Metóda potlačenia faryngálneho reflexu
Neočakávaná nevoľnosť je veľmi nepríjemný príznak. Ak ju opustíte, povrch suchého krku sa môže poškodiť a spôsobiť zápal hrtana. Tí, ktorí majú štruktúru náchylnú na reflex krku, môžu mať ťažkosti s užívaním tabliet, ťažkosti s vyšetrením na zubnej ambulancii alebo neschopnosť prehltnúť nepotrebné potraviny. Alebo nie je pravdepodobné, že sa dostanete von, keď dostanete vyšetrenie infekcie otolaryngológiou, keď sa Vám zväčší hrdlo? Táto zvracajúca reakcia (nazývaná faryngálny reflex) je prirodzená obranná reakcia organizmu, ktorá sa snaží zabrániť tomu, aby sa cudzie telo ucpalo v krku. Napriek tomu asi jedna tretina zdravých ľudí to vôbec nepozná. [1] Nebojte sa. Existujú spôsoby, ako znížiť nadmerné reakcie v krku a ako sa dá trénovať, takže ju predstavím nižšie.
Krok 1 Paralyzujme jemné podnebie. Na mäkké podnebie (Je to časť stropu v zadnej časti úst, môže sa tlačiť, ak je tlačená hore s jazykom, takže ho môžete stlačiť.) Ak sa dotknú cudzie predmety, môže dôjsť k odrazu hrdla. V takom prípade by ste mali použiť anestetikum typu spreja alebo gél na zuby. Nadmerný odraz mäkkého podnebia by sa mal vyliečiť asi hodinu po použití. Poďme sa zbaviť reflexného hrdla. Postupným aklimatizáciou mäkkého podnebia na kontakt cudzieho telesa sa môže zredukovať reflex hrdla. Pravdepodobne perfektne potlačí hltanový reflex. Toto je tiež prvý krok akrobatického praktika, ktorý polykne meč. Je to časovo náročná metóda, ale trpezlivo trénujeme. [2]
Kde sa vyskytuje faryngálny reflex? Môžete ľahko nájsť trenie jazyka pomocou zubnej kefky, ktorú bežne používate. Pri použití zubnej kefky sa objavuje nevoľnosť, je to miesto najbližšie od špičky jazyka. Sústredím sa na toto miesto a trénujem.
Vytrepte miesto, kde máte pocit, že vydychujete, keď narazíte na zubnú kefku na jazyku. Samozrejme, s nepríjemným pocitom, pravdepodobne sa dostanem von. Je to v poriadku, nebude to trvať dlho. Odrežte to zubnou kefkou asi 10 sekúnd a nechajte ju zastaviť.
Opakujte toto cvičenie na rovnakom mieste na jazyku niekoľko dní (ešte pred spaním). Pocit zvracania sa postupne zmenší.
Rozbaľte časť, ktorá sa otrila kefkou na zuby. Ak sa objaví nepríjemný pocit, že časť jazyka začala najprv zmiznúť, nastavte nové miesto na cvičenie od 5 mm do 1 cm a zaobjednajte ho zubnou kefkou. Opakujte to niekoľko dní, rovnako ako prvýkrát som začal trénovať.
Poďme ďalej do zadnej časti môjho krku. Pokaždé, keď ísť dopredu trochu, odraz časti, ktorú som praktizoval predtým, by sa mala zmenšovať. Prejdite na celý rozsah viditeľného jazyka. Nakoniec sa zubná kefka dostane do styku s jemným podnebím.
Pokračujme hlboko. Táto prax zvyčajne trvá asi mesiac, ale keď skončí tréning, ak doktor dezinfikuje chrbát hrdla pomocou riadu, nebude to trpieť nevoľnosťou. Keďže sa reflexia môže znova vrátiť, pokúste sa z času na čas aj vyskúšať. Pravidelne trénujete, môžete udržať stav s menším odrazom a zlý dych bude osviežujúci!
