【Môžeme schudnúť s mäsom · vajcia · syr! 】 Aký je spôsob stravovania MEC a jej účinok?

Nedávna téma MEC diet diéta. Ďalej len "MEC", iniciály mäsa (mäso) · vajec (Egg) · syr (syr), je diéta byť Yaseyo v strede týchto jedál. Mnohí prejdite na prevrátiť zriadenej teóriu o výžive a zdraví až do teraz, je to prvýkrát, kedy počuje ľudia veľa ľudí prekvapilo, ako "Čo? Ak chcete byť tenká v takomto jedle?". Tu uvádzame spôsob a účinok tohto MEC jedla nazývaného "ďalšia generácia uhľohydrátového obmedzenia".
Sponzorovaný odkaz
Kto vynašiel diétu MEC?

Zdroj: https: //twitter.com

vynálezca MEC strava, Nobuyuki Watanabe z Ogura kliniky sa nachádza v prefektúre Okinawa. Pozor na preventívnu medicínu zo skúseností s diaľkovým ostrovným lekárskym ošetrením. Som osobou, ktorá sa podarilo viac ako 4000 diétam na ambulantnej klinike choroby životného štýlu.

Ako dieta MEC Diéta?

Hlavným pilierom diétne stravy MEC je konzumovať mäso, vajcia a syry pevne, žuť 30 krát denne. Odhadované množstvo za deň je "mäso 200 g" "tri vajcia" "syr 120 g".

druh mäsa je tiež dobrý v niečom, že je žiaduce väčšie buď mäso s obsahom tuku, než štíhle rozprávanie, odporúča sa jesť pečené ju maslom alebo masťou. Myslím, že to prekvapilo veľa ľudí hovorí, ale preto, že tuk je menší a tak bunkové membrány a steny ciev sa stáva otrhaný slabý, tuk by mal mať dostatok. Okrem toho, živočíšny tuk, hovorím pohľad na teleso silné tak pevný, aby oxidácia pri vykurovaní, ako rastlinné oleje, ako je olivový olej vyzerá dobre, v skutočnosti, dobré tuku v tele.

Taktiež je to bod, kedy žuť 30 krát kousnuť. Žuvanie často predlžuje čas jedenia, čo je náchylné na stimuláciu centra sýtosti počas jedla. Môžete ochutnať originálnu chuť ingrediencií dobre, a môžete tiež cítiť spokojnosť, že ste dobre jedli. Ak chcete po konzumácii mäsa, vajec a syra žrať ryžu alebo chlieb, môžete ju jesť.

Aby ste to mohli praktizovať, pravdepodobne trvá asi 40 minút na jedlo ako obvykle. Myslím, že niektorí ľudia, že "neberú toľko času spoločne", ale strava MEC, počet jedál, kedy k jedlu je úplne zadarmo. Pre tých, ktorí nemajú čas, skúste zvýšiť počet jedál, skrátiť čas na jedlo atď.

Aký je rozdiel medzi stravou MEC a tradičnou diétou obmedzenou na uhľohydráty?

Základná myšlienka stravy MEC a cukru s obmedzeným obsahom sacharidov je rovnaká ako nízka hladina cukru a vysoký obsah bielkovín. Avšak konvenčné sacharidy obmedzený strava je, že "obmedziť cukor", aby ste hlavnou prioritou v MEC diéte "aby nedošlo k zlej výžive, pevne trvať bielkoviny a tuky", ktoré najvyššou prioritou Rozdiel je, že je to iné.

a myslia iba na obmedzenie sacharidov, majú tendenciu byť diéta jednoducho vytiahnuť obilia zo stravy japonského mesta až do súčasnosti. Týmto spôsobom predurčuje rastliny zeleniny a rastlinných bielkovín, čo vedie k výživovým nedostatkom.

Navyše, aj keď užívate rovnakú živinu, je to tiež bod, ktorý si "efektívne" vezmete. Mäso je dobrá rovnováha aminokyselina, a dobrú kvalitu proteínu v porovnaní s rybami, je možné, aby sa viac ostatných živín, ako je železo, tuky, vitamíny, výživné potraviny ako vajce sa hovorí, že kompletné krmivo. Syr je bohatý na bielkoviny a nízky obsah cukru v porovnaní s mliekom toho istého mliečneho výrobku. "MEC" je vysoko efektívne potraviny na príjem bielkovín a iných živín.

Aký je účinok stravy s diétou MEC?

Watanabe skúsenosti, starší ľudia, pretože oslabila ľudí a telo cukrovky, praxou v MEC stravy, okamih byť zdravý, ľudia častého obezity trendu telesného tuku, na strane druhej, Hovorí sa, že sa stal štíhlym a pevným, svalnatým s dobrým leskom na koži. Zdá sa, že niektorí ľudia stratia 50 kg za jeden rok. Proteíny fungujú nielen na produkciu svalov, ale aj kožných buniek, lipidy majú funkciu udržiavať krvné cievy a kožné bunky mladé a zdravé. Ak ste žena, uvedomíte si, že stav vlasov, kože, nechtov atď. Sa zlepší, uvedomíte si, že muži zvýšia svaly. Zvlášť, ako sa svaly zvyšujú, ľudia, ktorí nie sú dobrí v cvičení by mali byť energizovaní a pohybovať sa prirodzene a telo.

Taktiež, ak vezmete tuk dobre, vaša spokojnosť rastie a stres je uvoľnený. Nechcete mať niečo sladké na snacking, môžete očakávať účinky, ako je zlepšenie únavy a neurčité sťažnosti, zvýšenie koncentrácie.

Kto by rád odporučil MEC diétu?

Pravidlo MEC jedla je naozaj jednoduché, každý môže ľahko začať. Zvlášť, prečo neskúsiť ľudí, ktorí nechcú horúce stravy, ľudia, ktorí zlyhali v strave obmedzený cukor raz, raz?

jesť veľa mäsa, vajec, syrov bol chudý 50 kg počas jedného roka /Maki Shiina (Author), Nobuyuki Watanabe (inšpekcia) /Kodansha
Sponzorované odkazy