vyliečiť prirodzene čoskoro studený spôsob Sims 3 časti:
rýchlejšie ako zvýšiť relaxačnú imunitnú funkciu prekrvenie nosovej sliznice obnoviť
okamžitý účinok skôr než dokonalé spracovanie do chladu nie je bohužiaľ , Avšak existujú spôsoby, ako zmierniť príznaky a začať ráno. Nachladnutím liečiť už bolo povedané, že to trvá 3 až sedem dní, ale ak sa budete držať imunitu úhľadne starostlivosť o zdravie, je možné rýchlejšie zotaviť. Zoznámte sa s prírodou a zbavte sa vašej zlej chrípky.
Krok 1
Časť 1 Uvoľnenie upchatého nosa
1 Poďme piť veľa teplých nápojov. Je dokázané, že horúci nápoj bude fungovať pri chlade. Mám účinok na zmiernenie výtoku z nosa, bolesti v krku, únava atď. Zlepšuje sa tok upchatého nosa, takže sa budete cítiť lepšie.
Šálka teplého čaju bude kľúčom k vytvrdzovaniu chladu. Poďme hydratovať s bylinkovým čajom, ako je heřmánok alebo pepermint. Pridaním medu a citrónu sa pridá hojivý účinok na krk a jeho účinok trvá dlhšie.
Teplá polievka tiež dobre funguje pri chlade. Prosím pijte veľa polievok na základe zeleniny a kurčiat. Dajme sa výživné a výživné a zbavíme sa chladu.
Máte radi kávu? Ak áno, nie je potrebné vydržať, keď hovoríte, že je to zima. Káva hovorí, že zvyšuje pozornosť chladu tela. Keď deti ochladia, nemôžete odporúčať kávu. [1] Dávajte pozor, aby ste pili príliš veľa. Vezmeme si vodu hlavne z horúcej vody, čaju, polievky a tak ďalej.
2 Poďme sa kúpať s množstvom pary. Parou hydratuje nosné chodby a zmierňuje nepohodlie. Telo sa uvoľní a symptómy nepríjemného ochladenia sa zmiernia. [2] Vykúpime sa teplou vodou. Odporúča sa aj sprchovať sa ráno a začať deň. Poďme si veľa pary a stanete sa zdravými.
Existuje spôsob, ktorý možno obnoviť parou bez kúpeľa. Najskôr zohrejte panvu, kým sa nezačne vriec vodou. Ak príde veľa pary, zastavte oheň a odložte hrniec z ohňa. Zakryte si hlavu ručníkom od chrbta a priveďte svoju tvár bližšie k hrncu. Obdarujte tvár asi 5 minút.
Ak chcete vyriešiť vyčerpaný nos, je tiež účinné pridanie niekoľkých kvapiek esenciálneho oleja do vody. Uvedomte si, prosím, účinok aromaterapie všetkými prostriedkami. Mäta pieporná, čajovníkový strom, eukalyptový olej atď.
Vyskúšajme 3 vyťahovanie oleja. Môžete ľahko odstrániť baktérie, ktoré spôsobia, že vaše zima bude horšie v ústach.
Vypláchnite si ústa lyžicou oleja po dobu 5 až 10 minút.
Po vypitvaní oleja, ak je to možné, opláchnite ústa vlažnou vodou.
Hoci je možné použiť akýkoľvek olej, nemôžu sa veľmi odporúčať tie so silným zápachom. Obvykle sa bežne používajú kokosový olej a sezamový olej.
4 Skúsme používať netpot. Mnohí ľudia uznávajú účinok nazálneho prania pomocou neotypov. Je možné vymazať nos v nosovej dutine a zmierniť príznaky ochladenia na niekoľko hodín. Do jednej nosovej dierky nalievajte fyziologický roztok a z druhej strany vytiahnite nasiaknutý nos. Netipot je možné zakúpiť v mnohých lekárňach a obchodoch so zdravou výživou.
Saline sa môže vyrábať doma. Je tiež možné zakúpiť v obchode.
Vložte slanú vodu do netiportu.
stojace v prednej časti umývadlom, naklonil k jednému hlave sme smerom k nosu sa stal nahor hrdlo z Netipotto.
Nalijte fyziologický roztok do jednej nosnej dierky a vytiahnite ju z druhej nosovej dierky. Opakujte podobne ako na druhej strane. Dávajte pozor, ako sa váš nos zachytí. Za studena je veľmi dôležité, aby nádchu hryzenie nosa, ale nebuďte príliš vlasy nikdy silno. Tlak pri fúkaní môjho nosu je aplikovaný na moje uši, nielen moje zima, ale aj moje bolesť ucha bude trpieť. [3] Potiahnite si nos jemne, keď ju potrebujete.
Držte nos prstom a stlačte nos pomocou papiera.
Po umytí nosu si umyjeme ruky. Ak tak neurobíte, môže to mať za následok zlú zimu.
Časť 2 Zlepšiť imunitnú funkciu
1 Zoberme si zinok. Nedávne štúdie ukázali, že zinok je účinný pri prevencii a liečbe nachladnutia. [4] Rast vírusu a zabránenie tomu, aby sa vírus pripojil k bunkovej membráne a stal sa infikovaným. [5]
Nájdeme doplnky zinku v obchodoch s potravinami, supermarketom atď. Predáva sa tiež v pastilkách a sirupoch.
