Potraviny a ovocie bohaté na draslík! Opuchanie zdravia Efektívny čas strávený na dosiahnutie účinnosti?

Dobrý deň, zdravie krásy Raton z Etranze.
pretože

horúce letné sezónu ... zimu nosiť mu byť pančucháče akéhokoľvek druhu
ale myslím, že to bude trvať off a byť horúce

Sonaruto je často surové noha Nemôže to byť niečo skryté.

je tiež veľa ľudí, ktorí prichádzajú z príznakov

"edém" pre prípad Nante ľudí v jednom dni sedavý prietoku krvi sa stala horšie stola prácu Hovoríš.

"edém", "draslík" v minerálne zložky, ktorá má za následok odstránenie príznakov

""
mi podporovať vypúšťanie ďalšie sodnej soli v tele

Má účinok na odstránenie vysokého krvného tlaku, opuchu a podobne.

Tentokrát dovoľujeme uviesť potraviny, ovocie a draslík, ktoré sú bohaté na draslík.

Potraviny a ovocie bohaté na draslík! Opuchanie zdravia Efektívny čas strávený na dosiahnutie účinnosti?


pre mnoho potravín a ovocia draslíka

letná tepelná opatrenia, ktoré majú krásne pleti kozmetický efekt ⇒⇒⇒ melónu! Čo je zlé pri jedle?

⇒ ⇒ výživová účinnosť Edamame! Uvedomujem si krásu zdravotného účinku so správnym receptom!

⇒ ⇒ Melón Nutričný efekt je tiež dobrý pre zdravie krásy?
ako zachrániť leto

, než som bol predstavený v roku ↑ článku melónu a zelených sójových bôbov, obsahuje živiny bohaté na také, aby sa

"draslík" melón Máte to.

Ale keď sme sa pozreli na jedlo ako celok, bolo tu málo potravín.

Uvediem to ako prvé.

"potraviny draslíka"

petržlen ·· 1000mg

fazuľa Miso ·· 930 mg

paliny ·· 890 mg

Riasa cukudani ·· 770 mg

avokádo ·· 720 mg

jedlo natto ·· 700 mg

špenát (raw) ·· 690 mg

Ľalia ·· 690 mg

uhorky ·· 680mg

natto ·· 660 mg

※ je obsah na potravinové 100g

※ vlhkosti je tomu v prípade 40% alebo viac potravín

"potraviny draslíka"

riasa (suché) ·· 5300mg

wakame (Motohoshi) ·· 5200mg

Tororokonbu ·· 4800mg

hijiki (suché) ·· 4400mg

prášok do pečiva ·· 3900mg

instantná káva prášok ·· 3600mg

more šalát ( Inui) ·· 3200mg

vysuší reďkev prúžky reďkovka (suché) ·· 3200mg

※ je obsah na potravinové 100g

※ vlhkosti je tomu v prípade viac ako 40% z potravín

Najprv potraviny s obsahom vlhkosti 40% alebo viac a 40% Ide o porovnanie rozdeleného medzi tými nižšie.

No, ja som skôr

drvivú suchých potravín, ako je jedlo, ktoré obsahuje to, čo dobrá vôľa alebo vlhkosti k tomu skutočnosť, že obsahuje draslík.
pocit, že

riasy morské riasy systému Toka Toka wakame je stále veľký.

Bol som prekvapený, že instantná káva obsahuje veľa draslíka.

Avšak,
sumu si myslí, že je to asi 2g použiť, ak

1 krát piť normálne kávu v základnom instantnej kávy

3600 (mg) ÷ 50 = 72 (mg)

množstvo draslíka, ktoré môžu byť konzumované v jednom cup'd vykonať také miesto.

"

Ale je ťažké brať vodu a morské riasy ako vždy.

relatívne pohodlne veci, ktoré môžu byť vykonané a myslím, že sa zdvihne Na alebo ovocie založené °

Takže ovocie Pozrime sa na obsah draslíka v systéme.

"mnohých druhov ovocia draslíka"

hrozienka · 740 mg

avokádo · 720 mg

sušené tomel · 670 mg

slivky (suché) ·· 480 mg

banán ·· 360 mg

Mellon (biela sarkóm) ·· 350 mg

Mellon (red sarkóm) ·· 350 mg

kiwi ·· 290 mg

čerešne (vyrobené v USA) ·· 210 mg

granátové jablko ·· 250mg stroje a

, je taká podmienka.

Aj banánu Tiež viem pozíciu do strednej polohy, ktorá je v ovocí, ktoré

draselný je známy pre jeho multi-pravdepodobný.

Po všetkých suchých plodoch suchého systému bude povedané, že draslík je vysoký.

Pre občerstvenie medzi prácou, sušené hrozno a sušené slivky sa zdá byť v poriadku.

Mimochodom, v prípade, že priemerná cieľová príjem draslíka o deň
prípade

· dospelý muž ··· 2500mg
o

· dospelých žien, · · 2000 mg

, stal sa pomerne vysokou číselnou hodnotou.

Dobre
pretože aj príroda a draslíka, ak pri dobrej vyváženej stravy bude mať dohromady

, aby sa stal veľmi draslíka nedostatok nemyslí Ale

Basic Moderný japonský hovorí, že nedostatok draslíka je zdôraznený.

No, keď som zaneprázdnený, je ťažké sa starať o dobré zdravie každý deň. ,

Zdá sa, že veľa ľudí dopĺňa deficit s týmto doplnkom.

pre efektívne času požitia príjmu draslíka
, pretože je klasifikovaný ako základné potraviny Ak chcete využiť doplnku podľa

draslíka Po tom všetkom postprandial Považuje sa za efektívne ho brať do 30 minút.

v prvom rannom
zatiaľ čo opatrenia opuchu pravdepodobných nôh vo večerných hodinách na pitie jednu tabletu s jedlom

ráno tváre vypiť jednu tabletu po večeri Opuch v denných opatreniach, ako je opuch.

Samozrejme, doplnky zvážiť nutričné ​​rovnováhu posledný
pretože to je vedľajšia rola of day-to-day stravovacie návyky, keď rozdal

starostlivosť o hlavnú stravou som len

tento prehľad vypísaných

Áno, prečo v účinnej ovocie

na rovnakom príjme draslíka v potravinách draslíka tentoraz Zaviedol som čas.

a opuchy nôh, ale je tak
pretože v letnom období bude uvoľňujú aj draslík spoločne potenie veľa

draselného nedostatočné

· kolaps pocit únavy

· končatiny sval necitlivosť

· nevoľnosť až zvracanie pocit

· zápcha
< P>

atď. Niektoré zlé podmienky sú prenesené do tela.

To je miesto, kde chcem prehltnúť všetky aktívne prostriedky, pretože bude to pre letné tepelná opatrenia potrebné živiny draslíka v takej.

"" Skúste použiť systém ingrediencií, ktorý bol zavedený tentoraz.

Potom bude obsah tohto času skončený. Ďakujem vám ešte raz.