masturbácie závislosť masturbácie závislostí: voľný čas nie je Moteamasa,
masturbácie organizovať poňatie koncentrovanej boli vykonané v nejakej éry a každej kultúre Bolo to. V Japonsku tento akt nazývaný masturbácia je dvere mnohých rokov mladým ľuďom, aby preskúmali svoje preferencie skôr, ako v súčasnej dobe uskutočňujú sexuálne vzťahy medzi dospelými. Avšak, alebo skončil v mánii z väčšej narušenia každodenného života, ak chcete znížiť počet prípadov, keď z náboženských a ideologických dôvodov, tam je metóda potlačenie túžbu byť zdržanlivosť. Prejdime po poriadku. Krok 1
Časť 1 Zamerajme sa na čas bez toho, aby sme opustili čas
Nájdite zásuvku, ktorá efektívne využíva energiu na jednu hodinu. Zahrňame zábavné aktivity do vášho každodenného života. Zábava na začatie nových vecí bude náhradou za potešenie z masturbácie. S tým som našiel niečo, čo ma rozptyľovalo, keď som chcel masturbáciu. Nasledujúca metóda je tiež účinná.
Ak chcete odrážať sexuálnu túžbu, ktorá zvyšuje tvorivosť v umení atď., Nazývaná sublimácia, je to staromódny spôsob, akým mnísi a mudrci urobili. Podfarbujeme s plodnými vecami, ako je písanie, hudobné vystúpenia, obrazy.
Aby ste vynikali v športe, aby ste robili šport, je potrebný črev. Môžete to urobiť sami, jogging alebo plávanie, alebo tímové športy, ako sú futbal a baseball. Cvičenie samo vyrieši stres, zlepšuje pocity a cítim sa v mojom tele. Jóga tiež uvoľňuje telo a potláča sexuálnu túžbu, ktorá náhle príde.
Ovocie a zelenina so zdravými stravovacími návykmi obsahujú veľa dobrých živín pre telo a udržiavajú zdravé telo po celý deň.
Nájdenie nového koníčka alebo získavanie zručností Naučte sa niečo dlho nie je okamžitá spokojnosť ako masturbácia, ale postupne dosť na dosiahnutie cieľa Dá vám príjemný pocit. Začnime priniesť hodnotu do života, ako je varenie, spracovanie dreva, reči, záhradníctvo.
alebo dobrovoľník na bezdomovcov zariadení na účasť v dobrovoľníckych aktivít alebo nízkopríjmové domácnosti deti školiteľa a, a na podporu aktivít v oblastiach postihnutých katastrofou, nálada môže byť cieľom prekonať závislé masturbácie Nie je čas vyhnúť sa od času.
2 Opatrenia na "problémy" Čas Ak chcete masturbovať v pevne stanovenom čase, ako napríklad pred spaním alebo počas sprchovania, premýšľajte o tom, ako s ním zaobchádzať. Napríklad v prípade, že nutkanie sa stalo pred spaním, alebo kľučky do asi nemôže nič robiť unavený, existujú metódy, ako je vziať studenú sprchu, že chce von čo najskôr, ak v sprche.
Ak máte zvyk vrátiť sa zo školy ... najskôr sa zamyslite nad metódou, ktorá sa v tom čase nudí. Prečo si neplánuješ balík, ak nemáš čas mať vždy sexuálne fantázie? Mali by ste byť schopní ľahko zastaviť masturbáciu, ak vyčerpáte čas a energiu.
Ak masturbujete v čase, keď vstanete, niekoľkokrát sa obliecame a spíme, takže sa budete musieť dotknúť seba.
3 Ak sa chcete dotknúť seba samého kvôli osamelosti, ktorá znižuje čas, keď ste sami, skúste prehĺbiť svoje vzťahy s ostatnými ľuďmi. Poďme na miesta s mnohými ľuďmi, pozvite priateľov a choďte von. Je možné vytvoriť nových priateľov, ak idete vonku. Ak chcete mať dátum, existujú aj spôsoby, ako získať priateľov, aby ste niekoho predstavili, alebo použite zoznamovacie stránky.
