Zápcha eliminuje vplyv na nutričnú účinnosť agare! Aké je načasovanie stravovania?

Dobrý deň, je to úradnícka Raton.

hej Na alebo druhý deň Maloney a rezance
rád išiel predstaviť výživy

Sonaruto Is it tie zdravšie podobným, ako sú potraviny myslím, že som bol starosti.

Firma bola zapísaná do náhle očí medzi nimi z "agaru"

najznámejšie "Tokoroten" v Toka Toka šťavy ovocie to je Toka z nich alebo tam je, aký vplyv v León

zdravie, ale je agar s obrazom nemali to veľa vedomie jesť Te.

Ja by som dojem Je tam nejako tááák zdravé.

"" Tentoraz som, že by som mohol sa pozrieť na také

tá správna cesta, ak používate diétu na nutričné ​​účinok na agare.

Poďme sa okamžite vidieť.

nutričné ​​účinnosť agare k zápche eliminuje efekt! Aké je načasovanie stravovania?


o účinnosti výživy a tela agare

Tak za prvé, ako je od asi nutričné ​​účinnosti agaru.

agaru, že

staré jedli z čias obdobia Nara stala vzhľad, ako je prúd bude hovoriť, že to bolo asi v dobe Edo éry.

Amakusa väčšinu živín sú vyrobené ako surovina je vláknina.

Po tomto vápnika, je minerálna komponenty, ako je železo draslíka.

zahŕňa sacharid je tiež známy ako mozgové cukru v priečinku, že polysacharidy galaktózy.

alebo poďme trochu písať o nutričnej efekt podľa výkazu.

"O" diétne vlákniny v

vlákniny K dispozícii sú dva typy vo vode rozpustná a nerozpustná je agar sa povie, že je zahrnutá v tomto 2 jedľovec.

"vo vode rozpustný vláknina"

je druh vlákniny, ktorý sa rozpúšťa v názve ako vodná

hlavne zeleniny a ovocia, morských rias ako wakame a riasy to hovorí, že je obsiahnutý vo väčšom množstve.

pre nás, bez toho aby sa vstrebáva v žalúdku a črevách ľahko von z letu tvrdo konštatovať, že sa zmiešaním s stoličky sa stala ťažké črevnej.

Po vode rozpustná vláknina je zlepšenie ma nepomohlo v črevnom prostredí pre zvýšenie prospešných baktérií v čreve, sa dá očakávať, ako je črevnej činnosti.

Potom prejedanie tiež existuje
efekt znížiť hodnotu GI potlačiť vznik rýchlych postprandiálnej hladiny glukózy v krvi pri prevencii

​​prevencii cukrovky pre zníženie hladiny cholesterolu je tiež účinné na také.

"nerozpustná vláknina"

Toto je Jedná sa o typ vlákniny, ktoré sa nerozpúšťa vo vode.

hlavne zrelé zelenina sú zahrnuté ako je lopúch,
na koreňovú zeleninu, ako sú tekvica

hnedá ryža a obilia, ako sú ovsené vločky, obilniny. Bolo súčasťou, ako je tomu v mnohých fazule.
pretože ako

Funkcia expandovať k absorpcii, ako je napríklad v žalúdku a črevách To stimuluje črevá, nie je dovolené, aby sa aktívne peristaltické pohyb naliehanie odstránenie zápchy.
škodlivé látky ako napríklad

dioxín bude mať takisto vplyv emisií z tela.

Tieto vlákniny majú zlú rovnováhu pri požití len jeden, spravidla
podiel rozpustnej a nerozpustnej

"rozpustný vo vode: nerozpustný = 1: 2"

zdá ideálne a množstvo, ako je.

"galaktózy"

galaktózy bude zdrojom energie pre pohybujúce sa telo a mozog v dôležitých živín volal skôr, aj keď som písal "odlivu cukor".

než

glukóza nie je povolené písať s cieľom stimulovať rast v dôležitých živín pre sladkej chuti je slabá, najmä deti.

poviem, aby boli zahrnuté, ako je tomu v mnohých materského mlieka.

Vzhľadom k tomuto nedostatku galaktózy je živina, ktorá budete chcieť dávať pozor, pretože chýba vyjsť vplyv na rast dieťaťa a plod.

, takže železo Yodorin, ktorý je obsiahnutý v "Yodorin, železo expektorans akcie"

agar je vykašliavanie akcie, ktorá bude topiť knedlík hlienu

Ďalší dá sa očakávať, a efekt, ktorý bude krv do hladka.

