hrdlový krúžok krk:
naklápanie hlavu, aby pochopili, čo je a čo zvuk úsek vankúš krk spôsobili, že sa podpora Hozumi v päsť zvýšiť dosah tvár
je zvuk, ktorý je počuť pri pohybe chrbta a šije v určitom smere, ale hovorí sa, že bublina, akonáhle je generovaný výbuch, nie je nič zlé na seba. Zvonenie krku dočasne uľahčuje. Avšak, vo väčšine prípadov vykonať úpravy, je ponechané na lekára s kvalifikáciou, ako chiropraktik je najlepší.
Upozorňujeme, že zvonenie môže spôsobiť neúmyselné vážne následky. [1] Ak je zvuk krku, môžu získať malý škrabanec na vertebrálne tepny vo filme, je tu riziko, že nakoniec spôsobiť mŕtvicu [2] [3]. Predtým, než začnete používať ľudskú liečbu, pochopíme tieto nebezpečenstvá.
krok
Ako si vyrobiť
1 päsť na podporu v jednej päste
2 krku malý tlak na
3 vľavo smer vrhnúť päsťou do pravej časti čeľuste Počujete zvonenie zvonenia.
4 otvorenou dlaňou proti spodnej časti čeľuste, ak stlačíte v ten správny smer neznie potvrdiť, že
5 zvuku, aby to znelo opačná strana je, ze sa snaží hrať na opačnej strane Skúsme to znova.
metóda s Hozumi dosiahnutie
1 ľavú ruku s 2 Hozumi podporujú bradu v ruke hrať na ľavej strane krku, prsty tak, že narazia na ľavej tvári. Pred
zvuk, takže sa uvoľnil predĺženie krku, okrem alebo prijímať masáž Dari masírovať krk, by bolo pekné, aby vykonával niekoľko dobré pretiahnuť na krku.
2 Otočte pravú ruku za hlavu Pevne držte vlasy za ľavým uchom.
3 Otočte hlavu Otočte hlavu oboma rukami jemne a pevne v smere proti hodinám. Podržte bradu do dlane ruky na ľavou rukou, a zase vytiahnuť v opačnom smere s pravou rukou. Urobím tak dlho, až sa môj sval krku úplne rozšíri do takej miery, aby som nepreháňal.
tam tak často, je zvuk plynule preliezanie svaly krku, ale môže byť s cieľom hrať v rade, je nutné, ako je to možné natiahol na jednej strane krku dostatočne to robí. To je obvykle, aby sa biť na prst kĺb, je to isté ako posúvať trochu z dostatočne predĺžiť palec alebo iný prst spoj spôsobiť dutiny fenomén kĺbu (krakovanie). Ak chcete zhrnúť všetko dohromady, pridajte trochu ďalšiu silu.
4 v opačnom, podľa Hozumi s pravou rukou hrať na pravej strane krku, drží vlasy na zadnej strane pravého ucha s ľavou rukou, otočte ho v smere hodinových ručičiek.
5-hrdlom si dať potrebnú silu pre rozšírenie tvrdené krčnej úsek a zároveň ľahko a kontrola odhora až dole. Pri skúšaní tejto metódy dávajte pozor, aby ste neublížili krku! ! Prosím, zastavte, ak cítite bolesť.
Metóda 3 Ak
1 tuhosť zvýšiť tvár je v zadnej časti krku (vpravo alebo vľavo od krčku kosti), stlačte pomaly krčok kosti, ale bolelo to ako Buďte opatrní! V prípade, že opustil porážka krk
2 hlavy až k zadnej strane je bolestivé, otočte tvár doprava. V prípade, že hrdlo vpravo je bolestivé, odbočiť doľava, zatiaľ čo otáčanie tvár dozadu a dopredu, postupne zavrieť tvár do ramena. Bolestivé časti, aby aj naďalej, aby sa uvoľnili svaly krku, zatiaľ čo otáčanie tvár tak, aby k tomu
3 jenov Poďme starostlivo hotovo. Ak máte pocit,
4 bolesť, akonáhle na doraz k napnutiu šije krku uvoľní úplne, mali by ste pocit, že zvuk do kruhu.
Postup 4 bude trvať vankúš
1 menšia firma typ valec vankúš vyrobený z uretánu na chrbte Akonáhle sa na podlahe, na zmiernenie položil hlavu na vankúš akonáhle zdvihnete
2 jemne chrbta a zadku, zatiaľ čo prehol chrbát začať valcovanie krk dopredu a dozadu na vankúši, a presunúť vankúš v celom krku a pásu.
