pulzný metódu merania Sims 3 Časť: Action maximálnej tepovej frekvencie a cieľová tepová frekvencia, ako nájsť
keď nemôžete nájsť cestu impulzu k impulzu sa meria a zaznamenáva
špeciálny merací prístroj Dokonca aj bez neho môžete merať pulz a kontrolovať srdcovú frekvenciu. Merania pulzu a srdcovej frekvencie sú veľmi užitočné pre tých, ktorí majú problémy s chudnutím alebo problémy s mozgom. V tomto článku vám ukážem, ako ľahko merať pulz bez bolesti.
Krok 1
Časť 1 Ako merať a zaznamenať pulzy
1 Prvé prsty vyhľadajte prstami. Pretože palec má tiež impulz, je ťažké nájsť impulz. Nepoužívajte palce.
Pozrite sa na radiálny tepny. Toto je známe ako pulz vnútri zápästia. Umiestnite brucho dvoch prstov pod spodok palca, tesne pod vrásky vrások. Držte mierne stlačený, kým necítite pulz. (Je to pocit, že krv zrazuje pulz pod prstom.) Ak nemôžete nájsť impulz, pohneme prstom a hľadáme impulz.
Nájdite karotidové tepny. Pozrite sa na impulz vedľa krku pomocou dvoch prstov. V ideálnom prípade používate index a stredné prsty. Pozrite sa na zapustenú časť medzi priedušnicou a krkom, kde je veľký sval. Prosím, držte mierne, kým nenájdete pulz.
2 Zmerajte a zaznamenajte srdcovú frekvenciu. Pomocou hodiniek z druhej ruky zaznamenávajte jednu minútu tepovej frekvencie.
Clevelandská klinická zdravotnícka sústava odporúča metódu merania, ktorá počíta pulznú frekvenciu 15 sekúnd, keď nie sú hodiny na ruke, a štvornásobne toto číslo.
Pulz možno vypočítať ako (pulz 15 sekúnd) x 4 = y (srdcová frekvencia). [1] Aj keď zdvojnásobíte srdcovú frekvenciu na 30 sekúnd, môžete ju merať.
3 Tepová frekvencia v normálnom čase. Normálna hodnota pre dospelých je 60-100 krát za minútu. Deti do 18 rokov sú 70-100 krát za minútu. Tieto referenčné hodnoty sú srdcová frekvencia, keď je telo v pokoji. Postupujte podľa vyššie uvedenej metódy a skontrolujte srdcovú frekvenciu jednu minútu.
Nezabudnite vypočítať tepovú frekvenciu na 1 minútu štvornásobným pulzovaním na 15 sekúnd.
Slabý a slabý pulz. Sila impulzu nepočítajú jeho tepová frekvencia v okamihu merania je "slabý", "slabý, slabý", "silný", aby niektorý z "divoký ako odraziť" proti vykonajte určitú alebo vlastný úsudok. [2]
5 Meranie rytmu pulzu. Zmerajte dĺžku intervalu impulzov. Ak je interval impulzu konštantný, zaznamená sa ako normálny. Ak pulz letí alebo zistíte iné abnormality, existuje možnosť arytmie. [3]
skôr než umiestnením celý prst na zápästie pri pohľade na riešenia
1 impulz, keď
nemožno nájsť pulz Part 2, môžete použiť prsty. Umiestnite prst niekoľko sekúnd na niekoľkých miestach, aby ste našli pulz. [4]
2 Pomocou prsta pre zmenu tlakovej sily. Nastavenie tlačnej sily prsta umožňuje jednoduchšie nájsť impulz. [5]
3 Zbrane smerom dole (smer poschodia). Ľudia, ktorí hľadali impulz zvyšovaním svojich rúk na výšku svojich tvárí, by mali túto metódu vyskúšať. Prúd krvi sa mení, takže pulz ľahko nájsť. [6]
4 Ak máte stetoskop, použite ho tu. Nezabudnite si odobrať svoje oblečenie alebo sa obrátiť a počúvať srdcový tep priamym použitím stetoskopu na pokožku na hrudi. Skontrolujte prítomnosť alebo neprítomnosť arytmie počítaním srdcovej frekvencie pri počúvaní porážky.
Časť 3 Ako nájsť maximálnu srdcovú frekvenciu a cieľovú srdcovú frekvenciu
1 Nájdime maximálnu srdcovú frekvenciu. Maximálna povolená srdcová frekvencia je potrebná na odvodenie cieľovej srdcovej frekvencie. Použite tento výpočtový vzorec. 220 - (Vek) = Odhadovaná maximálna srdcová frekvencia
Merať srdcovú frekvenciu ihneď po náročnom cvičení približne 30 minút (alebo počas cvičenia). Skutočná maximálna srdcová frekvencia a vypočítaná "očakávaná maximálna srdcová frekvencia" sa musia číselne aproximovať.
Pri meraní tepovej frekvencie počas cvičenia merať udržaním nohy v pohybe. Existuje strach, že krv sa bude hromadiť v končatinách pri zastavení pohybu.
2 Vypočítame si cieľovú srdcovú frekvenciu. Zdá sa, že cieľová srdcová frekvencia je 60-85% maximálnej srdcovej frekvencie. Prečo nie je percentuálny podiel zobrazený skôr ako jasné čísla, pretože existujú individuálne rozdiely v atletických schopnostiach. Zmerajte impulz počas 15 sekúnd počas cvičenia. To by malo byť v rozmedzí 60-85% maximálnej srdcovej frekvencie.
body
Ak máte podozrenie na arytmiu, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
Pri meraní impulzu v kľude, ležte na podlahe asi 1 minútu pred meraním impulzu.
Taktiež sa objavila aplikácia smartphone, ktorá meria impulzy. Stiahnite si aplikáciu na meranie impulzov a zmerajte ju podľa pokynov. (Typicky pre meranie položil prst na hornej strane objektívu)
Aj keď je možné merať pulz v chráme a hrudníka, nie všeobecným spôsobom.
Ak máte pocit, pulz letí, keď ste meranie Notes
pulz na vlastnú päsť, prosím, poraďte sa s lekárom.
Obráťte sa na lekára, keď je srdcová frekvencia zjavne nepravidelná alebo ak máte pocit, že je neobvykle rýchla.
Nepoužívajte súčasne obe krčné tepny krku. Zabraňuje krvnému obehu do mozgu.
Nechcem príliš zatlačiť na krk. Existuje nebezpečenstvo stimulácie reflexného systému, ktorý spomaľuje pohyb srdca.
Ak trpíte arytmiou, poďme čo najskôr navštíviť lekára.