Shuru bez nutričnej účinnosti! Efektívne nedostatku vápnika a diétne krásnu pleť?

Dobrý deň, ~ Dobrý deň, toto je Raton manažér.

No tentokrát sme o shirasu, ktorý je kompatibilný s ryžou atď.

sleďa, sú tiež také, aby účinne čisto biele malá, ale ryba je
obsahuje veľa výživy na 100 g

nedostatok vápnika a krásny efekt kože.

Pracuje aj pre diéty?

"" Tentokrát predstavím o výživových účinkoch širasu vrátane informácií o tom, ako aj o trendoch atď.

Dostaňme sa rýchlo.

Nutričná účinnosť širasu! Efektívne nedostatku vápnika a diétne krásnu pleť?


ako je kalórií a živín Shiras

Shiras sa zmenil kalórií podľa obsahu vody,
na 100 g

semi-sušený produkt je "o 206kcal"

Mierne vysušený produkt je "asi 113 kcal"

.

Vzhľadom na to, že jedna šálka ryže je asi 168 kcal, kalória je mierne nižšia pre mierne vysušený produkt.

Čo sa týka výživy, najprv sa zvýši bohatstvo "vápnika"?

"vápnik"

100 g za napoly sušený produkt je "asi 520 mg" jemne sušený produkt je "asi 210 mg"

pokuty v takom stave Je tu rozdiel.

Vzhľadom k tomu, že množstvo vápnika v bežnom mlieku je "približne 110 mg"

Je zahrnuté približne päťnásobné množstvo vápnika Stane sa to.

semi sušený typ výrobku z China

Shiras tak ideálny príjem vápnika je "700 mg", že príjem za deň "o 138 g" Ak požívate do určitej miery, je možné doplniť vápnik dňa.

Prevencia osteoporózy pri posilňovaní kostí v vápniku. Okrem hypertenzie okrem prevencie arteriosklerózy prináša aj psychickú stabilitu a sedáciu.

Môžete vidieť, že je to

vyhladiť alebo prevencie, ako je fyzické a duševné stuhnutý krk funkciu svalu na iné

celkom veľké povzbudenie živín.

"Elastín"

Môže to byť výživná zložka, ktorú som moc nepočul.

Ale napnutie elastínu tvoria kožu
dôležitou nutričné ​​zložkou

má tú vlastnosť, že expanzia a kontrakcie o plnohodnotný

pleti Ya Účinok udržiavania elasticity tiež zahŕňa účinok udržania elasticity väzov atď.

Len nedostatok čerstvej kože zdroje tak, elastín je pozoruhodne objaví ako je koža

vrásky, stane sa príčinou tohto malátny. Vyššie

elastín stáva dôležitou príjem a neustále klesá
tak ísť

dennej starostlivosti, ktorý je produkovaný v ľudskom tele na vrchole z neuveriteľných 25-ročný pred a po Vieš.
bude nutričných prvkov sú potrebné na vytvorenie "keratín" proteínu pre vytvorenie jedného v je

koža

"metionín"

esenciálnych aminokyselín.

pracujú hlavne prevencia
metabolizmu pečene dobre rednutie vlasov na kontrolu symptómov depresie a zvýšenie pečeňové funkcie

Po tomto niesť selénu antioxidačné minerálne Môžete očakávať také účinky ako prevencia starnutia.

"Selenium"

Selenium, antioxidantový minerál, má silnú antioxidačnú aktivitu a stáva sa minerálom potrebným na aktiváciu hormónu štítnej žľazy.

od aktívneho kyslíka v prípade, že je opatrenie na ochranu tela
, pretože to vedie k oxidácii bunky, ako je starnutie

banánov Tokaji jablko, že je, ako to je bez akýchkoľvek opatrení Bude sa to viac a viac poškodzovať.

Ak hovorí človek, že je to vráska vzhľadu alebo slabosti postavenej v krvných cievach v tele.

