Dobré jedlo pre Hijikiho výživovú účinnosť! Účinná na zmiernenie chudokrvnosti

V Japonsku je to celkom japonské jedlo v "Hijiki"

Ako to jesť?

Existuje veľa prípadov používaných na pečené varenie a varenú ryžu?

hijiki Príznaky, ako je vylepšenie, ako sú živiny bohaté a povedal, aby mal skutočnú vlákninu a
pretože železo-bohatý

Ženy v smere zápchy a anémia zo starých čias Je považovaná za veľmi dobrú zložku potravín.

Existujú aj diétne efekty a tak ďalej, hovoríme, že priťahujú pozornosť.

"" Možno mal trochu tuku? Kana ,,
sa zvýšil počet závraty nejako
ľuďom, ako

Tentoraz chcem predstaviť, ako je efektívna zjesť v súlade s nutričnými účinkami na hijiki.

Pripojte sa k nám až do konca.

Dobré jedlo pre Hijikiho výživovú účinnosť! Efektívne


živín hijiki

​​"bohaté na vlákninu"

chcem najprv vyberie ako živiny hijiki je jeho bohatá na vlákninu zápcha anémie vyriešený.

V 100 g je 43,3 g vlákniny. Je to asi sedemkrát toľko ako lopúch s viac vlákninou, nie?

Hijiki je diétne vlákno je "vo vode rozpustné diétne vlákno" a je to typ, ktorý sa rozpúšťa vo vode.

všeobecne "vo vode rozpustný" a "nerozpustný"
Zdalo sa, že ideálny zápchy vyriešený prehltnúť dobrú rovnováhu týchto dvoch vlákniny

zhruba voda Pohlavie: nerozpustné = 1: 2

je lepšie.

ako úloha vo vode rozpustných potravinových príčin vlákien vylučované, zatiaľ čo stolice, ktorá sa nahromadila trpí vlhkosti sa adsorbuje tak, aby sa

nebezpečné látky v slizký stave v čreve ,

Ak užívate diétne vlákno a nezbavujte zápchu ...

Možno si myslíte, že nie ste nerozpustný.

, takže by bola v rozpore s absorpciou jedného z vlákniny len brať, hoci
To by mohlo zhoršiť stav zápchy

živín minerály, vitamíny, atď. Existuje tiež riziko, že rýchlosť absorpcie výrobku sa môže znížiť.

Všetko je dobre vyvážené.

"Hojný vápnik"

Hijiki je tiež bohatý na vápnik

Obsahuje 1400 mg vápnika na 100 g.

Hovorí sa, že tento obsah je asi 12 krát viac ako mlieko.

zuby a vápnik strácajú kosť, a to aj preto, že ste
tiež viesť k starnutiu cievy

· osteoporóza

· kôrnatenie tepien, je tiež príčinou mŕtvice

· srdcové ochorenie láskavým

· podráždenosť

· psychické podráždenie
napríklad

.

Ideálny príjem vápnika denne je asi 600 mg, takže ak môžete požiť približne 50 g, váš príjem bude vyčistený.

Mimochodom je lepšie kombinovať s vitamínom D, aby sa podporilo vstrebávanie, takže je lepšie správne opaľovať sa.

Napísal som obsah súvisiaci s ultrafialovým žiarením v predchádzajúcom článku.

⇒ ⇒ ⇒ Časové pásmo, ktoré je väčšinou ovplyvnené ultrafialovými lúčmi! Je mierny opar vhodný pre zdravie?

⇒⇒⇒ Ultrafialové žiarenie a prevencia pred spánkom! Jednoduché jedlo recept efektívne pre protiopatrenia

Prosím, pozrite sa na to pre vaše referencie.

"Železo je tiež bohaté"

hijiki je zahrnuté 55 mg v 100 g zaujal aj svojou bohatou železo.

Hovorí sa, že to bude asi šesťkrát toľko ako kuracie pečeň asi 15 krát vyššia ako špenát.

železo je príčinou príznakov v tele krvi a hlboko keď vzťah medzi najmä v prípade žien, ktorí mali viditeľné to z nedostatku železa

Preto tiež anémia Nie je tak veľa ľudí.

Mimochodom, je telo, keď sa príznaky chudokrvnosti, ktoré vyšli príznaky prvýkrát je symptómom vyskytujú

anémia, kedy železo, ktorý je uložený v tele sa dnom Zdá sa, že aj železo trpí. Obsah železa v hijiki je však "non heme iron", ktorý má nízku absorpciu do tela.