Znížime čas, keď zostávate doma osamote. Ak často odchádzate domov, keď sa rodičia ešte nevrátili z práce, možno sa chcete vydať na prechádzku alebo urobiť domácu úlohu v kaviarni.
Aj keď sú moji priatelia zaneprázdnení, môžem potlačiť moju túžbu po masturbácii tým, že odchádzam sama. Napríklad, namiesto sledovania športu doma, ak sa pozriete na športový bar, nemusíte tráviť čas sám bez priateľov. Medzitým šance na masturbáciu klesnú.
4 Nevidím pornografické obrázky na počítači Je to jeden z dôvodov, prečo mám masturbáciu, aby som vedel, že pornografické obrázky sa dajú okamžite vidieť. Existujú rôzne protiopatrenia, aj keď nemôžete ihneď opustiť pornografiu na vlastnú moc.
Inštalácia softvéru porno bloku Aj keď poznáte heslo, pamätajte si na svoj cieľ práve pri pohľade na obrazovku zadávania hesla. Je tiež dobré nastaviť nezmyselné heslo a úplne zabudnúť. Ak chcete úplne zablokovať pokušenie, môže to byť pekné. Ak
iní prilákal fyzickej porno, ako
časopisov a DVD používať osobný počítač v miestnosti, ktorá často nastupovať a vystupovať, poďme okamžite zlikvidovať, bez toho aby sa zdá byť plytvanie.
Je užitočné vedieť, že existujú aplikácie, ktoré podporujú nie pornografiu, vrátane Brainbuddyho o pomoc, ale zaoberajú sa ľudskými bytosťami.
5 Prekonanie závislosti na masturbácii s vytrvalosťou a vytrvalosťou nie je okamžitou výzvou. Určite sa zastaví alebo zlyhá na ceste. Aj tak je to dôkaz, že skutočne bojujete sami, aby ste sa nevzdali. Nenechajte sa stratiť ciele, aj keď sa vám nepodarí.
Dajte si odmenu, ak uspejete Napríklad, ak ju môžete zakázať dva týždne, vytvoríme pravidlo, že si môžete kúpiť svoju obľúbenú zmrzlinu alebo novú hru.
Nemá zmysel, ak sa vaša odmena sama stane masturbáciou. Ak ste tiež dostal zákaz odmenu abstinencii len jeden týždeň, bude to vlastne začal zaujímať o kvílenie, že "chcem odchýliť od zvýšenie túžbu masturbácie".
Časť 2 Usporiadajte svoj spôsob myslenia 1 Nedávajte trest sám sebe Predstavte si, že máte vždy dva nápady na masturbáciu. Jedným z nich je nepohodlie a vina, druhá je záujem. Možno trpíte tým, že chcete byť oslobodení od jednej z týchto dvoch. Medzi týmito dvoma myšlienkami existuje úzky vzťah. Poďme si uvedomiť, že myšlienka zachytená týmito dvomi je problém a otvoríme sa.
Nezabúdajme, že masturbácia je prirodzeným činom pre človeka. Podľa prieskumu 95% mužov a 89% žien má skúsenosť s masturbáciou. Aj keď vidíte len tento výsledok, môžete vidieť, že masturbácia je súčasťou ľudského života. [1]
Nenechajte sa sklamať. Zmeňme čas, aby sme sa naplnili časom, aby sme sa vymanili zo závislosti.
2 Masturbácia nie je uverila v masturbácii Masturbácia by mala byť zastavená z osobných alebo morálnych dôvodov. Ubezpečte sa, že v dôsledku častého masturbácie nie je žiadne iné zdravotné riziko, ako je vyvolanie bolesti.
Neplodnosť, predčasná ejakulácia, erektilná dysfunkcia sa nevyskytuje.
Nie je šialenstvo.
Nikdy sa nestanú slepí.
Nebude časté močenie.