Selén je tiež označovaná ako možno očakávať, ako je efekt potlačenie sčítanie

zbraň v skutočnosti chrániť telo pred chorobou takému starnutia.

Stačí, že príliš veľa nadmerného požitia spôsobí vypadávanie vlasov, poruchu periférnych nervov atď.

Zoberme to mierne.

"


Shirasu je účinný pri diéte?

kalórií na 100 g sa

semi-sušený produkt je "o 206kcal"

jemne sušený produkt je "o 113kcal"

kalorický nehovorí, že je to

Ikansen sám, ale veríme, že to dobre, pretože to je nízkokalorická diéta Haramochi je dobré pre kompliment.

bude tak a nakoniec
k jedlu alebo kompatibilný s takým dobrým ryže spolu

,, Nante ktorý nakoniec skončil celkom kalorický príjem požitím sacharidov Najmä preto, že je to

, hovorí sa, že je dobré mať žalúdok a nízkokalorické zložky

Tofu, varené vajcia, zemiaky atď.

Čo sa asi pokúša jesť s prísadami tu?

ako náznak, keď jesť Shiras

Shiras je prekvapivo, pretože soľ väčšie množstvo potravín
, aby nedošlo k nadmernému soľ stav

vylučovanie sodíka Je taktiež žiaduce požiť ho zložkami obsahujúcimi účinný 'draslík'.

chcete držať krok príklad

"veľa potravín, draslíka: 100 g v"

cukudani 770 mg
riasy

avokádo 720 mg

natto 660 mg

Yamatoimo 590 mg

sója (varený) 570 mg

taro 560 mg

Táto oblasť je tiež varenie základ Je to ľahké?

, ktorí jedia spoločne Atoshirasu a reďkovky myslím, že celkom tam ale

Shiras sú zahrnuté v "lyzínu" živín v súvislosti s rastom tela
< p>

absorpcie reďkovka, takže je to sú tie, ktoré sa stali "lyzín inhibítory", ktoré interferujú

dlho očakávaný požití lyzín, že majú dobré absorpcie spolu tohto lyzínu V zbytočnej situácii, že sa to neurobí.

Myslím si, že lyzín nebude pri normálnom živote veľmi slabý.

Pri riešení tohto problému, inhibítor "môžete potlačiť vplyv slabé, pretože má vlastnosti

v prípade, že spôsob stravovania, ako je jesť cez sleďa v inhibítora absorpcie tepelne ošetrené reďkev

na teplo.

Tento Prehľad vypísaných

Áno, tentokrát o tom, ako k jedlu, keď sa rozum

Diéta s nedostatkom vápnika a efekt kožné skrášľovacie na výživu Shiras Napísali sme body, ktoré si treba všimnúť pri jedle s inými zložkami.

Hoci veľa výživných liberálov, je slabý bod hladovania, takže buďte opatrní pri príliš vysokej konzumácii ryže.

"" No, myslím, že keď Moraere udržať dávať tak

Aj v rohu hlave vyrovnanie jesť a slabé stránky podľa Myslím, že kana nádherné zdravej výživy, ak pozornosť.

Ďalšom čase by som chcel predstaviť o recepte Shirasu.

Stretneme sa znovu nabudúce.

Pokračujte, prosím, pozrite sa na všetky recepty, ktoré používajú Shirasu

⇒ ⇒ Shirasu šalát ľahko populárny recept! Efektívne pre nedostatok vápnika a skrášlenie pokožky

⇒⇒⇒ Ľahko populárny recept tofu s hovno! Efektívne
nedostatku stravy vápnika

Jednoduché obľúbené recepty ⇒⇒⇒ Shiras a nakladané slivky! Efektívna
na výživu nedostatku vápnika

Jednoduché obľúbené recepty ⇒⇒⇒ hijiki a Sílas! Účinná pre krásnu pleť príjem vápnika!