S cieľom minimalizovať chladu, akonáhle sa prejavia príznaky studeného štartu, zinkujte niekoľko dní. Vezmime si vitamín C 2. Aj keď nie je možné ihneď vyliečiť chladu, ako je zinok, má za následok podporu regenerácie chladu. Poďme sa lepšie rýchlo po požití vitamínu C. [6]
Citrus, špenát a iné surové ovocie a zelenina obsahujú bohatý vitamín C.
Národné inštitúty zdravotníctva odporúčajú, aby muži užívali 90 mg /deň a ženy užívali 75 mg vitamínu C, aby mohli žiť zdravší život.
3 Echinacea je nádherný zdravotný doplnok. Je účinná pri prevencii a liečbe bežného nachladnutia. Hovorí sa, že sa zotavíte rýchlejšie, keď budete jesť echinaceu. [7]
4 Poďme si vziať sirup z elderberry. Je to obľúbený studený liek v Európe a účinne zmierňuje príznaky nachladnutia. Okrem toho je známe, že mašinka má funkciu prirodzene zvyšovať imunitu. Je k dispozícii na nákup v mnohých obchodoch so zdravou výživou a v lekárňach.
5 Poďme si surový med. Med má protivírusové vlastnosti a môže posilniť funkciu imunitného systému. Hovorí sa, že surový med je pre telo mimoriadne dobrý. Surový med je tuhý pri izbovej teplote a má chuť tmavšiu než pasterizovaná. Ak chcete získať ďalšiu účinnosť, vyberte med, ktorý bol prijatý v blízkosti miesta, kde žijete. Obsahuje zložky, ktoré dobre fungujú na jedinečnom zdroji alergie krajiny. [8]
Obnova rýchlejšie ako časť 3
1 Poďme si zobrať pár dní voľno. Nemôžete nič urobiť pre nikoho, ak sa budete snažiť v čase zima. Odpočinok je potrebný na zlepšenie. Ak chcete mať voľný deň, kontaktujte svoje pracovisko alebo školu. Poďme si ľahko v posteli, na pohovke a nepreháňajte to.
Vaše telo bude nudné, keď sa chystáte prechladnúť. Poďme niekoľkokrát zdriemnuť, aby sme obnovili svoju fyzickú silu.
Ak máte pocit, že počas spánku je ťažké dýchanie, skúste si zdvihnúť vankúš a zdvihnúť hlavu spať. Nosová obštrukcia sa má zmierniť a dýchanie by malo byť jednoduchšie. Gargle s teplou slanou vodou. Zmierňuje svrbenie hrdla a hydratuje nosové dierky. Položte malú lyžicu soli do pohára naplneného horúcou vodou a dôkladne premiešajte, až kým sa neroztopí. Vypláchnuť ústa najmenej 1 minútu pred vypitím bez prehltnutia. Opakujeme každých pár hodín.
3 Teplá limonáda liečí bolesť v hrdle a kašeľ. Vychutnajte si limonádu počas 1 minúty v mikrovlnnej rúre. Veľmi lahodná studená medicína je hotová!
4 Použiť zvlhčovač. Keď je vzduch v miestnosti suchý, príznaky ochladení sa stávajú ťažkými a fyzický stav nie je oveľa lepší. Keď sa na vzduchu nanáša vlhkosť, nazálna dutina tiež navlhčí a hrdlo je uzdravené. Ak ho používate v noci, dýchanie by malo byť pohodlné. Ak ho nemáte, môžete zvážiť nákup. Udržujte zvlhčovač čistý. Nielen vlhkosť, ale aj vírusy a patogény sa šíria.
Body
Poďme si dobre odpočinúť.
Vložte horúcu horúcu vodu do šálky, vdychujte paru opatrne. Bolesť môže byť zmiernená.
Nechcem kýchať čo najviac. Vyfukujte nos a uvoľnite svoj vyčerpaný nos.
Vyhnite sa von a uvoľnite sa doma. Nie je nič dobré, aj keď nemožné, keď ste v zlom fyzickom stave.
Po umytí nosu si umyjeme ruky. Používame čistý jedlý papier.
Spánok je magický hromadný liek.
Pomaly piť čaj s medom, keď mi bolí hrdlo.
Urobme kvalitný odpočinok. Prosím, dobre spať.
Dodáme dostatok hydratácie.
Dajme hottie do futona a choď do postele. Telo jadra sa zahrieva.
Po každom jedle poľaskňujeme slanou vodou, aby sme utišili boľavé hrdlo.
Zmeňme listy atď. Každý deň, až kým symptómy nebudú pokojné od začiatku chladného počasia. Po tom, ako príznaky ustúpia, nie je potrebné stať sa nervóznym.
Vypálte si nos a dajte si uši a hlava bolesťami, takže buďte opatrní.
Nespajte na tvári. Zaťažuje sa pľúca a existuje strach, že kašeľ môže byť ťažký. Ležajte na chrbte alebo ležte bokom.
Používame nosný sprej. Poďme si odpočinúť často.
Urobíme polievku so 4 kusmi cesnaku, 1 lyžičkou zázvoru, 2 šálky kuracieho polievka, 1 citrónom a 1 čajovou lyžičkou papriky. Je to čarovná polievka, ktorá funguje dobre pre chladu!
Ukážem vám, ako urobiť dobrú studenú medicínu, ktorá sa dá urobiť doma. Pripravte jednu celú oranžovú a štyri jahody (surové alebo mrazené), 1 celý citrón, 1 lyžicu medu a 50 ml vody. Dajte to do Brendy - dobre premiešajte a to je hotovo.