Diabetická diéta a cvičebná cvičenie

Počet pacientov s cukrovkou sa každoročne zvyšuje. Podľa prieskumu ministerstva zdravotníctva, práce a sociálnych vecí je diabetes tretím dôvodom hospitalizácie (prvé miesto hypertenzie). Okrem toho je to spoločné ochorenie starších ľudí, ale v posledných rokoch sa miera výskytu zvýšila aj u mladšej generácie. Tu zavedieme diabetickú diétnu terapiu a cvičebnú terapiu a vynaliezavosť na zlepšenie cukrovky v každodennom živote. Sponsored Links
Sťahovanie tela

Hoci existuje niekoľko faktorov, ktoré zvyšujú riziko cukrovky, "obezita" je medzi nimi hlavným faktorom. Pokúste sa spotrebovať čo najviac energie na zlepšenie a prevenciu obezity. Pretože si myslím, že je veľa ľudí, ktorí majú náhle ťažkosti s nácvikom, stačí len pohybovať vaše telo často v každodennom živote. Ako ste zvyknutí na pohyb svojho tela, môžete aktívne cvičenie. Do tej miery, do akej sa nestlačíte, dajte si zvyk chodiť bez toho, aby ste museli používať autá na dochádzanie a nakupovanie čo najviac.

Množstvo energie spotrebovanej pri pohybe tela závisí od intenzity cvičenia, trvania, hmotnosti. Vlastne množstvo energie spotrebovanej samotným pohybom nie je tak veľa. Avšak v spojení s diétou je účinná pri liečbe cukrovky. Okrem toho, aby aj naďalej výkon, zvýšenie svalovej hmoty, (ako je pohyb dýchanie a vnútorných orgánov, množstvo energie spotrebovanej v činnosti nevyhnutné, aby prežili) bazálny metabolizmus sa zvýši. Keďže sa zvyšuje bazálny metabolizmus, v pokoji sa využíva viac energie, čo vedie k tomu, že je ťažšie získať nadváhu.

Udržujte potravinové prísady od nákupu

V závislosti od vášho životného štýlu budete musieť mať jedlo. Aby sa diétna terapia udržala správne, je tiež efektívne zdržať sa udržiavania zložiek potravín. Najmä dávajte pozor, aby ste sladkosti a spracované jedlá neuskutočnili doma viac ako je potrebné. Keď je obchod, budete chcieť niečo nejednúť. Nie je ľahké vyhrať toto pokušenie.

Hoci niektorí ľudia si myslia, že "ak máte nízku kalóriu, môžete jesť medzi jedlami trochu?", Bez ohľadu na to, aké nízke kalóriové potraviny máte kalórií, nie je 0. Tiež potraviny s nízkym obsahom kalórií majú tendenciu byť menej spokojní a nemôžete byť spokojní s malým množstvom a pokračovať v jedení.

Bolo by lepšie, keby ste niečo nejedzli od začiatku bez toho, aby ste si ho kúpili od začiatku. Ak uložíte spracované potraviny ako núdzové jedlo, nechajte ju na mieste, ktoré nemôžete ihneď odstrániť.

Diéta a cvičebná terapia

Centrum liečby cukrovky je diétna terapia. Po prvé, množstvo energie požadovanej za deň je indikované z chorobného stavu, veku, postavenia, úrovne aktivity. Každodenné jedlá budú zodpovedajúcim spôsobom upravovať obsah a množstvo. Ku kontrole hodnoty cukru v krvi Nepredpokladá sa, že môže byť znížený iba energetický príjem, budete musieť dávať pozor na rovnováhu nutričných množstve a jedlo.

Nezabudnite dodržiavať pokyny lekára alebo riadeného odborníka na výživu a pokračujte, aj keď sa stav zlepšuje. Cvičebná terapia sa vykonáva v kombinácii s diétou, aby sa zvýšil účinok liečby. V nemocnici po dôkladnej kontrole rozhodnite, aké cvičenie sa má vykonať podľa zdravotného stavu, veku, fyzickej kondície.

pohyb v liečbe cukrovky je platný, pretože bunky stávajú nutná lepšiu prácu pri snímaní hladiny glukózy v krvi "receptor" od pohybu. V dôsledku toho môže byť glukóza účinne použitá ako energia, čo vedie k zníženiu hladiny cukru v krvi. Okrem toho je dôležité zlepšiť obezitu cvičením, ako bolo uvedené skôr. Napríklad látky, ktoré blokujú funkciu inzulínu, sú vylučované z viscerálneho tuku, ale ak môžete znížiť tuk cvičením, inzulín bude tiež fungovať. 【Súvisiaci článok】 Čo treba poznamenať s diétou, aby sa zabránilo cukrovke?
Referencie: "100 kcal prevencia diabetu a zlepšená ponuka vodítko" /Keiko Honda (registrovaná dietológ) /Rovnaké Institute dokument Sponzorované odkazy