

1 sáčok nanajvýš 50 jenov na 100 jenov možno zakúpiť v prednej i zadnej časti, aby

hamburger, ryža, restované zeleniny atď môžem použiť pre zmesový rôzneho kuchyne je tiež vítaným jedlo je miesto, priateľský k vyložene domácností.

Najobľúbenejší a najlepší spôsob, ako jesť ako náhradu za ryžu, je znížiť množstvo ryže, zmiešať ju a variť.

sacharidy na veľkorysé množstvo Shirataki
znížiť

tamto z čiastky, pretože môžem povedať prirodzených nepriateľov, pokiaľ ide o strave dáva zmysel Preto.

V tomto prípade hovoríme, že priťahuje veľa popularity ako dvaja vtáci s jedným kameňom s efektom úspory a stravy.

Existujú rozdiely medzi Shirataki a priadzou konjak · · ·?

Ako som už spomenul, Shirataki bol vyrobený tenší a nudlovitý stav konnyaku.

Priadze z priadze sú podobne tenké.

ingrediencie čestný rozdielom, že je to záhada, či som moc proces je trochu odlišný, takže

Shirataki sa získa stuhnutím z úzkej využil riešení konjac ,

a niť konjac, že ​​zúžila konjac sama tuhne, čo s ním.

ako je iná prezývku po oblasti

​​"je to Kanto Shirataki (Shirataki)"

"je to Kansai závit konjac"
<
, pretože to je tak na p>

okrem rozdielu regionálne zavolám rozdielu a proces by bol obzvlášť príjemné na veľký rozdiel nie je považovaný.

Tento Prehľad vypísaných

Áno, ak sa líši od alebo okolo že tentoraz
nutričné ​​efekt "Shirataki" zdravé potraviny a

závitu konjac Predstavujeme ho.

to je celkom dobré jedlo je k mať na pamäti toľko krásy nakloniť množstvo jedla, ale nebol som si vedomý hromadne zvýšené a zároveň

lahodný jesť zdravo Rozumiete.

je jesť

Samozrejme Shirataki iba jediný skúste dobre vyváženú stravu, aby sa zmestili, pretože budete podvýživou

a ďalšie prísady.

V tomto prípade je obsah tohto času skončený. Ďakujem vám ešte raz.

"" Pokračovať

Tak ako porovnávať podobné maloney a vermicelli tu tiež?

⇒⇒⇒ Účinok stravy na nutričnú účinnosť Maloney! Je to náhrada za rozdiel s vermicelli?

⇒ => Sacharidové hrudky v nutričných účinkoch jarného dažďa? Nevhodné pre diéty s nízkym obsahom sacharidov?