3 Veríme, že môžeme urobiť bez zlyhania Určite uspejeme, ak chceme potlačiť túžbu masturbácie. Malo by byť dobrý nápad usilovať sa o zdravú frekvenciu asi 1 až 2 krát denne namiesto úplného zastavenia. Ak veríte v úspech, môžete dosiahnuť akýkoľvek cieľ.
Stále môžu nastať časy, kedy zlyhá. Napríklad, ak to urobíte uprostred dňa, rozhodli ste sa to urobiť, Masui si myslel, že "už som to urobil dnes, pretože som to urobil! To je to isté ako to, že som zjedol koláč, pretože som jedol počas cookie jeden cookie.
4 Požiadajte o pomoc Ak nemôžete uniknúť zo závislosti, porozprávame sa s niekým. Nezabudnite, že existuje veľa ľudí, ktorí necítili hanebné a bojovali proti akejkoľvek závislosti. Požiadanie o pomoc je odvážny krok, každý to prizná.
Ak chodíte do kostola, obráťte sa na duchovných. Pamätajte na nasledujúce tri veci. Po prvé, klérus je, že pomáhať druhým je jednou z ich úloh. Ďalšou vecou je, že ste konzultovali s ľuďmi, ktorí pravdepodobne trpia podobnými problémami. A nakoniec, aby všetky konzultácie boli tajné. Pozrime sa, či sa môžete stretnúť s kňazmi.
Poďme si diagnostikovať lekára. Poradcovia a psychológovia sú vždy konzultovaní s ľuďmi, ktorí bojujú s rôznymi závislosťami. Závislosť od masturbácie nie je výnimkou. Ak sa prvýkrát stretnete s terapeutom, budete môcť zaviesť ďalších profesionálnych ľudí. Existujú rôzne spôsoby liečby, ako je terapia kognitívneho správania a lieky.
body
Počúvajte hudbu a rozptyľujte sa.
Začnite malým górom. Po 3 dňoch to bude týždeň. Desať dní, ak to dokážeš. Rýchlo
Urobíme väčší cieľ.
Cvičenie v noci. Ak sa vám unaví cvičenie, začnete uprednostňovať spánok nad masturbáciou.
Nesedzte na posteli. Uistite sa, že ste sedeli na stoličke a neposlúchali ste.
Ak máte pocit zvýšeného libida, vezmite si studenú sprchu. To nie je len upokojiť našu myseľ, ale hovorí sa, že je dobré pre všeobecné zdravie.
Zamyslite sa nad tým, čo vaša rodina myslí, keď ju uvidíte.
Ak naozaj chcete urobiť majstrovstvo, choďte na prechádzku alebo jog. Ak sa túžba stáva silnejšou, urobme všetko, čo je potrebné.
Vykonajte viac cvičenia a choďte von. Potom by ste mali byť schopní vynulovať aj sexuálne fantázie.
Pôst. Môžete byť schopní odviesť pozornosť od sexuálnej túžby pôstom niekoľko hodín denne. Potlačenie príjmu potravy a nápojov umožňuje postupne potláčať chuť do jedla. Ak tieto veci zopakujeme, budeme schopní potláčať rôzne túžby sami.
Keď príde na niečo túžiť, premýšľať o inej veci, ako je bejzbal a futbal.
Predtým, než sa vydáte spať, premýšľajte o čistých veciach čítaním kníh ako je Biblia.
dobrí ľudia do masturbácie v sprche, nastaviť časovač pred sprchovacím kútom, poďme ukončiť pred vypršaním časového krúžky.
Dlhodobo premýšľajte. Urobme zdravé návyky a radosť z každodenného úspechu.
Moja partnerka vás podporí. Ak sledujete film spoločne, choďte nakupovať, športujte, nebudete musieť premýšľať o masturbácii.
Poznámky
hier vrátane sexuálny obsah, filmy, knihy pretekajú na svete, starostlivosti v prípade použitia s cieľom rozptýliť Musíte ju pripojiť.
Kléri aj lekári sú ľudské bytosti, sú chvíle, kedy sme robili chyby. Nezabúdajte, že môžete požiadať o iný názor, ak si myslíte, že to, čo ste mi povedali, vám nezodpovedá.