Pri riešení tohto problému je dôležité jesť s inými prísadami ... ... Napíšte túto položku neskôr.

"udržanie zdravia pokožky a vlasov s jódom"

"jód" minerálov v hijiki morských rias sa nazýva "jód" alias boli zahrnuté o 4700μg v 100g.

a zvyšovanie

bazálny metabolizmus je známy ako dôležitý minerál pre podporu rastu

v účinku znižovanie cholesterolu v prevencii arteriosklerózy efektom Horiaci účinok telesného tuku.

Okrem toho bol potvrdený aj účinok na udržanie zdravého pokožky a vlasov.

"Je účinný aj pri diéte v tanín"

, čo je druh polyfenolov "taníny" je tiež vstúpil a bol

hlavne efekt chorôb súvisiacich so životným štýlom utiahnuť kožu Zlepšenie prevencie

Existujú účinky bielenia.

Potom, čo je ľahké cítiť pocit plnosti, pretože zložky, ktoré potrebujú na žuvanie na zníženie neutrálneho tuku
podporiť tvrdé telo šťastie tuk

docela istej miery
< P> Pretože nejezdí príliš veľa kvôli prírode, ktorá sa napučia v žalúdku, je ľahké viesť k diéte.

Čo to je, je to pomerne lacná zložka, ktorá vám dvojnásobne pomôže s krásou a zdravím.

Mám pocit, že typ morských rias je stále silný okolo toho.

""

hijiki a kombinovať a dobré k jedlu zarovnanie na predaj, ale šiel napísal nutričné ​​efekt, ako je napríklad

alebo viac Teraz sa s ostatnými zložkami a ako kombinovať Môžete účinnejšie podávať výživu?

"vápnik"
je účinne absorbovať

vápnika v tele

"proteín", "horčík" "Kyselina citrónová" " Vitamín D "

Je žiaduce, aby sa spolu s živinami tu.

a to najmä v prípade
horečnatého

"vápnik: horčík = 2: 1"

je, že je to žiaduce, pre spotrebu v tejto miery I.

"zložky horčíka"

· Shiras sušené (polosuché) 130 mg

· vyprážané 130 mg

· varený sójový 110 mg

· ulity 100 mg

· natto 100 mg

"proteín"

· Shiras vysuší (polosuché) 40.5mg

· ikry tresky (pečené) 28.3mg

· údený losos 25,7mg

· šťuka (pečené) 24.9mg

· kurací rezeň 23.0mg

· citróna alebo vápna

· grapefruit

· ananás

· jahody "kyselina citrónová"

· Kiwi

· aceroly
ocot
na

· nakladaná slivka

je

food and Pokiaľ si variť v kombinácii s osí Zaujímalo by ma, či je to v poriadku.

Aký druh sušenia si myslíte, je obsah bielkovín a horčíka, prvý obsah?

Zdá sa, že je užitočné na postrekovanie.

"železo"

železo je
som napísal, že len ťažko absorbovaná, že je iba jeden

"proteín" absorpčná účinnosť je potrebné urobiť ako "vitamín C" Bude vyššia.

Vzhľadom k tomu, jedlo systém proteínu napísal ↑ stroje a pokúsiť sa napísať potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínu C

"vitamín C"
< p> · červenej papriky 170 mg

· žltej papriky 150mg

· citrón 100mg

· kale 81 mg

· roe 76 mg

· Moroheiya 65 mg

Bolo by to niečo podobné?

prekvapivo červenej papriky, je to skôr žlté obsah sladkej papriky vitamínu C často.

hijiki a keď príde, aby sa dohromady, napríklad dusíme v samostatnej hrnca, posledný šalát Toka
spoločne so zeleninou

citrus šťava alebo ocot Myslím si, že existuje aj možnosť obliekania atď.

Tento Prehľad vypísaných

Áno, tentoraz preto
pre hijiki kozmetických a zdravotné prínosy zabalené

zarovnanie jesť správnej výživy efekty a telo Zaviedli sme ako.

Aj budú chcieť skúmať Toka recept na to, aby prišiel a do absorpčnú účinnosť vápnika a železa.

Ďalšia doba by som chcela preskúmať zdravotné recepty pomocou Hijiki.
Chcem len doplniť k jedlu, prosím

"" pravidelne hijiki ako je vápnik niečo vzácneho železa.

Ďakujem veľmi pekne za to, že to až do konca. Uvidíme sa nabudúce ~ ~.