""

agar je účinná pri zápche vyriešený, ale prejedanie je príčinou zápchy?

Dobre, budem nad bohatým a zápcha vylúčené vlákniny, pretože je veľmi vysoko efektívny agar eliminovať

zápcha ~! Skôr bude zvrátiť účinok a presúva do života jesť len agar a tak ďalej.

nazýva

byť. , ,
si myslíte, že budete musieť vrátiť do vody pôvodne vo forme prášku Aj

agaru.

, ktorá je rozšíriť absorbovať vlhkosť. , To je charakteristické ako nerozpustnej vlákniny.

s agar-agar sa tiež stane sacej prebytok, ktorý je účinný v zodpovedajúcom množstve, či zápcha

prebytočnú vodu v črevách tiež pôjde viac a viac absorbuje ,

Tento vzácny
preč znova začala tvrdnúť byť mäkký pre lety črevnú

radšej nestal blbosť zhoršiť stav zápchy v to je. The

pretože bude tiež otráviť zle množstvo požití myšlienka vyzerá dobre na tele

vážne prejedanie Pokúste sa na pozore.

načasovanie
jesť za použitia agaru diétu

Tak
vlastne na ulici, ale tam je nejako tááák zdravým obrázku Aj agar

je to docela ohromujúci kalórií číselnú hodnotu "3kcal na 100g"

.

absorbovať 100ml množstvo vlhkosti po 1g bráni jesť príliš veľa pocitu plnosti vzhľadom k tomu, že žalúdok je naplnený.

Hodnota GI oneskorením vstrebávanie cukru a lipidov tiež povedať, že úplne najlepšie jedlo v strave, pretože sú klasifikované ako s nízkym GI.

Je to dobrý, ktorí sú obmedzené na cukrovku Toka sacharidov.

Teraz, keď je agar, ale ak chcete využiť diétny

jedia iba agar ↑ k spôsobu skôr zápcha sa zhoršila
< p> a myslím, že je vyčerpaný trochu Ak nie dobrá strava, pretože

Vyváženie ani to, že výživné stala nezdravý stav v základe živín (ironický úsmev

jesť so svojím presýtený sami pomocou vlastnosti stáva

"10 minút pred pozíciu jedla"
budete chcieť mať na pamäti, že jesť

.

out nasýtenosti tým, že jej na agare s

jedle, bude jedlo samo o sebe stačiť v malom množstve.

je vyvážená výživa ak nehrozí jesť presne jedlo

čo má za následok jednoduchú a diétne efekt, pretože dokonca zabrániť tým, že jesť príliš veľa sa dá očakávať.

, keď jete sa ochladí v chladničke rozpustenej v horúcej vode firma agar-agar, Možno budete chcieť, aby stál na nebi želé.

Avšak, jesť príliš veľa, pretože je to tabu Myslím, že k ničomu pri požití agar ako vodítko pre "asi 3 ~ 6g zhruba jeden deň." mäsu.

1 x 2 g trikrát denne, ak čas poďme tesne pred ryža noci.

potom, snacking je Toka jesť miesto. to môže pomôcť, aby sa spolu s takým nekalorické cukrovarníckeho Toka čierna med Toka

oligosacharidy.

toto zhrnutie

Áno, tentoraz išiel písať o, ako je jesť načasovanie, kedy príbehu.

po diéta stala zápcha jesť príliš veľa, aby výživy a zápcha vplyvu odstránenie agaru.

som mal rôzne toľko vyšetrovať to znamená agar ~.

Keď je zdravé jedlo vec je, ale nejako našiel

takto sa pozrieš dôrazne podporovali Je presvedčený o tom, aby prijali.

Ak chcete, aby strava nielen agar, šiel na diétu s jedlom s dobrou bilanciu
nutričné ​​

na správnej ceste ale prosím.
v

, obsah tejto doby je u konca. uvidíme sa nabudúce ~~.

"" podobné prísady, ako je napríklad obsah Maloney a rezance tiež, pozrite sa prosím.

⇒⇒⇒ Maloney vplyvu stravy na nutričné ​​účinnosť! Je to náhrada za rozdiel s vermicelli?

⇒ => Sacharidové hrudky v nutričných účinkoch jarného dažďa? Nevhodné pre diéty s nízkym obsahom sacharidov?