Štyri hlavné príčiny výskytu dna

Poznáte chorobu dny? Intenzívna bolesť bežal v spodnej časti prstov cíti naraz, a červené a opuchnuté cíti ako s horúčkou. Stáva sa to preto, že kyselina močová, ktorá je príliš veľa v tele, kryštalizuje a hromadí sa v kĺboch, čo spôsobuje zápal.

Tieto príznaky sú označované ako dnu útoku, všeobecne, tam je silná bolesť asi dva dni, stane sa postupne lepší, asi za týždeň až 10 dní. Avšak, ak nie je žiadna aktivita, bude postupne kratší interval mnohých prípadoch záchvaty, k nim, k vážnej opuchnuté kĺby členku a kolená, tu a tam, alebo môžu uzly v tele, obličky alebo horšie choroba To tiež vedie k.

Tu uvádzame hlavnú príčinu dny a mechanizmus, ktorým sa vyskytuje dna.
Sponzorované odkazy
Záchvaty sa stali! Aký je vzťah medzi dnou a kyselinou močovou? Ako bolo uvedené vyššie, priamou príčinou dny sa vyskytuje príliš veľa kyseliny močovej v tele. Potom je integrálnou kyselinou močovej? Príčinou kyseliny močovej je látka nazývaná purín. Purín je obsiahnutý v DNA a RNA bunky a je uvoľňovaný bunkovým delením pri opakovaní metabolizmu. Je to tiež spôsobené požitím z potravinového a energetického metabolizmu.

, keď sú puríny členené v pečeni, čím sa hladiny kyseliny močovej v 600 ~ 700 mg denne. kyselina močová, ktorý bol vytvorený v deň, približne 70% s močom, asi 30% g budú vypúšťané so stolicou a potom. K dispozícii je pôvodne močová pool kyselina 1200 mg pre zdravé telo, ale suma bola udržiavaná konštantná, a emisie príliš robil kyselinu močovú alebo nie je hladký, pretečie karta, čo vedie k bolesti ako dnou Urobím to.

Chcem zabrániť! Čo spôsobuje dnu?

Aké sú charakteristiky ľudí, ktorí pravdepodobne majú dnu? Po prvé, pohlavie musí byť mužské. Existujú aj faktory dedičnosti, ako napríklad ľudia s dnou vo svojich rodinách. Okrem toho, napriek tomu, že to ešte nebolo jasne objasnené, stres sa tiež považuje za jednu príčinu. V skutočnosti, ľudia kyseliny močovej v krvi je vysoká dna, energický a silný vážny a zmysel pre zodpovednosť, bude častejšie u rušnej z netrpezlivé typu človeka.

Avšak, ako hlavná príčina všeobecne, že dna dôjde, "obezity", "alkohol", "strava s vysokým obsahom bielkovín, s vysokým obsahom tuku", "intenzívne cvičenie" bude vyzerať. Týchto štyroch podrobne uvedieme.
typ typ

1. apple ľudí, ktorí vyšli s obezitou bruško pozor

Prvým z nich je, je obezita. Ako sa tuk nahromadí, kyselina močová sa zvyšuje a je menej pravdepodobné, že bude vypustená. Obzvlášť ľudia s tvarom jabĺk so žalúdkom okolo vyčnievajú budú ľahko visieť na viscerálny tuk a dnu.

S cieľom vyriešiť obezitu je dôležité zlepšiť stravovacie návyky. Majte správne množstvo dňa, vyhnite sa prílišnému stravovaniu a vezmite stravu s vyváženou výživou. Avšak, úsilie je potrebné schudnúť, rýchle diéty, pretože to by zvýšilo hodnotu kyseliny močovej v opačnom smere, poďme namieriť primeranú stratu hmotnosti asi 1 ~ 1,5 kg za mesiac.

2. Alkohol - udržať moderáciu

Druhý alkohol. Hlavným problémom s alkoholom je purín a purín produkuje kyselinu močovú, ktorá je hlavnou príčinou dny.

Máte tu poznamenať je, pretože obsahuje veľa v pive a hovoria puríny, piť iné ako pivo alkohol, ale máte obrázok, ktorý nie je žiadny problém, bez ohľadu na alkohol, alkohol Mnoho kyseliny močovej sa tvorí, keď sa rozloží v pečeni. Súčasne, pretože spodné funkcia obličiek odvádzanie kyseliny močovej, ako výsledok sme pitie alkoholu je hladina kyseliny močovej stúpa.

alkohol je opatrený Kyukan dátumom 2 dni v týždni, snack Zvoľme nízkoenergetický zelenina, morské riasy, huby. Konzumácia alkoholu zvyšuje chuť do jedla, ale je tiež dôležité, aby ste príliš nezjedli. [Články] populárny "hríbik" recept 20. voľbách (TsukuRepos 100 alebo viac osôb) Menu diéta! Obľúbené recepty 15 volebných
z morských rias šalát

3. High-proteín s vysokým obsahom tuku, mastná ty a ty sladké
, s mierou

Tretia je strava s vysokým obsahom bielkovín, s vysokým obsahom tukov , Najmä jesť príliš vysoké živočíšne vysoké proteíny sa stane ohromené a obézne ľahko. Taktiež ak budete jesť príliš veľa potravín obsahujúcich množstvo purínov, hodnota kyseliny močovej sa prirodzene zvýši.

Ak máte veľa stravovania, vrátane obchodných obedov a pripravených jedál, vezmite prosím na vedomie nasledujúce body.

opekáme a ropy veci, vyhnúť sa samostatne jedlá, ako sú ryžová vec, na displeji sa z mnohých druhov výživy Zvoľme menu, napríklad nastavené jedlo, ktoré ich kŕmia

množstvo energie vyzerať pozor, aby sa príliš veľa živočíšny tuk, ktorý je obsiahnutý v

mäso Nechajte odporúčanú dávku ako referenčný, pokiaľ je to možné, vezmite a modrej späť rybí tuk a vajcia a sójové výrobky, ako je makrela a sardinky a Saury nech

sladké cukrovinky a nápoje, aby sa zabránilo, ovocie, ktoré obsahujú fruktózu tiež nechal v malom

4. namáhavom cvičení - odporúčaná aeróbne cvičenie

Štvrtý je intenzívny cvičenie. Ale s výkonom môže myslieť prekvapivé a nie je dobré pre dni, intenzívne anaeróbne cvičenie, ako je vysokorýchlostné prevádzku, dych je menej kyslíka sa stane nedostatočné, bude to zvýši purínu. Tiež veľa potu nedostatok vlhkosti, čo spôsobuje zvýšenie koncentrácie kyseliny močovej.

Na úľavu dny, aeróbne cvičenie, ktoré pomaly kyslík pomáha pri užívaní kyslíka, je účinné. Chôdzu a plávanie, ľahké aeróbne cvičenie, ako je jazda na bicykli alebo jogging bude zároveň znížiť stres obezity eliminovať. Okrem toho, s cieľom podporiť vylučovanie kyseliny močovej, pričom jeden deň 2 litre viac vody, prosím, tiež sa snaží zvýšiť množstvo moču. Najmä dopĺňame dobre po kúpaní, pred odchodom do postele, po cvičení av letnej sezóne. Aby nedochádzalo k vzniku kameňov močových ciest, je odporúčaná minerálna voda z mäkkej vody a nie tvrdá voda.
Referencie: "lahodný recept 200 účinná proti dnu" /lekársky dohľad Shin Fujimori /publishing kanceláriu Co., Ltd. Hoken Sponzorované odkazy