Dýchanie efekt - brušné dýchanie a autonómny nervový systém mechanizmu, ktorý bude aplikovaný na mysli a tela

zápcha, zlý krvný obeh, chronická únava, stuhnutý krk, ako jeden z rôznych duševných a telesných porúch príčin, ktoré trápia moderného človeka, ako sú psychickej záťaži, "plytké dýchanie" je aktivovaná. Ak tak neurobíte môže len telo tuhosť plytké dýchanie, neposlal čerstvý kyslík do tela, sa zrúti rovnováhu autonómny nervový, je to nepriaznivý účinok na telo. Naopak, dýchanie, pretože to je to, čo môžete ovládať vedome samy o sebe, na rozdiel od iných vnútorných orgánov, iba "hlboké dýchanie", stáva sa zdraviu.

Prečo sa môžete stať zdravým, ak môžete dýchať hlboko? Veľký faktor je v autonómnych nervoch. Autonómne nervy, vstavané funkcie a nastavenia telesnú teplotu, ale je nerv, ktorý riadi dôležité funkcie v tele, ako je napríklad úprava krvného tlaku, a byť si vedomý, že najmä ako je to možné pľuvanie pomaly v hlboké dýchanie, funkcie parasympatického bude dominantný. Parasympatická vytvoriť štát, v ktorom sa uvoľniť telo, alebo založil hormonálnu rovnováhu, pretože tam je funkcia alebo zlepšiť funkciu vnútorných orgánov, to ich vedie k poruche zlepšenie. Okrem toho, hlboké dýchanie, ktoré je, vykonávajú brušné a svaly panvového dna, je tiež účinná v prevencii tvare nahor alebo úniku moču okolo žalúdka.
Sponzorované odkazy
Ako ovládať brušné dýchanie?
k "hlboké dýchanie", čo prináša

a rôzne efekty, musíte byť schopní mať brušné dýchanie. Avšak, v prípade, že hrudné dýchanie je plytké dýchanie z obvyklej stalo zvykom, môže byť často ťažké získať pocit brušné dýchanie. Takže, nezapísaní veľkú silu k telu v prvej znamená, musíte cvičiť a zároveň cítil hrču a jamku v žalúdku pri stave klame.

A, majte na pamäti, že vždy "hlboko pľuvať dlhé", je "nasávať" je bod množstvom prichádzajúci prirodzenej po plne pľuvanie. Navyše tým, že vykonaním úsek, ako napríklad okolo krku a ramien, čo uľahčuje hlbokým nádychom a to uvoľniť telo.
Akonáhle ste oboznámení s

spí brušné dýchanie robiť, poďme krok až do dychu robiť sedieť vykonáva, alebo stojí. Môžete získať účinnejšie brušné dýchanie.

Zorganizujte myseľ a telo ZEN Čo je dýchanie?
zatiaľ čo

správne brušné dýchanie, to je predstaviť sami seba v tele "ZEN dýchanie". To je niečo, čo je Zen kňaz éry Edo Hakuin Zenji sa prenáša až do dnešných dní praktizovať "zákon 軟 酥 (Nansi)" bola usporiadaná v modernom prevedení.
keď pľuvať

dych, liečiť telo "liek maslo" bola tečúca z vrcholu mojej hlave, skúste si predstaviť, že bude zahrievať jeden po druhom orgánov tela. Vec, a naozaj môže pocit, že teplo je v tele pomocou ilúziu mozgu, to robí za následok hlboké dýchanie k vyšším veciam.

Táto metóda dýchania je účinnejšia, ak trvá asi 10 minút pri rannom slnku. Vystavenie slnečnému žiareniu v ranných hodinách, telo hodiny je obnoviť, pretože nám aktívne pracovať na serotonín nervu vylučovať hormón potreboval spať hlboko v noci.

a spôsob dýchania
tiež vplyv na srdce, ako sme aj naďalej

Metóda ZEN dýchanie, nielen rôzne časti tela, budete cítiť pozitívne zmeny v duševnej môžete. Serotonín nerv sa hovorí, že je funkcia aktivovaná v tomto dýchacie technike je, pretože musíte nastaviť vyváženie hormónov podieľajúcich sa na emócie, že je váha pripravená by sme radi trávia každý deň vo viac pozitívnym a svetlé pocity.

Aby sa však konštatovať, že serotonín nervy prijala zmeny a zvyšok je pevná, pretože to trvá dlho, najprv je dôležité, aby aj naďalej 3 mesiace až pol roka. Kategória "omladená inej osobe, ako v práci ťažké ZEN dýchanie omladenie krása dýchanie!" /Autor: Yuki Shiina /Vydavateľstvo: KK Najpredávanejšie Sponzorované odkazy