3 Poďme sa oddýchnuť. Faryngálne reflexy sa vyskytujú v srdci aj v tele. Pre niektorých ľudí môžu byť psychologické faktory väčšie. Možno som sa zrejme stala traumatizujúcou v nemocnici alebo v zubnej ambulancii. Alebo môže byť strašidelné stratiť sebaovládanie vo všeobecnosti. Pred odchodom na lekára alebo zubára po prvýkrát pred začatím liečby diskutujte o svojom probléme s lekárom a uistite sa, že liečba môže byť pozastavená, akonáhle sa cítite nevoľne. Môžete sa uvoľniť, ak pochopíte, že situáciu môžete ovládať. Je tiež užitočné zariadiť dýchanie. Je tiež dobré meditovať znova. Aj keď ide o extrémny prípad, existujú chvíle, kedy urobíte hypnoterapiu
4 Ak ste sedeli alebo ležali, skúste zdvihnúť nohy. Ak dotiahnete brušné svaly, môže sa uvoľniť nevoľnosť. 5 Držte ruku. Uchopte palec a urobte si päsť ľavou rukou. Držme to pevne.
Dajte na jazyk malé množstvo soli. Aplikujte soľ na navlhčenú špičku prstov a jemne nalepte špičku jazyka. Je tiež efektívne rozpustiť čajovú lyžičku soli vo vode skla a kloktadlo s touto vodou. Nezabudnite vyplietať po tom, ako skončí! 7 - Hamming má tiež účinok. Počas bzučania nemôžete zablokovať hrdlo.
8 Počúvajte hudbu. Rozptýlením pozornosti sa uvoľňujú odrazy
9 Dávajte pozor na ranný faryngálny reflex. V závislosti od osoby sa reflex krku vyskytuje silnejšie v skorších hodinách. Možno je dobré ísť do nemocnice alebo zubnej ordinácie na poludnie alebo večer.
10 Poďme dýchať cez nos. Keď máte vyčerpaný nos, dostanete nos, ak užívate liek proti rinitíde. Avšak, ak zlý zápach spôsobuje nepohodlie v krku a na hrudi, môže to byť kontraproduktívne.
Body
Keď dáte prsty do úst, vždy si umyte ruky vopred, aby ste predišli infekciám.
Nechajte sa jesť predtým, než urobíte niečo, čo spôsobuje odvrátenie hrdla, aby ste sa vyhli zvracaniu. Je tiež dobré mať denník, aby ste vedeli, kedy sa objavuje reflex krku. Nie je potrebné robiť to fantázie. Jediné, čo musíte urobiť, je len zaznamenať, čo ste robili.
Stimulujte si hrdlo prstami, môžete zvracať, takže nechajte prsty preč od hrdla, ak ho nepotrebujete!
Prosím, zvyknite si zvyknúť na jedlo, ktoré sa cítite nevoľne. Ak sa však jednoducho nemôžete zbaviť, nechajme jedlo.
Pochybnosti o alergiách. Môže to byť kvôli zubnej pasty, ktorú používate, aby ste dostali nevoľnosť pri čistení zubov. Môže to byť spôsobené mydlom alebo šampónom, ktoré vás pri sprchovaní zhoršujú. Je to myšlienka zmeniť produkt na použitie.
Bezpečnostné opatrenia
Faryngálny reflex je obranná odpoveď tela, ktorá sa snaží zabrániť zaneseniu krku do posledného.
Pri cvičení relaxácie hrdla reflex pomocou zubnej kefky, postupne postupujte smerom k zadnej časti, začínajúc od prednej časti jazyka. Ak začínate od chrbta, zadná časť jazyka poznáte cudzie predmety, ale môžete byť citlivá na vás v popredí.
Kontaktujte prosím svojho lekára. Extrémna nevoľnosť môže byť tiež vážnejšou chorobou, napríklad príznakmi refluxnej ezofagitídy. Príčinou tohto ochorenia je žalúdočná a žalúdočná kyselina a faryngálny reflex je irelevantný.