Ak je potreba opraviť krk, keď sa pohybovať na hornej strane vankúše, nastaviť ruka v zadnej časti hlavy.
3 čas od času, poďme robiť pri odpočinku čo najviac úsek okolo krku vankúš, zatiaľ čo klenutý
4 späť posunúť vankúš smerom dozadu.
5 zvuk zvuky, aby pochopili, čo sa stane, keď zvuk v
Metóda 5 krk posunúť krk na vankúš, až sa zdá, že zazvonil The
1 zvuky a zvuk prstových kĺbov a chrbta a šije, aby pochopili, že bublina nepriame riešenie je známkou toho, že bola vydaná, kĺbového puzdra je natiahnutá, potom kyslíka a dusíka, uvoľňovanie oxidu uhličitého Budem. [4] Toto vytvára bubliny a potom sa pretrhne. Keď bublina praskla, budeme produkovať zvuk, ktorý je vedený ako znieť spoločné zvuky. Kĺb vedieť, že aj krúžkovanie
2 Spoločné by nemala byť k artritíde, existujú určité riziká na strane zdravie vzhľadom na špecifické zvukom krku, ale artritída nie je pravda. Donald · L · Unger samy o sebe ďalej pokračovať v hre iba jeden z rúk spoločných 30 rokov znejúce kĺbu bolo spochybniť tvrdenie, že spôsobujú artritídu. [5] tiež jednoduchšie vydávať
3 chrbta alebo krku, šije, aby pochopili, že je to len dočasné, rameno, aby sa uľahčil okolo stredovej nosnej časti, musia hrať opakujúce krk Ak existuje, je pravdepodobne hlbší problém, ktorý vyžaduje liečbu. Tiež sa stáva jednoduchšie, keď prsteň spoj do vyššie popísaným spôsobom to nie je len v jedinej "dočasný".
, že ľudia budú mať lepšie nebudú cítil pohodlne okolo krku rovnakým spôsobom ako doteraz, aby sa častejšie znelo. Keď zavesíte krk, máte tendenciu uvoľňovať väzy okolo seba. [6] väz už nie je podporovaný plne hmotnosť hlavy uvoľnená, budete sa cítiť väčšiu bolesť. Mnoho ľudí si uvedomiť, že tým vydávať
4 kĺb nemusí nutne možné nastaviť chrbtice a kĺbov zvuky, ale tie nepochopil chrbtice bol upravený, je nutne upravená Nie je to smiešne. (Vo väčšine prípadov nie je upravené) Pre nastavenie chrbtice, poďme požiadať o fyzioterapeuta alebo chiropraktika s kvalifikáciou.
efekty a liečby s
5 doma, ak vás zaujíma, o základných príznakov bolesti a stuhnutosti, nemusíte byť veľmi opatrní podrobiť lekárskej prehliadke. Zaznievanie krku môže spôsobiť veľa zdravotných problémov.
nakloniť
1 hlavy naklonením 6 koňa metódu ďalšie
znieť ústnych foriem, ktoré dole krk v smere sklon zmierniť dva hrdlom je Mali by ste to počuť. Ak ste
3 neznie, než je ten, naklonený chcem hrať
bod
Často krk pritlačí opačnom smere nutkanie ak sa vám Karareru sa, zvyčajne, pretože nie je dôvod sa cítiť nepríjemne, obráťte sa na svojho lekára alebo chiropraktik. Bolo by lepšie vyriešiť problém ako zmierniť príznaky.
v tesnej blízkosti hlavy, chrbta, snažia natiahnuť krk naklonením predtým. Prosím, nikdy neotočte krk. Existuje nebezpečenstvo ublíženia na krk.
Možné poškodenie krku Ak je bolesť, ihneď ho zastavte.
Dávajte pozor, aby ste sa nezranili.
podľa ľudí to môže znieť právo krku nemôžu byť veľmi ťažké, či vôbec.
Počas tréningu, uchopíme vaše ruky ako masáž.
Poďme upraviť sila pôsobiaca v závislosti na reakciu tela na pohyb. Ak sa cítite nepríjemne, uvoľnite ruku, ktorú ste pochopili. Ak sa necítite uvoľnene, skúste ju pevne tlačiť na kožu.